Mutlu yaşa, sağlıklı yaşa, huzurlu yaşa

Her tarafı dağlarla çevrili olan ekilebilir arazi, Trang Xa komünü halkı tarafından yemyeşil bitki örtüsüyle kaplanmış ve ferah, huzurlu ve sakin bir kır manzarası yaratılmıştır. Buradaki insanlar her sabah sokağa çıkmak yerine, temiz havayı keyifle içlerine çekerek uyanırlar. Birçok kişi, bedenlerinin ve ruhlarının sakinleşip doğayla bütünleşmesini sağlamak için sağlık egzersizleri yapmaktan keyif alır.

Düzenli egzersiz Trang Xa'daki yaşlılara iyi sağlık getiriyor.

Beş yıl önce, 60 kişi sağlıklı, yararlı, organize, disiplinli ve düzenli bir oyun alanı yaratmak için Trang Xa Komün Sağlık Kulübü'nü kurdu; üyelerin fiziksel ve ruhsal sağlıklarının her gün korunduğu ve önemsendiği bir yer.

Trang Xa Komün Sağlık Kulübü Başkanı Bayan Nguyen Thi Cam şunları söyledi: Kulüp, üyelerin sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda bir araya gelip sohbet edebilecekleri ve hayattaki sevinç ve üzüntülerini paylaşabilecekleri bir yer. Düzenli egzersiz sayesinde birçok yaşlı, moralinin yükseldiğini ve sağlıklarının önemli ölçüde iyileştiğini hissediyor. Bu aynı zamanda yaşlıların mutlu, sağlıklı ve faydalı bir şekilde yaşamalarının, çocuklarına ve torunlarına yardım etmelerinin ve topluma katkıda bulunmalarının bir yoludur.

Araştırmalarımız sonucunda, Bayan Cam'in topluma, özellikle de yaşlılara karşı sorumluluk sahibi ve istekli bir kadın olduğunu öğrendik. Yaşlıların, fiziksel egzersizin yaşlılık sağlığı için anlamını ve faydalarını görmeleri için aktif olarak destek veren ve harekete geçiren, yaşam kalitesinin iyileştirilmesine katkıda bulunan kişidir.

Kulüp kurulduktan sonra 60'tan fazla üye çekti ve bunların 40'tan fazlası her sabah düzenli olarak antrenman yaptı. En genci 50 yaşın üzerinde, en yaşlısı ise 80 yaşın üzerinde. Bu, ekonomik koşulların hâlâ zor olduğu, insanların dağınık, dağınık yaşadığı ve yolların elverişsiz olduğu dağlık bir komünde cesaret verici bir sayı.

Ancak düzenli fiziksel aktivite faaliyetlerini sürdürebilmek için mezra kümelerine göre 4 gruba ayrılan Kulüp, halktan coşkulu bir karşılık buldu.

Üyeler, fiziksel egzersizin yanı sıra mezra ve belediye tarafından düzenlenen birçok kültürel etkinliğe de katılmaktadır.

Trang Xa Komün Sağlık Kulübü, yaşlılar için bir dizi popüler ve uygun sağlık egzersizi uygulamaktadır; bunlar arasında: meridyen sağlığı, yelpaze dansı, şafak dansı...

Bu egzersizler esnektir, kan dolaşımını artırmaya, nefes almayı iyileştirmeye ve vücut esnekliğini korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda düzenli egzersiz, yüksek tansiyon, diyabet, kemik ve eklem sorunları gibi kronik hastalıkların önlenmesine de yardımcı olur.

Özellikle nefes ve meditasyonu birleştiren egzersizler stresi, kaygıyı azaltmaya, uykuyu iyileştirmeye ve zihinsel rahatlama sağlamaya da yardımcı oluyor. Cam Hanım heyecanla şunları söyledi: Yaşlılar için fiziksel egzersiz sadece fiziksel gücü eğitmenin bir yolu değil, aynı zamanda mutlu, sağlıklı ve faydalı bir yaşam sürmenin de etkili bir yöntemidir.

Trang Xa Komün Sağlık Kulübü'nün getirdiği en büyük değerlerden biri sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda dayanışma ve sevgiyi paylaşma ruhudur. Üyeler Kulübe sadece pratik yapmak için değil, aynı zamanda fikir alışverişinde bulunmak ve birbirlerine yardım etmek için de katılırlar. Yeni diyarları keşfetmek için birlikte turlara katılırlar.

Kulübün sağladığı faydalar hakkında konuşan Truong Kim Oanh şunları söyledi: Her sabah yoga yapmak için erken kalktığımda kendimi zihinsel olarak çok daha rahat hissediyorum ve vücudum da daha esnek oluyor. Sadece sağlığımı iyileştirmekle kalmıyor, aynı zamanda Kulüp üyeleriyle tanışıp sohbet edebildiğim için kendimi daha mutlu hissediyorum.

Trang Xa Komün Sağlık Kulübü üyelerinin sağlıkları düzeldiğinde, sadece kendi sağlıklarını korumakla kalmayıp aynı zamanda ailelerinin ve toplumlarının gelişimine de aktif olarak katkıda bulunabilmeleri özel bir durumdur.

Kaynak: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202509/song-vui-song-khoe-song-binh-yen-b811d4f/