FOMO'yu bırakın, sadece JOMO!

JOMO (Bir Şeyleri Kaçırmanın Sevinci) üzerine yapılan araştırmalar yakın zamanda ortaya çıkmış olup, sosyal medyanın etkisine odaklanmaktadır.

Ancak herkes, bırakmak istediği zamanları seçerek hayatında JOMO'yu deneyimleyebilir. JOMO, diğer insanları çok fazla umursamamamıza yardımcı olduğu için kendimizi daha hafif hissetmemizi sağlayabilir.

Sosyal medya FOMO'yu şiddetlendiriyor

İsrail Bar-Ilan Üniversitesi'nde bilgi bilimi doçenti olan Tali Gazit, "JOMO, önemli bir şeyi kaçırmaktan korkmamamızı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda deneyimin tadını çıkarmamızı da sağlıyor" diye açıklıyor.

Biz burada ve şu anda varız, sağa sola bakmadan, kıskanmadan, bir şeyleri kaçırdığımız için endişe etmeden, şu anda yaptığımız şeyin tadını çıkarıyoruz."

FOMO (Bir Şeyi Kaçırma Korkusu) korkusu, toplumsal bir korkudur. İnsanlar, kaçırdıkları fırsatların, karşılayamadıkları mutlulukların ve akranlarına ayak uydurmak zorunda kalma hissinin farkına vardıkları andan itibaren bu sorunla karşı karşıya kalmışlardır.

Ancak sosyal medyanın yükselişi FOMO'nun günlük bilinçte ve konuşmalarda ortaya çıkmasına neden oldu.

Washington Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Chris Barry, FOMO'nun sosyal medyadan önce de var olduğunu ancak o zamanlar deneyimimizin önemli bir parçası olmadığını söylüyor.

Sosyal medyanın gelişiyle birlikte, sürekli olarak başkalarının hayatlarındaki önemli anları görüyor ve kendimizi onlarla karşılaştırmaya başlıyoruz. Araştırmalar, yüksek FOMO seviyelerinin düşük öz saygı, düşük yaşam memnuniyeti ve daha fazla yalnızlıkla ilişkili olduğunu gösteriyor.

"Hikayelerini tam olarak bilmediğimiz birçok insanla karşılaşıyoruz, ancak bir başkasının yaşam deneyiminde her şey çok harika görünüyor"

İsrail Bar-Ilan Üniversitesi'nde bilgi bilimi doçenti olan Tali Gazit

Bağlantısızlığın Mutluluğu

4 Ekim 2021'de Facebook, Instagram, Messenger ve WhatsApp birkaç saatliğine çalışmayı durdurdu ve milyarlarca insanın hayatını altüst etti. Ancak bu, insanların kurtuluş sevincini hissettiği nadir anlardan biriydi.

Bu ara, sosyal medyadan uzak kaldığımızda nasıl hissettiğimize dair doğal ve tesadüfi bir deney görevi gördü. Araştırmaların çoğu, insanlardan akıllı telefon ve bilgisayar kullanımlarını azaltmalarını istemeye dayanıyordu.

Gazit, kesintinin kullanıcılar açısından can sıkıcı olduğunu ancak insan davranışlarıyla ilgilenen araştırmacıların bunu bir hediye olarak gördüğünü söyledi.

Katılımcıların medyayı kullanmayı bırakmalarından iki gün sonra Gazit ve meslektaşları 571 yetişkinden deneyim hakkındaki duygularını değerlendiren bir anketi doldurmalarını istedi.

Araştırmacılar başlangıçta, çokça duydukları stres ve FOMO (kaçırma korkusu) ile ilgili raporlar görmeyi bekliyordu. FOMO'nun, insanların stresi ve sosyal medya kullanımıyla önemli ölçüde ilişkili olduğu ortaya çıktı.

Şaşırtıcı bir şekilde, birçok kişi sosyal medyaya bağlı kalmamanın veya çevrelerindeki insanların aktivitelerini takip edememenin verdiği rahatlama ve sevinç duygularını paylaştı. Hatta bazıları, toplulukta var olan ancak yakın zamana kadar kapsamlı bir şekilde incelenmemiş olan JOMO'dan doğrudan bahsetti.

Doçent Gazit, "Çoğu insan, partnerleriyle, arkadaşlarıyla konuşmak, yemek yapmak, spor yapmak gibi işlerden gerçekten keyif alıyor ve bunlara yoğunlaşıyor" dedi.

Kaynak: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm