Probiyotikler gerçekten herkes için iyi mi?

Birçok kişi sadece birkaç probiyotik almanın bağırsaklarını sağlıklı tutacağını düşünür. Ancak gerçek çok daha karmaşıktır.

Yoğurt, kombuça gibi besinler de faydalı bakteriler içerir, ancak etkileri yalnızca tükettiğiniz sürece sürer - Fotoğraf: SHUTTERSTOCK

Probiyotikler, pek çok kişi tarafından sağlıklı bağırsaklar için çözüm olarak kullanılıyor ve hatta ruh halini iyileştirdiği, hormonları dengelediği ve kronik hastalıkları önlediği söyleniyor.

Son araştırmalar, herkesin probiyotik kullanmaması gerektiğini gösteriyor. Hatta bazı gruplar için takviyeler faydadan çok zarar getirebiliyor.

Probiyotikler neden bazı kişiler için uygun olmayabilir?

Cedars-Sinai İnsan Mikrobiyomu Araştırma Enstitüsü (ABD) Direktörü Dr. Suzanne Devkota, probiyotiklerin en kötü yanının sadece israf olması olduğunu düşünüyordu.

Ancak iki çalışma ilginç sonuçlar ortaya koydu. İlki, probiyotiklerin geleneksel olarak antibiyotiklerden sonra faydalı olduğuna inanılan bir durumu inceledi ve bunun tam tersini buldu.

Çok geçmeden bilim insanları , bağışıklık yetersizliği olan kişilerde veya immünoterapi ile kanser tedavisi gören hastalarda probiyotik takviyesinin sorunlara yol açabileceği birçok başka vakayı keşfetmeye devam etti.

Sağlık uzmanlarına göre sorun, probiyotiklerin her zaman kötü olmaması, ancak insanların ince ayar gerektiren durumlarda "hazır" bir çözüm uygulaması durumunda sorunların ortaya çıkması.

Genç ve sağlıklı bir insanın ideal mikrobiyomu, kronik bir hastalığı olan orta yaşlı bir insanınkinden çok farklı olacaktır.

Antibiyotik aldıktan sonra probiyotik almak faydalı olmayabilir.

Antibiyotikler sadece hastalığa neden olan bakterileri değil, aynı zamanda faydalı bakterileri de öldürerek mikrobiyomu bozar. Bunun sağlık üzerindeki etkileri ciddi ve uzun süreli olabilir; obezite, diyabet, astım ve birçok otoimmün hastalık gibi sorunlara yol açabilir.

Birçok kişi için antibiyotik tedavisinden sonra probiyotiklere yönelmek mantıklı görünebilir, ancak bilim bunun aksini gösteriyor.

Antibiyotik alımından sonra mikrobiyomun ne kadar çabuk iyileştiğini test etmek için bilim insanları, her biri yedi gün boyunca antibiyotik alan 21 gönüllü üzerinde bir çalışma yürüttüler.

Sonuçlar araştırmacıları şaşırttı: Probiyotik alan grupta iyileşme oranı en yavaştı. Beş ay sonra bile bağırsak mikrobiyotaları eski haline dönmemişti.

Bu arada, "doğal" grup yaklaşık 21 gün sonra iyileşirken, kendi dışkılarından bakteri alan grup sadece bir gün sonra iyileşti. Bu sonuç, fareler üzerinde ve laboratuvarda yapılan testlerde de doğrulandı: Probiyotiklerden elde edilen bakteriler, insan dışkı örneklerindeki bakteri büyümesini engelledi.

Çalışmayı yöneten Weizmann Bilim Enstitüsü'nden (İsrail) immünolog Profesör Eran Elinav, elde edilen sonuçlardan yola çıkarak antibiyotik sonrası bağlamda probiyotiklerin ters etki yaratabileceği sonucuna vardı.

Probiyotik kullanırken kimlere dikkat edilmeli?

İmmünoterapi gören kanser hastaları: Bazı çalışmalar, probiyotiklerin, kanser hücrelerini öldürmek için bağışıklık sistemine dayanan immünoterapinin etkinliğini azaltabileceğini öne sürüyor.

Bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler: Bu grup için probiyotik takviyesi, bağırsaktaki bakteri çeşitliliğini azaltabilir; bu da vücudu korumada önemli bir faktördür.

Uzmanlar, ticari probiyotikler kullanmak yerine, bol sebze, meyve ve tam tahıllardan oluşan, çeşitli ve lif açısından zengin bir diyete odaklanmanızı öneriyor. Bu, sağlıklı ve sürdürülebilir bir bağırsak mikrobiyomu oluşturmanın en doğal yoludur.

Sağlıklı bir bağırsağa sahip olmanın en iyi yolu yine sağlıklı ve dengeli beslenmektir.

Yüksek Lisans Dr. Ngo Le Bao Ngoc

Kaynak: https://tuoitre.vn/men-vi-sinh-co-thuc-su-tot-cho-tat-ca-moi-nguoi-20250909224244966.htm