Uyku kalitenizi artırmak ve dolaylı olarak göbek yağlarınızın erimesini desteklemek için geceleri bu 3 çeşit çayı için

Uzman Kanchan Koya, göbek yağlarını eritmek için akşamları zencefil çayı, nane çayı ve papatya çayı içilmesini öneriyor.

Yatmadan önce bir fincan papatya çayı içmek göbek yağlarını azaltmada önemlidir. (Kaynak: Pixabay)

Birçok araştırma, stres, sindirim bozuklukları ve uyku eksikliğinin dolaylı yoldan göbek yağının birikmesini teşvik eden üç faktör olduğunu gösteriyor.

ABD'li beslenme uzmanı Dr. Kanchan Koya, bu mekanizmaya dayanarak çok basit bir alışkanlık öneriyor: Akşamları uykuya yardımcı olmak, sindirim sistemini rahatlatmak, iltihabı azaltmak gibi vücudun metabolizmasının sağlıklı bir diyetle birlikte stabil kalmasına yardımcı olan faktörler için zencefil çayı, nane çayı ve papatya çayı için.

Zencefil çayı

Zencefil çayının pek çok çalışmada iltihabı azalttığı, termojenezi desteklediği ve kilo kontrolünü hafif derecede iyileştirdiği gösterilmiştir.

Akşam yemeğinden sonra bir fincan ılık zencefil çayı içmek, vücudun sindirimini kolaylaştırmaya, midede oluşan ağırlık hissini azaltmaya ve gece geç saatlerde yemek yeme ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabilir.

Nane çayı

Nane çayı, sindirim sisteminin düz kaslarını gevşetir ve şişkinliğe ve rahatsızlığa kolayca neden olabilen şişkinliği azaltır. Kasılmalar azaldığında sindirim daha rahat olur, bu da vücudun geceleri sindirim bozukluklarından kaçınmasına yardımcı olur ve böylece rahatsızlık veya stres nedeniyle yemek yemeyi sınırlar.

Papatya çayı

Papatya çayı uykuya yardımcı özellikleriyle bilinir. Uyku eksikliği, göbek yağının birikmesiyle doğrudan bağlantılı bir hormon olan kortizolün artmasına neden olur. Yatmadan önce içilen bir fincan papatya çayı vücudun rahatlamasına, kaygının azalmasına, uyku süresinin ve kalitesinin artmasına yardımcı olur ve dolaylı olarak yağ yakma hedeflerine destek olur.

Bu çaylar "yağ yakıcı" değil ama akşamları alışkanlık haline getirildiğinde vücudun iyi dinlenmesi, sindirimin kolaylaşması ve iştahın kontrol altına alınması için gerekli koşulların oluşmasına yardımcı oluyor; göbek yağlarını eritmenin 3 önemli anahtarı.

Kanchan Koya, Ph.D., Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan bir beslenme uzmanıdır ve Harvard Tıp Fakültesi'nden Moleküler Biyoloji alanında doktora derecesine sahiptir.

Aile sağlığını iyileştirmek için beslenme bilimini baharat ve bitkilere uygulamasıyla tanınır. Kanchan, Spice Spice Baby kitabının yazarı, birçok beslenme programının içerik danışmanı ve uluslararası sağlık platformlarında tanınan bir isimdir.

Güçlü bir araştırma geçmişine sahip olan araştırmacı, iltihap önleyici beslenme, sindirim ve sağlıklı yaşam konularına odaklanıyor ve özellikle kilo kontrolüne yardımcı olan küçük ama sürdürülebilir alışkanlıklar öğretiyor.

Source: https://baoquocte.vn/buoi-toi-uong-3-loai-tra-nay-de-cai-thien-chat-luong-giac-ngu-gian-tiep-ho-tro-giam-mo-bung-335114.html