Yüksek tansiyonu olan kişiler için kahvenin faydaları

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Avokado bir 'süper besin' ama hangi hastalıklara karşı tüketilmemeli?; 50 yaş üstü kişiler neden daha fazla su içmelidir ?; Kilo vermek için 2 öğün yemek 3 öğün yemekten daha mı iyidir?...

Yeni bir araştırma, yüksek tansiyonu olan kişiler için kahve ve çayın faydalarını buldu

Yüksek tansiyon, özellikle Alzheimer hastalığı olmak üzere bunama riskini artırabilir. İyi haber şu ki, bilim insanları bu riski azaltmanın basit bir yolunu buldu.

Bilimsel dergi Scientific Reports'ta yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, her gün ölçülü miktarda kahve ve çay içmek, yüksek tansiyonu olan kişilerin bunama riskini azaltmalarına yardımcı olabiliyor .

Günde 0,5 - 1 fincan kahve içen yüksek tansiyonlu kişilerde bunama riski en düşüktür.

Yüksek tansiyonlu kişilerde kahve ve çay tüketimi ile bunama riski arasındaki bağlantıyı araştırmak için, Ningxia Tıp Üniversitesi (Çin) Halk Sağlığı Okulu'ndan bir bilim insanları ekibi, yaş ortalaması yaklaşık 72 olan ve %54'ünden fazlasının yüksek tansiyonu olan 453.913 katılımcıyı içeren bir çalışma yürüttü. Katılımcılar 15 yıldan uzun süre takip edildi.

Araştırmacılar, yüksek tansiyonu olan kişilerin, yüksek tansiyonu olmayan kişilere göre daha yüksek oranda bunama riski taşıdığını buldu.

Sonuçlar, günde 0,5 - 1 fincan kahve içen yüksek tansiyonlu kişilerin bunama riskinin en düşük olduğunu ortaya koydu. Okuyucular, bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 22 Eylül'deki sağlık sayfasında okuyabilirler.

Avokado bir 'süper besin' ama hangi hastalıklara karşı tüketilmemeli?

Avokado, besin açısından zengin içeriği nedeniyle genellikle "süper gıda" olarak kabul edilir. Sadece iyi bir potasyum kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda lif, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar açısından da zengindir. Çok sağlıklı olsalar da, herkes avokado yememelidir.

Belirli sağlık sorunları olan kişiler avokadodan kaçınmalıdır. Avokadodaki bazı besin maddeleri, ilaç etkileşimlerinden mevcut sağlık sorunlarının kötüleşmesine kadar sağlık riskleri oluşturabilir.

Böbrek rahatsızlığı ve reflü rahatsızlığı olan kişilerin avokado tüketmemesi gerekir.

Avokadodan uzak durulması gereken hastalıklar şunlardır:

Kan pıhtıları. Atriyal fibrilasyon, kanama bozukluğu veya kan pıhtısı riski taşıyan kişilere genellikle kan sulandırıcı ilaçlar reçete edilir. Bu ilaçlar kan pıhtılarının oluşumunu önlemeye yardımcı olarak felç, kalp krizi ve pulmoner emboliyi önlemeye yardımcı olabilir.

İlaç, vücuttaki K vitamininin etkisini azaltarak kanın pıhtılaşma yeteneğini yavaşlatır. Varfarin gibi bazı kan sulandırıcılar, K vitamini ile etkileşime girebilir. Bu nedenle hastalar, avokado da dahil olmak üzere K vitamini içeren gıdaların alımını sınırlamalıdır.

Böbrek hastalığı. Erken evre böbrek hastalığı olan kişilerin günlük öğünlerindeki potasyum miktarını kontrol etmelerine gerek yoktur. Bu aşamada böbrekler kandaki potasyumu hala etkili bir şekilde işleyebilir.

Ancak böbrek hastalığı ileri evrelere ilerledikçe, böbreğin potasyumu filtreleme yeteneği giderek azalır. Sonuç olarak, potasyum kanda birikir ve hiperkalemi adı verilen tehlikeli bir duruma yol açar. Avokado potasyum açısından zengin olduğundan, böbrek hastalığı olan kişilerin bu meyveyi tüketirken çok dikkatli olmaları gerekir. Bu yazının bir sonraki bölümü 22 Eylül'de sağlık sayfamızda olacak .

50'li yaşlardaki insanların daha fazla su içmesi gereken nedenler

Her yaştan insanın, en iyi şekilde işlev görebilmesi için yeterli su içmesi gerekir. Ancak Amerikalı sağlık koçu Jamie Koll, yaşlı yetişkinlerin gençlere göre daha fazla su içmeleri gerekebileceğini belirtiyor.

Yaşlı yetişkinlerin daha fazla su içmesi gereken çeşitli nedenler vardır.

Nutrients adlı bilimsel dergide yayınlanan 2023 tarihli bir araştırmaya göre, böbrekler 40 yaşından itibaren su tutma yeteneklerini kaybetmeye başlıyor ve bu da vücuttaki sıvı dengesini korumayı zorlaştırıyor. Bu düşüş 65 yaşından sonra hızlanıyor.

Yaşlı yetişkinlerin, gençken olduğundan daha fazla su içmeleri gerekebilir.

Yukarıda bahsedilen böbrek fonksiyonlarındaki kademeli azalmaya ek olarak, yaşlı yetişkinlerin dehidratasyona daha yatkın olmasının nedenleri şunlardır:

İlaçlar. Yaşlı yetişkinler, dehidratasyona neden olabilecek birçok ilaç kullanma eğilimindedir, bunlar arasında şunlar yer alır:

Diyabet ilaçları, daha sık idrara çıkmaya neden olarak sıvı tutulumunu etkiler. Bu ilaçlar ve müshiller ayrıca ishale ve dolayısıyla dehidratasyona neden olabilir.

Tansiyon ilaçları sıvı alımını azaltabildiği gibi idrar söktürücü özelliğe de sahiptir.

Yaşa bağlı sorunlar. 2023 yılında Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, yaşlı yetişkinlerin hareket etme veya yutma güçlüğü çekebileceği ve bu durumun su içmeyi zorlaştırabileceği belirtiliyor. İdrar kaçırma sorunu olan kişiler genellikle sıvı alımını kısıtlar ve bunama hastaları yeterince su içmeyi unutabilir. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm