Sağlıklı böbreklere sahip olmak istiyorsanız düzenli olarak ananas tüketin.

Ulusal Böbrek Vakfı, böbrek taşlarının oldukça yaygın bir sağlık sorunu olduğunu belirtiyor. Yaklaşık her 10 kişiden 1'inde hayatının bir döneminde böbrek taşı görülür. Büyük böbrek taşları bel ağrısı, idrarda kan, ateş veya kötü kokulu idrar gibi belirtilere neden olabilir. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, bunlar böbrek taşının idrar yoluyla atılamayacağını ve tıbbi yardım gerektirdiğini gösteren belirtilerdir.

Ananas, böbrek taşlarının oluşumunu engellemeye yardımcı olan su, potasyum, magnezyum ve sitrik asit açısından zengindir.

Düşük sıvı alımı ve düşük idrar çıkışı böbrek taşı oluşumu için önemli risk faktörleridir. Beslenme de önemli bir rol oynar.

Sodyum ve et oranı yüksek, kalsiyum oranı düşük ve su tüketimi düşük bir beslenme düzeni böbrek taşı riskini artırır. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin idrardaki mineral konsantrasyonunu daha yoğun ve asidik hale getirmesidir. Bu durum, kristallerin böbreklerde birikerek böbrek taşlarına dönüşmesini kolaylaştırır.

Bu arada, meyve ve sebzeler yüksek su içeriği ve potasyum, magnezyum ve sitrik asit gibi önemli besin maddeleri sayesinde böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olan ideal meyve ananastır.

Ananas oldukça suludur çünkü ananasın %86'sı sudur. 100 gram ananasta yaklaşık 680 mg sitrik asit bulunur; bu madde, kalsiyum oksalat böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir.

Ananasın böbrek taşlarını önlemedeki faydalarından biri de vücuttaki asitliği azaltmasıdır. Bu kulağa kafa karıştırıcı gelebilir çünkü ananas sitrik asit açısından zengindir ancak asitliği azaltıcı bir etkiye sahiptir. Aslında, asitliği yüksek besinler vücuttaki asitliği artırmaz.

Böbrek taşı riskini değerlendirmek için kullanılan asitlik seviyesi, potansiyel böbrek asitliği oranıdır (PRAL). Bu, vücudun metabolizma ve belirli yiyeceklerin sindirimi sonucunda ürettiği asit miktarıdır. PRAL, yiyeceklerdeki protein, fosfor, potasyum, magnezyum ve kalsiyum miktarı gibi birçok faktöre bağlıdır.

Protein ve fosfor açısından zengin besinler vücutta yüksek asit seviyelerine neden olur. Potasyum, magnezyum ve kalsiyum içeren besinler ise vücuttaki asit seviyelerini düşürür. Healthline'a göre ananas, bu doğal mineraller açısından zengin bir besindir ve bu nedenle vücuttaki asit seviyelerini düşürerek idrardaki asit miktarını azaltır ve böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olur.

Kaynak: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm