SUP kürek çekerken bilmeniz gereken güvenlik ve teknik notlar – Eksiksiz bir deneyim için dikkatlice hazırlanın

SUP (Stand-Up Paddleboard), günümüz gençleri arasında en popüler su sporlarından biri haline geliyor. Egzersiz, rahatlama ve doğa keşfini bir araya getiren SUP, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli kürekçiler için uygundur. Ancak, güvenli bir SUP kürek deneyimi için iyi hazırlanmış olmanız, temel SUP kürek tekniklerini anlamanız ve özellikle SUP güvenlik önlemlerine uymanız gerekir.

Aşağıdaki makale, suya girmeden önce kendinizi bilgiyle donatmanıza yardımcı olacak ve en çok aranan "SUP için en iyi ve en güvenli yer neresidir?" sorusuna cevap verecektir.

1. SUP kürek çekmeye hazırlık – Kaçırılmaması gerekenler

SUP yaparken hazırlık sadece ekipmanla ilgili değil, aynı zamanda bilgi, sağlık ve uyanıklıkla da ilgilidir. (Fotoğraf: Derleme)

Sorunsuz bir SUP kürek seansı, doğru ve eksiksiz bir hazırlıkla başlar:
Doğru tahtayı seçin: Şişirilebilir tahtalar esnektir ve taşınması kolaydır, sert tahtalar ise hızlı hareketler veya yoğun oyunlar için daha stabildir.
1.1. Ekipmanı dikkatlice kontrol edin

• Şişirilebilir tahtalarda: Doğru basınca (genellikle 12–15 PSI) şişirdiğinizden, hava kaçağı olmadığından ve yapıştırıcının soyulmadığından emin olun.
• Sert ahşaplar için: Kaymaz kaplamanın çatlayıp çatlamadığını veya soyulup soyulmadığını kontrol edin.

1.2. Güvenlik ekipmanları:

• Can yeleği tam oturur ve kürek çekerken her zaman giyilmelidir.
• Düştüğünüzde tahtanın sürüklenmesini önleyecek bir tasma.
• Telefon, cüzdan, güneş gözlüğü gibi eşyalarınızı taşıyacaksanız su geçirmez çanta.

 

2. Temel SUP kürek çekme teknikleri – Yeni başlayanlar için temel

Yeni başlayanlar veya dalgalı sularda kürek çekerken, küreğin üzerinde oturmak daha güvenli olabilir. (Fotoğraf: Toplanmıştır)

SUP kürek çekme tekniklerine hakim olmak dengenizi korumanıza, enerji tasarrufu yapmanıza ve sakatlanmalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır:

• Tahta pozisyonu: Sırtınızı düz tutarak tahtanın üzerine diz çökün. Kendinizi dengede hissettiğinizde, ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak, karşıya bakarak yavaşça ayağa kalkın.
• Kürek nasıl tutulur ve kullanılır: Küreği doğru tutun - küreğin kavisli kısmı öne bakmalıdır; sadece ellerinizi kullanmayın - yorgunluğu önlemek için omuzlarınızdan ve vücudunuzdan güç alın.
• Kürek çekerken ellerinizi değiştirin: Tahtanın sabit bir yönde kalmasını sağlamak için her 4-6 vuruşta bir ellerinizi değiştirin.

 

3. SUP Güvenlik Notları – Kendinizi ve başkalarını koruyun

SUP zor bir şey değil, ancak dikkatsizlik tehlikeli durumlara yol açabilir. (Fotoğraf: Derleme)

İşte her zaman aklınızda bulundurmanız gereken SUP güvenlik ipuçları:

• Hava durumunu her zaman takip edin: Fırtınalı havalarda, şiddetli yağmurda, kuvvetli rüzgarlarda veya güçlü akıntılarda kürek çekmekten kaçının.
• Issız yerlerde tek başınıza kürek çekmeyin: Grup halinde veya bir rehber eşliğinde gidin.
• Diğer araçlardan uzak durun: Örneğin kanolar, motorlu tekneler veya yakınınızda kürek çeken insan grupları.
• Tur rehberini (eğer varsa) her zaman takip edin: Onlar araziyi ve akıntıları iyi bilirler ve herhangi bir sorunla karşılaştığınızda hemen müdahale ederler.
• Sağlıklı ve tetikte kalın: SUP kürek çekmek kolay görünse de yine de çok fazla enerji gerektirir. Bu nedenle yanınızda daima su, güneş koruyucu ve geniş kenarlı bir şapka bulundurmalısınız. Yeni yemek yemiş, alkol almış veya yorgunken kürek çekmeyin. Yorgun hissederseniz, dinlenmek için kıyıya çıkın ve tekrar kürek çekmeyi denemeyin.

 

4. SUP'a nereye gidilir? Güzel, güvenli ve erişilebilir yerler için öneriler

Rahat ama güvenli ve erişilebilir bir SUP noktası mı arıyorsunuz? İşte Kuzey'den Güney'e, her biri kendine özgü ve unutulmaz bir deneyim sunan bölgelere yayılan öneriler.

