Soğuk mevsim hastalıklarını önlemek için bitkisel ayak banyosu

Eklem ağrılarınızı azaltmak, kan dolaşımınızı iyileştirmek, ayaklarınızı ısıtmak, kolay uykuya dalmanıza ve derin bir uyku çekmenize yardımcı olmak için ayaklarınızı 10-15 dakika ılık bitkisel suda bekletin.

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi - Kampüs 3'ten Dr. Huynh Tan Vu'ya göre, Doğu tıbbı, ayağın vücudun kökü olduğuna, 6 meridyeni ve birçok önemli akupunktur noktasını bir araya getirdiğine inanır. Ayak şifalı suya batırıldığında, iç organları etkileyerek uyarıcı bir refleks oluşturur, heyecan yaratır ve iç organların işleyiş kapasitesini artırır.

Ayak banyosu, ısıtıcı etkisinin yanı sıra dolaşım, sindirim ve sinir sistemlerini uyarır, bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır, iltihapla ve stresle savaşır ve vücudu düzenler. Kas spazmları ve eklem sertliğinin neden olduğu ağrılardan vücudu kurtarır; cilt ve tendonlar gibi vücudun dış bölgelerini etkileyerek hastalıkları önler ve tedavi eder.

Ayak banyolarında sıklıkla kullanılan bitkiler arasında zencefil, betel yaprağı, limon otu, tarçın, pelin otu, Çin akasması, dut ve bir miktar tuz gibi uçucu yağlar ve vazodilatörler içeren sıcak bitkiler yer alır.

Güvenli bir ayak banyosu için uygun sıcaklık yaklaşık 35-50 santigrat derecedir. Ayaklarınızı hemen suya sokmayın, su yüzeyinden uzak tutun ve yavaşça suya indirin. Günde 1-2 kez yaklaşık 15-20 dakika suda bekletin. Yatmadan önce suda bekletmek, iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.

Güvenliğiniz için, ıslattıktan sonra ayaklarınızı kurulayıp ısıtmayı unutmayın.

Doktor Vu, akut iltihap ve akut travması olan kişiler, enfekte yaralar, açık yaralar, diyabet hastalarında arteriyel veya venöz tıkanıklık, kötü huylu tümörler, ilerleyici tüberküloz, alkolik hastalar ve akıl hastaları için kesinlikle kontrendike olduğunu belirtti. Aynı zamanda, ısı ve soğuk hissinin azaldığı durumlarda, çocuklarda ve akıl hastalarında dikkatli olunmalıdır.

Ayaklarınızı ıslattıktan sonra masaj ve akupresür uygularsanız etkisi artacaktır. Vücudunuzun ısındığını ve biraz terlediğini hissederseniz, bu etkili olduğu anlamına gelir. Ayrıca, Dr. Vu'ya göre vücudunuzu sıcak tutmak için bir fincan sıcak zencefil suyu içmelisiniz.

Amerika ve İtalya

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı