Zerdeçal, zencefil ve rezene tohumları bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur

Zerdeçal, zencefil ve tohumlar bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Grafik: Thien Nhan

Zerdeçal

Zerdeçalın ana aktif bileşeni, güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleriyle bilinen kurkumindir. Zerdeçal, bağırsaklar da dahil olmak üzere vücudun birçok farklı bölgesindeki iltihabı azaltabilir.

Kurkumin, sindirim sistemindeki iltihaplı yolları düzenleyerek bağırsak iltihabını azaltmada önemli bir rol oynar. Ayrıca kurkumin, iltihaplı hücrelerin aktivasyonunu engelleyebilir ve bağırsak mukozasının iyileşmesini destekleyebilir. Bu da ülseratif kolit ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.

Zencefil

Zencefil, iltihaplı sitokinleri ve oksidatif stresi baskılayarak bağırsaktaki iltihabı önemli ölçüde azaltabilir. Zencefilin iltihap önleyici özellikleri, gastrit ve iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD) gibi rahatsızlıkların tedavisinde faydalı olabilir. Ayrıca, zencefilin sindirim enzimlerini uyararak sindirimi iyileştirebileceği ve şişkinliği azaltabileceği bilinmektedir.

Zencefil taze, kurutulmuş veya çay olarak olmak üzere birçok farklı şekilde kullanılabilir.

Rezene tohumları

Yemeklerden sonra sindirime yardımcı olarak sıklıkla kullanılan rezene tohumları, bağırsak iltihabını azaltmada etkilidir. Anti-enflamatuar ve antispazmodik özelliklere sahip anetol adı verilen bir bileşik içerir. Rezene tohumları sadece sindirim sistemini rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda şişkinlik, kramp ve gaz gibi semptomları da azaltır.

Rezene tohumları, sindirim sisteminin düz kaslarını gevşeterek rahatsızlığı azaltıp daha iyi sindirimi desteklediği için IBS ve asit reflü rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Source: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html