Kuzey Vietnam – Muhteşem doğanın ortasında SUP

Hoa Binh Gölü ve Lan Ha Koyu'nda SUP kürek çekme deneyimi yaşayın - Kuzey'deki güzel, vahşi ve huzurlu SUP destinasyonu. (Fotoğraf: Derleme)

Kuzeyde, Hoa Binh Gölü, SUP'ı vahşi doğa manzaraları ve temiz havayla birleştirmek isteyenler için ideal bir seçimdir. Hien Luong komününden Thien Duong Burnu'na veya Ngoi Hoa Körfezi'ne doğru kürek çekerken, sakin göl suyu ile çevredeki görkemli dağların muhteşem etkileşimini hissedeceksiniz. Kapalı denizi keşfetmek istiyorsanız, Cat Ba Adası yakınlarındaki Lan Ha Koyu, daha az turistik alanları ve bozulmamış doğal güzellikleriyle daha sakin bir SUP deneyimi sunacaktır.

Orta Vietnam - Man Thai Plajı'nda SUP ( Da Nang )

Da Nang'daki Man Thai Plajı'nda SUP – Berrak mavi denizi ve muhteşem gün doğumuyla Orta bölgenin en popüler SUP noktası. (Fotoğraf: Derleme)

Da Nang'daki Man Thai Plajı, Orta bölgenin en önemli SUP mekanlarından biridir. Gençler genellikle sabahın erken saatlerinde (05:00-08:00) veya öğleden sonra (16:00-18:00) SUP kürek çekerek güneşin doğuşunu izlemek için buraya gelirler. Bu saatlerde deniz yüzeyi sakindir ve berrak mavi su, parlak altın rengi ışığı yansıtır. Man Thai Plajı'nın manzarası, benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla sohbet edebileceğiniz, SUP tahtasına son derece havalı "sanal yaşam" fotoğrafları yükleyebileceğiniz bir "denizin ortasındaki SUP pazarı" gibidir.

Bu aktivite, özellikle gençler olmak üzere çok sayıda turistin ilgisini çekiyor ve Da Nang'da yaz aylarında bir trend haline geldi. Ancak şehir, güvenliği sağlamak için kürek çekmenin yalnızca belirlenen zaman diliminde yapılmasına izin verilmesini, deniz dalgalıyken kesinlikle yapılmamasını, can yeleği ve bacak koruma kemeri takılmasını ve yalnızca açık talimatlarla izin verilen alanlarda kullanılmasını şart koşuyor.

Ho Chi Minh Şehri – Kentsel SUP da oldukça çekici

Saigon Nehri kıyısındaki Thao Dien ve Binh Quoi'de SUP'ı keşfedin - Güvenli ve erişilebilir bir kentsel SUP deneyimi yaşayın. (Fotoğraf: Derleme)

Ho Chi Minh şehrinde , Thao Dien'de SUP (Sup-Rise Saigon ve Go SUP) deneyimi yaşayabilir, Saigon Nehri boyunca kürek çekebilir , Landmark 81'i hayranlıkla izleyebilir ve romantik bir gün batımı turuna çıkabilirsiniz. Şehrin ortasında doğayı seviyorsanız, Binh Quoi'deki Saigon SUP Kulübü size bir hindistancevizi ormanının ortasında kürek çekiyormuş hissi ve çok rahatlatıcı bir deneyim sunar. Saigon Kürek İstasyonu'ndaki (Bölge 7) kanallarda SUP kürek çekmek de şehir merkezindeki huzurlu ortamın tadını çıkarmak için ilginç bir seçenektir.

Batı Bölgesi – Phu Quoc: Berrak mavi denizde SUP, harika sanal yaşam

Phu Quoc'ta SUP – Sığ deniz, berrak su ve güzel mercanlar, Batı'da genç turistler için ideal bir SUP noktası. (Fotoğraf: Derleme)

Phu Quoc, masmavi deniz, bembeyaz kum ve rengarenk mercanlar arasında kürek sörfü yapmak istiyorsanız mutlaka denemeniz gereken bir yer. Bai Can veya Ran Can gibi su alanları o kadar sığ ve berrak ki, sörf tahtanızın altındaki mercanları görebilirsiniz. Birçok tur, SUP kürek çekmeyi şnorkelli yüzmeyle birleştirerek eksiksiz bir deniz deneyimi sunar. Rach Vem balıkçı köyü, Cua Can nehri ve Sao ve Khem plajları da bozulmamış doğal manzaralar arasında konaklayabileceğiniz harika SUP adresleridir.

SUP sadece bir spordan çok daha fazlası; doğayla bağ kurmanın bir yolu. İster dağlık Kuzey'de, ister güneşli Orta Amerika'da, ister hareketli Ho Chi Minh Şehri'nde veya huzurlu Phu Quoc Adası'nda olun , su maceranıza başlamanız için birçok harika seçenek mevcut. Artık SUP'a nerede gideceğinizi biliyorsunuz; sadece planlama, hazırlanma ve yola çıkma meselesi!

Kaynak: https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/nhung-luu-y-an-toan-va-ky-thuat-can-biet-khi-cheo-sup-v17742.aspx