Birçok türde baş ağrısı
Baş ağrılarının, susuzluktan kaynaklanan baş ağrılarından, kronik baş ağrılarına ve kafein yoksunluğuna bağlı baş ağrılarına kadar birçok farklı türü vardır. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, baş ağrısı eğilirken ortaya çıktığında, dikkat edilmesi gereken ilk şey ağrının birincil mi yoksa ikincil mi olduğudur.
Eğildiğinizde baş ağrısı hissetmeniz sinüzit veya susuz kalmanızdan kaynaklanıyor olabilir.
Birincil baş ağrıları, baş ağrısının ana semptom olduğu migren veya gerilim tipi baş ağrıları gibi ağrılardır. İkincil baş ağrıları ise, dehidratasyon baş ağrıları veya sinüs enfeksiyonları gibi başka bir sağlık sorunu veya hastalığın sonucu olarak ortaya çıkan baş ağrılarıdır.
Sıvı kaybına bağlı baş ağrısı durumunda, kişi ayağa kalktığında baş dönmesi, yorgunluk ve ağız kuruluğu hisseder. Sıvı kaybı, eğilirken veya vücudu hareket ettirirken de baş ağrısına neden olabilir.
Sinüs baş ağrılarında ise öne eğilmek başa baskı yaparak baş ağrısına yol açar.
Bir diğer neden ise pozisyonel baş ağrılarıdır. Bu, kişinin ayağa kalkma, oturma, eğilme veya hapşırma gibi vücut pozisyonunu değiştirmesiyle ortaya çıkan nadir bir durumdur. Bu baş ağrısının nedeni genellikle beyin omurilik sıvısında sızıntıdır.
Eğildiğinizde sık sık baş ağrısı yaşıyorsanız, en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz. Doktorunuz baş ağrınızın nedenini belirleyecektir.
Baş ağrılarını azaltmaya yardımcı yollar
Çoğu durumda, baş ağrıları ibuprofen, aspirin veya parasetamol gibi reçetesiz satılan ilaçlarla hafifletilebilir. Karanlık ve sessiz bir odada oturmak da baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Daha fazla su içmek, özellikle susuz kalmışsanız, baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar çay veya kahve gibi kafein içeren içecekler içerek rahatlama sağlar. Ağrıyı hafifletmek için sıcak veya soğuk kompres de kullanabilirsiniz.
Göz yorgunluğu, özellikle uzun süre elektronik ekranlara bakıldığında baş ağrısına katkıda bulunan bir diğer faktördür. Bununla mücadele etmenin bir yolu, mavi ışığı engelleyen gözlükler takmaktır; bu, gelecekteki baş ağrılarını azaltabilir veya önleyebilir.
Çoğu yaygın baş ağrısı için yaşam tarzı değişiklikleri, ağrının şiddetini önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin, Healthline'a göre, geceleri yeterli uyku almak, düzenli egzersiz yapmak ve meditasyon yapmak, özellikle gerilim tipi baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)