İşyerinde zorbalığa uğradığı için oğluna işkence eden bir annenin acı itirafı

Bir annenin itirafı

Aila isimli kadın, sosyal medyada yaptığı paylaşımda, iş yerinde zorbalığa maruz kaldıktan bir yıl sonra, kolayca sinirlendiğini ve 8 yaşındaki oğlunu sık sık azarladığını içtenlikle itiraf etti.

Psikolojik ve davranışsal sorunları olduğunu fark eden anne, hikayesini sosyal medyada paylaşarak sempati ve tavsiye almayı umuyordu.

"Son bir yıldır iş yerinde zorbalığa maruz kalıyorum. İş yerindeki sağlıksız rekabet o kadar kötü ki, olumsuz durumlara yol açıyor. İyi sonuçlar elde etsem bile mutlu olamıyorum. İş arkadaşlarım dedikodu yapıyor, kıskanıyor ve bana kötü oyunlar oynuyor; bu da psikolojimi ciddi şekilde etkiliyor.

İş yerindeki olumsuzluklarla karşılaştığımda, kendimi sinirli ve sık sık küçük oğlumu azarlayan biri olarak buldum. Geriye dönüp baktığımda, oğluma karşı sık sık mantıksız ve hatta acımasız davrandığımı görüyorum. İş yerindeki olumsuzluğun aklımı kaybetmeme neden olduğundan korkuyorum..." diye itiraf etti anne.

Kadın, işine çok değer verdiğini ve kolay kolay istifa etmek istemediğini söyledi. Konuyu üstlerine ilettiğini ancak durumun düzelmediğini belirtti.

Aila, çocuğuna davranış biçiminde sorunlar yaşadığını, hatta bazen pişmanlık duyduğunu, ancak her öfkelendiğinde kendini kontrol edemediğini söyledi.

Aila'nın hikayesi Malezya sosyal medyasında tartışmalara yol açarken, iş yerinde zorbalık ve ebeveynlerin ruh sağlığı sorunları hakkında daha fazla tartışma başlattı.

"Çoğu zaman ebeveynlerin öfkesi çocuklarının yaptıklarından kaynaklanmıyor. Öfkenin ardındaki asıl sebep evlilik hayatından duyulan memnuniyetsizlik, iş baskısı, maddi zorluklar... Ebeveynler psikolojik sıkıntılarını çocuklarına kolayca yansıtabiliyorlar," diye yorumladı bir internet kullanıcısı.

Ebeveynler çocuklarına yalnızca sakin olduklarında eğitim vermelidir (İllüstrasyon: SCMP).

Ebeveynler öfkeyi nasıl kontrol etmeli?

Hayatın getirdiği zorluklar, ebeveynlerin çocukları üzerindeki kontrolünü kaybetmesinin yaygın bir nedenidir. Ancak sakinleştiğimizde, sakinliğimizi korumuş olsaydık işlerin daha iyi halledilebileceğini fark ederiz.

Ancak öfke "yükseldiğinde", ebeveynlerin kendilerini kontrol etme yetenekleri büyük ölçüde azalır. Bu da psikolojik açıdan... normaldir. Ancak ebeveyn olmak, ebeveynlerin kendilerini, özellikle de öfkeyi nasıl kontrol edeceklerini bilmelerini gerektirir, çünkü kontrolsüz öfke çocuk yetiştirmek için çok zararlıdır.

Ebeveynlerin öfke konusunda hatırlamaları gereken en önemli şey, öfkeliyken harekete geçmemektir. O anlarda ebeveynler genellikle hemen harekete geçmek, çocuklarına hemen öğretmek isterler, ancak bu ihtiyaç öfkenin "sesli konuşmasından" kaynaklanır.

Ebeveynler, çocuklarına yalnızca sakin olduklarında öğretmelidir. O zaman, öğretiler daha eğitici olacak ve dolayısıyla çocuklar bunları daha kolay özümseyecektir.

Öfkeliyken çocuklarınızı azarlamayın, eğitmeyin veya cezalandırmayın. Sık sık öfkelenen ebeveynler, çocuklarının da kendilerinden bir şeyler öğrenmesini sağlarlar. Bu arada, kendi psikolojinizi ve davranışlarınızı kontrol etmek çok önemli bir beceridir.

Çocuklar ebeveynlerinin öfkesini gözlemler. Öfkeyle nasıl başa çıkacaklarını bilen ebeveynler, çocuklarına öfke anında bile kendilerini kontrol etme becerilerini öğretecektir. Öfkeyi kontrol etmek için ebeveynlerin akıllarında tutmaları gereken birkaç şey vardır.

Öfkeye sınır koyun

Ebeveynler çocuklarıyla karşı karşıya geldiklerinde öfkelerine sınır koymalı, vurmamalı, bağırmamalı, öğretmemeli, öfkeliyken çocuklarını cezalandırmamalıdır.

Ayrıca, ebeveynlerin çocuklarının ruh hali iyi olmadığında onlarla nasıl iletişim kuracaklarını da öğrenmeleri gerekir. Çocuklarınıza nazikçe şunu söyleyin: "Şu anda anne babanız yorgun, lütfen sessiz olun, işinizi yapın ve bu sırada yaramazlık yapmayın." Bu tür kolay anlaşılır ve nazik talimatlar beklenmedik etkilere yol açabilir.

Yaşam baskısı, ebeveynlerin çocukları üzerindeki kontrollerini kaybetmelerinin yaygın bir nedenidir (İllüstrasyon: iStock).

Harekete geçmeden önce sakin olun

Öfkelendiğinizi hissettiğinizde kendinize şunu söyleyin: Dur, derin bir nefes al. Durumun acil olmadığını, hemen harekete geçmeniz gerekmediğini unutmayın.

Gülmek için bir sebep bulun, kendinizi zorla da olsa gülmeye zorlasanız, sinir sisteminiz için olumlu bir sinyal yaratır, duygularınızı yatıştırmaya yardımcı olur ve kendinizi daha sakin hissedersiniz.

Sık sık öfkeleniyorsanız, kendinize günde 20 dakika sessizce oturmayı ayırın. Öfkenizi her kontrol ettiğinizde, öz kontrolünüzü artırırsınız.

Aslında öfkenin ardında her zaman korku, üzüntü, hayal kırıklığı vardır... Sorunu kökünden çözmek için en derin duygularınızı anlamanız gerekir.

"Geri çekildi"

Öfkelendiğinizde kendinize geçici bir süreliğine çekilin ve ancak sakinleştiğinizde geri dönün. Çocuklarınızın önünde öfkelendiğinizde, ebeveynler geçici olarak kendi odalarına veya köşelerine çekilmelidir.

Çocuğunuz tek başına oturabilecek yaşa geldiyse, ona sakin bir şekilde, "Şu anda sana bir şey söyleyemeyecek kadar öfkeliyiz. Daha sakin olduğumuzda bunu tekrar konuşuruz." deyin.

Konuşmaya ara vermek, çocuğunuzu şımarttığınız veya çaresiz kaldığınız anlamına gelmez. Aslında, konuşmaya ara vermek çocuğunuzun durumun ciddiyetini anlamasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, öfkelendiğinizde kendinizi nasıl kontrol ettiğinizi de görecektir.

Çocuğunuz küçükse ve onu yalnız bırakmak istemiyorsanız, ondan uzakta oturabilir ve onu sakinleştirmek için derin nefesler alabilirsiniz.

Öfkeyi dinlemek

Öfkeyle başa çıkmanın en iyi yolu sakinleşmeye çalışmak, sorunu net bir şekilde belirlemek ve durumu iyileştirmek için nelerin değiştirilmesi gerektiğini belirlemektir. Ebeveynlik söz konusu olduğunda, sorun genellikle ebeveynlerin kendisindedir. Belki de ebeveynlerin daha iyi yönlendirmeleri, çocukların uyması gereken daha net kurallar koymaları gerekir.

Ne kadar çok öfkelenirsen o kadar çok sinirlenirsin.

Öfkemizi yatıştırmak için dışa vurmamız gerektiğini düşünürüz, ama gerçekte dışa vurmak sadece kontrolümüzü kaybetmemize neden olur ve beklediğimizden çok daha korkunç bir boyuta ulaşabilir. Sakinleştiğimizde, bir anlık öfkeyle çocuklarımızı incittiğimiz için pişmanlık duyabiliriz. Her türlü öfkenin çözümü önce sakinleşmektir.

Öfkeli ebeveynler ailede olumsuz bir atmosfer yaratırlar (İllüstrasyon: Getty Image).

Çocuklarınızı cezalandırmakta acele etmeyin.

Öfkeliyken harekete geçmemeyi alışkanlık haline getirin. Sakinleşene kadar konuşmayı ve cezayı erteleyin. Bu süre zarfında, ebeveynler ve çocuklar her zamanki gibi çalışmaya ve ders çalışmaya devam etmelidir.

Konuşmak için oturduğunuzda çocuğunuzu dinlemeli, uygun ve saygılı bir şekilde yanıt vermelisiniz. Çocuğunuzun hataları hakkında her konuşmada en önemli şey, ebeveynlerin ve çocukların birlikte sınırlar belirlemesidir. Bu, çocukların kendilerini kontrol etmeyi öğrenmelerine yardımcı olacak ve ebeveynlerini kızdıran veya üzen şeyleri azaltacaktır.

Çocuklarınızı dövmeyin.

Eğitim uzmanları küçük çocukları cezalandırma uygulamasını asla desteklemezler, çünkü bu eylemin çocukların gelişimi üzerinde olumsuz etkileri vardır ve uzun vadeli psikolojik etkiler bırakabilir.

Ebeveynler çocuklarının önünde her zaman kendilerini kontrol etmelidir. Çok öfkelendiklerini ve kontrolü kaybetmek üzere olduklarını hissettiklerinde odadan çıkmalıdırlar. Çocuklarına karşı kontrolsüz davranıp pişmanlık duyduklarında, çocuklarından içtenlikle özür dilemelidirler.

Tehdit etme

Ebeveynler çocuklarını dövmemeli, ancak sözleriyle tehdit etmemelidir, çünkü bu sağlıksız bir korku yaratır. Dahası, tehditler genellikle abartılır; çocuklar bu gerçeği anladıklarında, ebeveynlerin sözleri "otoritesini kaybeder" ve çocuklar daha inatçı ve itaatsiz hale gelir.

Ses ve dil kontrolü

Sesinizi ne kadar sakin tutmaya çalışırsanız, o kadar çabuk sakinleşirsiniz. Bu aynı zamanda çocuğunuzu da sakinleştirecektir. Sesinizi yükseltmek ve öfkeli sözler kullanmak, hem ebeveynin hem de çocuğun kontrolünü kaybetmesine neden olur.

Sonsuza kadar kızgın kalmayın

Öfkeli ebeveynler ailede olumsuz bir atmosfer yaratır, bu yüzden kolayca öfkelenmeyin. Çocuk yetiştirirken neyin önemli olduğunu bilmelisiniz.

Çocuğunuzun yaptığı küçük şeyler, örneğin eşyaları gözetimsiz bırakmak, sinir bozucu olabilir, ancak bu kadar küçük şeylere sinirlenmeyin. Unutmayın, çocuğunuzla ne kadar neşeli, nazik, ilgili ve yakın olursanız, sizi dinleme olasılığı o kadar artar.

SCMP/Psychology Today'e göre

Kaynak: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm