Gençlerin yaz aylarında egzersiz yapmak için ekrandan uzaklaşması gerekiyor

Her yaz, öğrenciler için dinlenme, egzersiz yapma, açık hava etkinliklerine katılma ve becerilerini geliştirme zamanıdır. Ancak Dong Nai'deki birçok genç, bu zamanı fiziksel antrenman yapmak ve gerçeklikle bağlantı kurmak için kullanmak yerine, zamanının çoğunu sosyal ağlar ve çevrimiçi oyunlarla sanal dünyada geçiriyor.

Gençler, yalnızca sağlığı iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda bağlantı ve iletişim becerilerini de geliştirmeye yardımcı olan bir spor olan badminton oynamaktan heyecan duyuyor. Fotoğraf: L.Duy

Ekran gençlerin "yaşam ortamı" haline geldiğinde

DataReportal Organizasyonu'nun 2024 yılı istatistiklerine göre, internet kullanıcılarının %92'si şu yaş grubunda yer alıyor:
Vietnam'da 16-24 yaş arası gençler sosyal medyaya her gün erişiyor ve çevrimiçi zamanlarının %70'inden fazlası TikTok, Facebook Reels, YouTube Shorts gibi platformlarda kısa videolar izleyerek geçiyor. Bu yaş grubu, özellikle yaz tatillerinde en yüksek ve en sık dijital içerik tüketen gruptur.

Bu durum özellikle öğrenciler arasında yaygındır; yaz aylarında boş zamanı olan ancak aktivitelerinde yön eksikliği yaşayan kişilerdir.

11. sınıf öğrencisi Ng. Th. M. (Bien Hoa şehrinin Binh Da semtinde yaşıyor) şunları söyledi: "Her gün TikTok'a giriyorum ve her izlediğimde farkına varmadan bir saat geçiyor. Birçok kısa video çok ilgi çekici, bir videoyu izledikten sonra otomatik olarak bir diğeri geliyor. İzlerken yemek yediğim ve yatmadan önce gece geç saatlere kadar izlediğim günler oluyor."

Kısa videolarla yetinmeyen birçok genç, zamanının çoğunu çevrimiçi oyunlar, grup sohbetleri ve sosyal medyayı takip ederek geçiriyor. Bayan Tran Quynh Nhu'nun (23 yaşında, Bien Hoa şehrinin Trang Dai semtinde yaşıyor) paylaştığı gibi: "Arkadaşlarımla oyun oynamak veya uygulamalar üzerinden mesajlaşmak için genellikle geç saatlere kadar uyanık kalıyorum. Gün içinde sadece uzanıp telefonuma sarılıyorum, odadan çıkmaya üşeniyorum. Gerçek hayatta yabancılarla tanıştığımda da konuşmaktan çekiniyorum, ekran üzerinden etkileşimde bulunduğum kadar rahat hissetmiyorum."

Dong Nai Üniversitesi'nde psikoloji öğretim görevlisi olan Dr. Cao Thi Huyen, çok fazla kısa video izlemenin konsantrasyon eksikliği, zihinsel gerileme ve ruh sağlığını etkileme gibi birçok psikolojik soruna yol açabileceğini belirtti. Kısa videolar bağımlılık hissi yaratabilir, kullanıcıların diğer aktivitelere odaklanmasını kaybetmesine ve bilgi işleme becerisinin azalmasına neden olabilir.

Ayrıca, fiziksel aktivitelere, spora veya topluluk bağlantılarına katılım eksikliği de gençlerin gerçek hayatlarının giderek daralmasına katkıda bulunuyor. Birçok çocuk dışarıda oynamak yerine, saatlerce elektronik cihazları sürekli kullanarak evde kalmayı tercih ediyor. Bu durum sadece görme yetisini ve oturma pozisyonunu etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda fiziksel gücü azaltıyor, obezite, uyku bozuklukları ve günlük yaşamda dengesizlik riskini artırıyor.

Birçok ebeveyn, çocuklarının neredeyse sürekli telefonda olduğunu, aileleriyle nadiren iletişim kurduğunu ve artık grup aktivitelerine ilgi duymadığını kabul ediyor. Bu durum, birçok gencin iletişim becerilerini yavaş yavaş kaybetmesine, özgüven eksikliğine, kolayca izolasyona düşmesine ve hatta kaygı ve depresyon belirtileri göstermesine neden oluyor. Eğitim uzmanları, yaşam alışkanlıklarını yakında değiştirmezlerse, gençlerin gelişimin önemli bir aşamasında kapsamlı fiziksel ve zihinsel gerileme riskiyle karşı karşıya kalacakları konusunda uyarıyor.

Dong Nai Üniversitesi İlköğretim ve Okul Öncesi Eğitimi Fakültesi Öğretim Üyesi Lai Thi Ngoc Duyen, öğrenci ve gençlerin büyüme sürecinin önemli bir parçası olarak beden eğitimi ve sosyal iletişimi göz önünde bulundurmalarını öneriyor. Gençlerin, eğitimlerine ek olarak, sosyal becerilerini geliştirmek, ilişkilerini geliştirmek ve günlük yaşamda teknoloji cihazlarına olan bağımlılıklarını azaltmak için ders dışı etkinliklere, spora, gönüllü çalışmalara vb. katılmaları gerekiyor.

Kendinizi sanal dünyadan "kurtarın"

Dr. Cao Thi Huyen, gençleri sosyal ağların olumsuz etkilerinden korumanın yalnızca okulların sorumluluğu değil, aynı zamanda ailelerin de önemli bir görevi olduğuna inanıyor. Ergenlerin ve çocukların ekran başında geçirdikleri zamanı azaltmak için, ebeveynlerin çocuklarının okuma, spor yapma, yeni beceriler öğrenme veya ders dışı derslere katılma gibi faydalı aktivitelere katılmaları için proaktif olarak koşullar yaratmaları gerekiyor. Bu aktiviteler, çocukların sadece yaşam becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda sabırlı olmalarını, fiziksel güçlerini geliştirmelerini ve zihinsel sağlıklarını da güçlendiriyor.

Ayrıca, yüzme, badminton, basketbol, ​​bisiklet, koşu vb. yaşa uygun fiziksel aktiviteler, çocukların dirençlerini artırmalarına ve kas-iskelet sistemlerini geliştirmelerine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda stresi azaltmanın, uykuyu iyileştirmenin ve olumlu bir zihinsel durumu korumanın da etkili yollarıdır. Bu aktiviteler düzenli olarak yapılırsa, çocuklarda bilimsel yaşam alışkanlıkları oluşturacak, sanal dünyaya bağımlılık riskini azaltmaya yardımcı olacak ve çocukları öğrenme ve sosyalleşmede giderek daha aktif ve proaktif bir yaşam tarzına yönlendirecektir.

Aynı görüşü paylaşan Dong Nai Üniversitesi İlköğretim ve Okul Öncesi Eğitimi Fakültesi Öğretim Görevlisi Lai Thi Ngoc Duyen ise küçük çocuklar ve okul öncesi çağdaki çocuklar için ebeveynlerin rehberlik rolünün önemli bir faktör olduğunu söyledi.

“Ebeveynlerin çocuklarının eğlence içeriklerini seçmelerine eşlik etmeleri, elektronik cihazları kullanma sürelerini uygun şekilde sınırlamaları; aynı zamanda çocukları telefon veya televizyonla baş başa bırakmak yerine çocuklarla oyun oynama, ev işleri yapma, interaktif oyunlara katılma gibi pratik deneyimleri artırmaları gerekiyor.”

Le Duy

Kaynak: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/