Sağlık açısından en iyi banyo süresi ne kadardır?

Banyo yapmak, kir, ter ve ölü deri hücrelerinin temizlenmesine yardımcı olurken, kan dolaşımını hızlandırır, rahatlamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olur.

Ancak sağlık sitesi Healthline'a (ABD) göre, özellikle sıcak suyla banyo yapmak, uzun süre banyo yapmak bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.

Uzun süre banyo yapmak vücutta, özellikle de ciltte bazı zararlı etkilere yol açabilir.

Çok uzun süre banyo yapmak, cildin doğal nemini kaybetmesine, kuruluğa ve tahrişe neden olabilir. Uzmanlar, her seferinde yalnızca 10-15 dakika banyo yapılmasını öneriyor. Bu, cilde zarar vermeden vücudu temizlemek için ideal süredir.

Bunun nedeni, özellikle sıcak suya çok fazla maruz kalmanın cildin doğal yağlarını yok ederek kurumasına ve enfeksiyonlara açık hale gelmesine neden olabilmesidir. Uzun duşlar ayrıca daha fazla su tüketir ve israfa yol açar.

Hızlı duş almak iyi midir?

Bu arada, çok hızlı banyo yapmak da iyi değildir. Hızlı banyo yapmak su ve zamandan tasarruf sağlar. Ancak, vücudumuzu temizlemek için yeterli zamanımız olmayacaktır. Bakteri ve kir ciltte kalmaya devam ederek enfeksiyon veya diğer cilt sorunları riskini artırabilir.

Bu nedenle, vücudu temizlemek için 10-15 dakika yeterlidir. Su sıcaklığı da sağlık açısından önemli bir faktördür. Çok sıcak su cildin nem kaybetmesine, çok soğuk su ise kan damarlarının daralmasına neden olabilir. Bu nedenle, banyo için ideal su sıcaklığı vücut sıcaklığına eşit olan yaklaşık 37 santigrat derecedir.

Banyo ve duş ürünleri kullanırken, parfüm ve güçlü deterjan içeren ürünleri sınırlamanız gerekir. Bunlar nemi alıp cildi tahriş edebilir.

Healthline'a göre, doğru şekilde yıkanmak için öncelikle saçlarınızı ve cildinizi ıslatmalı, şampuan kullanarak saçlarınızı temizlemelisiniz. Ardından, vücudunuza sabun veya duş jeli uygulayın, sertçe ovalamayın, çünkü ciltte tahrişe neden olabilir. Ardından, sabunu ve duş jelini suyla yıkayın ve vücudunuzu bir havluyla nazikçe kurulayın.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm