Böbrek yetmezliği giderek gençleşiyor: Sağlıklı böbrekleri korumak için 7 altın kural

Böbrek yetmezliğinin önlenmesi, altta yatan hastalıkların kontrol altına alınmasında ısrarcı olmayı, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeyi ve uzun vadeli böbrek fonksiyonlarını korumak için düzenli sağlık kontrollerini gerektirir.

Nam Saigon Uluslararası Genel Hastanesi Nefroloji - Üroloji Kliniği'nden değerli hekim Dr. Nguyen Thi Thu Huong, böbrek yetmezliğinin önlenmesinin, altta yatan hastalıkların kontrol altına alınması ve sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesiyle birlikte devam eden bir süreç olduğunu söyledi.

Altta yatan hastalıkların iyi kontrolü

Hipertansiyon, diyabet, gut, metabolik bozukluklar ve kronik glomerüler hastalıklar (IgA glomerülonefriti, nefrotik sendrom vb.) gibi altta yatan hastalıkların kontrol altına alınması, böbrek yetmezliğine ilerleme riskini azaltmada ve uzun vadeli böbrek fonksiyonlarını korumada önemli rol oynar. Özellikle, böbrek yetmezliğini önlemede kontrol altına alınması gereken faktörler şunlardır:

Kan basıncı kontrolü

Dengeli kan basıncı, böbrekler üzerindeki baskıyı azaltarak komplikasyonları önlemeye yardımcı olur. Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmeli ve 130/80 mmHg'nin altında tutmalısınız. Bunun için beslenmenizdeki tuz miktarını azaltmalı, alkol ve tütünü sınırlamalı, kilonuzu kontrol etmeli ve yeşil sebze ve meyveler gibi potasyum açısından zengin yiyecekleri artırmalısınız.

Kan şekeri kontrolü

Bu, böbrek yetmezliğinin önde gelen nedenlerinden biri olan diyabet hastası veya diyabet geçmişi olan kişiler için önemli bir faktördür. Düzenli kan şekeri takibi, anormallikleri erken tespit etmeye ve zamanında ayarlamalar yapmaya yardımcı olur.

Kan şekerini dengede tutmak için hastalar günlük öğünlerini daha küçük porsiyonlara bölmeli ve bir seferde çok fazla yemekten kaçınmalıdır. Aynı zamanda, kan şekerinde ani artışları önlemek için kek, meşrubat, beyaz pirinç vb. gibi şeker ve hızlı emilen nişastalı gıdaların tüketimini sınırlamak gerekir; bu, sessiz ve uzun süreli böbrek hasarına neden olabilir.

Beslenmenizde tuz miktarını azaltmalı, yeşil sebze ve meyveler gibi potasyumdan zengin besinleri arttırmalısınız.

FOTOĞRAF: LE CAM

Ürik asit ve kan lipitlerini kontrol edin

Yüksek ürik asit ve kan lipitleri, böbrek taşı ve nefrit riskini artırmanın yanı sıra kardiyovasküler sistem üzerinde de olumsuz etkiye sahiptir. Hastalar dengeli beslenmeli, pürin açısından zengin gıdaları (hayvansal protein, deniz ürünleri) ve doymuş yağları sınırlamalı ve düzenli egzersiz yapmalıdır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak

Fiziksel aktiviteyi artırmak ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak, böbreklerin yükünü azaltmaya yardımcı olan temel alışkanlıklardır. Sağlıklı kişiler, günde en az 30 dakika düzenli egzersiz yapmalı, taze, az tuzlu ve az yağlı gıdalarla sağlıklı bir beslenme düzeni izlemeli ve yeterli su içmelidir.

Böbrek hastalığı olan veya yüksek risk altında olan kişilerde hayvansal proteinin azaltılması, sodyum ve fosforun kısıtlanması gibi doktor talimatlarına göre beslenmenin ayarlanması böbrek hasarının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olacaktır.

Alkol ve tütünü sınırlayın

Uzun süreli alkol kullanımı, metabolik bozukluklar, kronik iltihaplanma ve kan basıncı kontrolünün kaybı yoluyla böbreklere zarar verebilir. Sigara içmek ise kan damarlarına zarar vererek, böbrekleri besleyen dolaşımı doğrudan etkiler.

Böbrek yetmezliğini önlemek için düzenli sağlık kontrolleri

Düzenli sağlık kontrolleri, böbreklerle ilgili anormalliklerin erken belirtilerini tespit etmeye yardımcı olur. Özellikle yüksek tansiyon ve diyabet gibi risk faktörleri olan kişilerin böbrek fonksiyonlarını yılda en az 1-2 kez test ettirmeleri gerekir. Ayrıca, hastalar uzman bir doktordan net bir reçete almadan kaynağı bilinmeyen ağrı kesici veya fonksiyonel gıdaları kullanmaktan kaçınmalıdır. Böbrek fonksiyonlarını etkileyebilecek ilaç kötüye kullanımından kaçının.

Dr. Huong, "Ödem, soluk cilt, uzun süreli yorgunluk veya idrar bozuklukları gibi şüpheli belirtiler varsa, hastalar akut böbrek yetmezliği, kardiyovasküler hasar veya ciddi elektrolit bozuklukları gibi tehlikeli komplikasyonlardan kaçınmak için muayene ve zamanında tedavi için erkenden bir sağlık kuruluşuna gitmelidir" tavsiyesinde bulundu.

Kaynak: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm