Sağlık Haberleriyle Yeni Bir Gün: Uzmanlara Göre En İyi Çaylar

'Popüler çaylar arasında, beslenme uzmanları günlük tüketildiğinde en sağlıklı seçeneğin yeşil çay olduğunu söylüyor.' Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın!

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucular ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Uzmanlar daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek garip banyo ipuçlarını 'açıkladı'; Çığır açan tedavi, kanseri sadece 3 ayda ortadan kaldırıyor ; Gecede sadece 1 saat uyku eksikliği kan şekerini artırabilir...

Uzmanların her gün içilmesini önerdiği çay türü

Hava soğuduğunda pek çok kişi buzlu kahve veya meyve suyu yerine bir fincan sıcak çay içmeyi tercih ediyor.

Beslenme uzmanları, siyah çay, oolong çayı veya bitki çayı gibi bilindik çay çeşitleri arasında yeşil çayın günlük içildiğinde sağlık açısından en iyi tercih olduğunu belirtiyor.

ABD'de beslenme uzmanı olarak çalışan Cindy Chou, yeşil çayın hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olan yüksek oranda antioksidan içerdiğini söyledi.

Bunlar arasında epigallokateşin gallat (EGCG) adı verilen bir grup flavonoid ve beyin, kardiyovasküler sistem ve bağışıklık sistemini desteklemede rol oynayan iki bileşik olan L-theanine amino asidi dikkat çekiyor.

Beslenme uzmanları, yeşil çayın günlük içildiğinde sağlık açısından en iyi tercih olduğunu belirtiyor.

Fotoğraf: AI

Beyin fonksiyonlarını iyileştiriyor ve bunama riskini azaltıyor. ABD'de çalışan beslenme uzmanı Maggie Moon, yeşil çayın beyin fonksiyonlarını iyileştirme yeteneğine sahip olduğunu söyledi.

2017 yılında yapılan bir araştırma incelemesinde, düzenli yeşil çay tüketiminin konsantrasyonu ve hafızayı iyileştirdiği ve kaygıyı azalttığı bulundu.

2025 yılında yapılan bir araştırmada, düzenli olarak yeşil çay içen yaşlı yetişkinlerin beyin hasarının, içmeyenlere göre daha az olduğu ve bu nedenle demans riskinin azaldığı bulundu.

Kalbe iyi gelir. Yeşil çay, kötü kolesterolü (LDL) ve toplam kolesterolü düşürme özelliği sayesinde kalbi korumaya da yardımcı olur.

Sağlıklı kolesterol seviyelerini korumak, ateroskleroz riskini azaltabilir, kan dolaşımını destekleyebilir ve kalp sağlığını iyileştirebilir. Bu makalenin bir sonraki bölümü 11 Kasım'da sağlık sayfamızda yayınlanacaktır .

Uzmanlar daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek ilginç banyo ipuçlarını açıkladı

Banyo yapmak, pek çok hoş duyguyu beraberinde getiren en basit kişisel bakım eylemlerinden biridir.

Ancak son zamanlarda sosyal medyada "karanlık duş" akımı yaygınlaşıyor. Zira birçok kişi, loş ışıkta yıkanmanın daha derin bir rahatlama hissi verdiğini ve daha iyi uyumaya yardımcı olduğunu deneyimliyor ve fark ediyor.

Loş ışıkta banyo yapmak sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur

Fotoğraf: AI

Hindistan'da yaşayan bir ayurveda uygulayıcısı olan Nidhi Pandya'ya göre, parlak ışıkta banyo yapmak zihni canlandırıp tazelemeye yardımcı olurken, loş ışıkta banyo yapmak sinir sistemini sakinleştirir. Işıkları kapatmak veya kısmak ise vücudun rahatlama durumuna geçmesine yardımcı olur.

Nidhi Pandya, loş ışığın stres tepkisini azaltmaya yardımcı olduğunu ve vücudun doğal sirkadiyen ritmini desteklediğini, vücudun gündüzden geceye geçişine yardımcı olduğunu, yalnızca kiri değil aynı zamanda zihinsel stresi de temizlediğini açıklıyor.

Loş ışıkta banyo yapmanın daha iyi uyumanıza yardımcı olmasının nedenleri:

Stresi azaltın. ABD'de çalışan psikolog Dr. Stefanie Mazer, "Karanlıkta banyo yapmak görsel uyarıları azaltmaya yardımcı oluyor, böylece sinir sistemini sakinleştiriyor" diyor.

Uykuyu iyileştirin. ABD'de uyku bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir doktor olan Dr. Michael J. Breus, şunları söyledi: Yatmadan yaklaşık 90 dakika önce ılık bir banyo yapmak vücut ısısını düşürerek melatonin üretimini uyarır. Karanlık bir ortamda banyo yapmak ise bu etkiyi daha da artırır. Bu makalenin bir sonraki içeriği 11 Kasım'da sağlık sayfamızda olacak.

Çığır açan tedavi, kanseri sadece 3 ayda ortadan kaldırıyor

Yeni bir ilaç verme cihazı etkileyici sonuçlar üretti: Önceki tedavilere yanıt vermeyen kanser hastalarının %80'inden fazlasında mesane tümörleri tamamen ortadan kaldırıldı.

Çalışma, Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki (USC, ABD) doktorlar tarafından yürütüldü ve Klinik Onkoloji Dergisi'nde yayınlandı.

Kanser, modern tıbbın her zaman meydan okuduğu bir hastalık olmuştur.

Fotoğraf: AI

Mesane kanseri, özellikle yaşlılarda yaygın bir kanser türüdür. "Yüksek riskli" vakalarda hastalığın tekrarlama veya yayılma olasılığı yüksektir. Yaygın tedavi yöntemi immünoterapi ilacı BCG'dir, ancak bu etkili olmazsa, hastanın mesanesini çıkarmak için genellikle ameliyat olması gerekir; bu da birçok komplikasyona ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olur.

Bilim insanları yeni bir yol bulmak için TAR-200 cihazını, Keck Hastanesi (ABD) de dahil olmak üzere dünyanın birçok yerinde 85 hasta üzerinde test etti. Bu, kemoterapi ilacı Gemcitabine içeren, bir kateter aracılığıyla mesaneye yerleştirilen küçük, spiral şekilli bir cihazdır.

TAR-200 cihazı, ilacı 3 hafta boyunca yavaşça salması ve böylece ilacın mesanede daha uzun süre kalmasını ve kanser hücrelerini daha etkili bir şekilde öldürmesini sağlaması nedeniyle özeldir. Daha önce ilaç mesaneye yalnızca birkaç saat pompalanıyordu, bu nedenle etkinliği yüksek değildi.

Sonuçlar, 3 aylık tedaviden sonra hastaların %82'sine kadarının tümörsüz kaldığını gösterdi. Ve neredeyse yarısı bir yıl sonra bu sonucu korudu. Bu yöntemin yan etkileri de oldukça az ve hastaların ameliyattan kaçınmasına yardımcı oluyor. Bu makalenin devamını okumak için güne sağlık haberleriyle başlayalım !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm