Vücutta aşırı magnezyum olduğunda ne olur?

Sağlık ve Yaşam Dergisi - Magnezyum, kardiyovasküler sistem, sinir sistemi ve kasların işleyişi için gerekli bir mineraldir. Bununla birlikte, takviyelerin aşırı kullanımı veya magnezyum içeren ilaçların uzun süreli kullanımı nedeniyle oluşan fazla magnezyum, ishale, hipotansiyona ve kalp ritmi bozukluklarına neden olabilir.

1. Fazla magnezyum neden oluşur?

İÇERİK:

• 1. Fazla magnezyum neden oluşur?
• 2. Vücutta aşırı magnezyum belirtileri
• 3. Magnezyum fazlalığı şüphesi durumunda nasıl davranılmalı?
• 4. Magnezyum takviyesini güvenli bir şekilde nasıl alabilirim ve magnezyum doz aşımından nasıl kaçınabilirim?

Magnezyum, sinir iletiminden kas kasılmasına ve kan basıncı düzenlemesine kadar vücuttaki yüzlerce biyolojik reaksiyonda rol oynar. Ancak aşırı takviye, vücutta magnezyum fazlalığına yol açabilir.

Sağlıklı bireylerde böbrekler fazla magnezyumu idrar yoluyla atma yeteneğine sahiptir. Bu nedenle, yalnızca yeşil sebzeler, kuruyemişler veya tam tahıllar gibi doğal gıdalar tüketildiğinde magnezyum fazlalığı nadirdir.

Hanoi Kalp Hastanesi Eczacılık Bölümü eski Başkanı Dr. Do Bich Thuy'ye göre, bunun ana nedeni magnezyum içeren ilaçların veya takviyelerin aşırı kullanımıdır. Sağlıklı bireylerde ağızdan alınan magnezyumun sadece %30-50'si kan dolaşımına emilir, ancak magnezyumu düzenli olarak yüksek dozlarda kullananlarda ve böbrek yetmezliği olanlarda kan dolaşımına giren yüzde daha yüksektir ve bu da toksisite riskini artırır.

2. Vücutta aşırı magnezyum belirtileri

Magnezyum fazlalığının derecesine bağlı olarak farklı belirtiler ortaya çıkabilir.

Dr. Do Bich Thuy'ye göre, aşırı magnezyumun zararlı etkileri hafif, orta ve şiddetli olmak üzere üç seviyeye ayrılır.

hafif magnezyum fazlalığı

Aşırı magnezyumun en yaygın belirtisi ishaldir. Bunun nedeni, magnezyumun bağırsaklara su çekerek gevşek dışkıya ve bağırsak hareketliliğinin artmasına neden olmasıdır. İshalin yanı sıra, aşırı magnezyumu olan kişilerde şunlar da görülebilir:

• Bulantı.
• Tok hissediyorum.
• Karın krampları.
• Biraz yorgunum...

Orta düzeyde magnezyum fazlalığı

Magnezyum fazlalığı daha ciddi boyutlara ulaştığında sinir sistemini, kasları ve dolaşım sistemini etkilemeye başlar. Yaygın belirtiler şunlardır:

• Uzun süreli halsizlik ve uyuşukluk.
• Kas güçsüzlüğü, uzuvlarda titreme.
• Düşük tansiyondan kaynaklanan baş dönmesi.
• Yüzdeki kızarma, genişlemiş kan damarlarından kaynaklanır.
• Azalmış sinir refleksleri.
• Aşırı magnezyum seviyesine sahip bazı kişilerde kalp atış hızında yavaşlama veya olağandışı çarpıntı da görülebilir...

• 

Aşırı magnezyum fazlalığı

Magnezyum seviyelerinin aşırı yükselmesi durumunda, magnezyum fazlalığı tıbbi bir acil durum haline gelebilir. Hastalar şu belirtileri gösterebilir:

• Solunum kaslarının zayıflığı nedeniyle nefes almada zorluk.
• Kalp ritmi bozuklukları.
• Kan basıncı aniden düştü.
• Tendon reflekslerinin kaybı.
• Koma veya kalp durması...

Bu komplikasyonlar böbrek yetmezliği olan kişilerde veya uzun süre aşırı dozda magnezyum içeren ilaç kullananlarda sık görülür.

3. Magnezyum fazlalığı şüphesi durumunda nasıl davranılmalı?

Eğer vücudunuzda fazla magnezyum olduğundan şüpheleniyorsanız, nedenini hızlıca tespit edip uygun önlemleri almanız gerekir.

Magnezyum takviyeleri, magnezyum içeren laksatifler, magnezyum içeren antasitler vb. gibi magnezyum içeren ürünlerin kullanımını derhal bırakın. Hafif vakalarda, takviyeyi bırakmak ve yeterli su içmek böbreklerin idrar yoluyla magnezyum atılımını artırmasına yardımcı olabilir.

Olağandışı belirtiler yaşarsanız tıbbi yardım alın: Kas güçsüzlüğü, düşük tansiyon, nefes darlığı veya düzensiz kalp atışı gibi belirtiler yaşarsanız, bunlar şiddetli magnezyum fazlalığının belirtileri olabileceğinden derhal bir sağlık kuruluşuna gitmelisiniz.

Hastanede doktorlar aşağıdaki önlemleri uygulayabilirler:

• Kalsiyum glukonat, magnezyumun kalp ve kaslar üzerindeki etkilerini gidermek için intravenöz olarak uygulanır.
• Magnezyum atılımını artırmak için idrar söktürücüler kullanın.
• Böbrek yetmezliği veya şiddetli magnezyum zehirlenmesi olan hastalarda diyaliz tedavisi uygulanmalıdır.

4. Magnezyum takviyesini güvenli bir şekilde nasıl alabilirim ve magnezyum doz aşımından nasıl kaçınabilirim?

Dr. Do Bich Thuy şu tavsiyede bulunuyor: Magnezyum fazlalığından kaçınmak için, magnezyum ihtiyaçlara ve endikasyonlara göre kullanılmalıdır. Doğal gıdalardan elde edilen magnezyuma öncelik verilmelidir. Doğal magnezyum kaynakları genellikle takviyelerden daha güvenlidir. Magnezyum açısından zengin bazı gıdalar şunlardır:

• Kabak çekirdeği.
• Badem.
• Ispanak.
• Siyah fasulye.
• Tam tahıllar.
• Bitter çikolata.

Vücut genellikle besinlerden aldığı magnezyumun emilimini düzenler, bu nedenle besin takviyelerine kıyasla magnezyum fazlalığına yol açma olasılığı daha düşüktür.

Önerilere göre, yetişkinler tüm kaynaklardan günde yaklaşık 350 mg'dan fazla magnezyum takviyesi almamalıdır. Yorgunluğu, kas kramplarını azaltmak veya uykuyu iyileştirmek için aynı anda birden fazla takviye almak, magnezyum doz aşımı riskini artırabilir. Böbrek fonksiyon bozukluğu olan kişiler, minerali atma yeteneklerinin sınırlı olması nedeniyle magnezyum doz aşımına en yatkın kişilerdir. Bu nedenle, böbrek hastalığınız varsa, herhangi bir magnezyum takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.

Magnezyum eksikliği, magnezyum yetersizliğinden daha az yaygındır, ancak ihmal edilirse ciddi sonuçlara yol açabilir. Uzun süreli ishal, kas güçsüzlüğü, düşük tansiyon veya düzensiz kalp atışı gibi belirtilerin erken tanınması, zamanında tedaviye yardımcı olur ve tehlikeli komplikasyonları sınırlar. Doğal gıdalara öncelik vererek ve takviyelerin aşırı kullanımından kaçınarak uygun magnezyum takviyesi, vücudun magnezyum fazlalığı riskini artırmadan yeterli temel mineralleri almasını sağlamanın bir çözümüdür.

Okuyucular videoyu izlemeye davetlidir:

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm