Tatlı patates ve patatesin daha az bilinen kullanım alanları.

Hem tatlı patates hem de normal patates antioksidan içerir. Ancak VeryWell Health'e (ABD) göre besin değeri açısından tatlı patates daha fazla A vitamini, C vitamini, lif, bakır ve manganez içerir.

Tatlı patates, kanser ve kalp damar hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.

Tatlı patates, antioksidanlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir kaynaktır. Tatlı patatesin sağlık faydalarından bazıları şunlardır:

Thêm công dụng ít người biết của khoai lang, khoai tây - Ảnh 1. — Tatlı patates, antioksidanlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir kaynaktır.

Kanser riskini azaltır : Tatlı patatesler turuncu rengini beta-karotenden alır; bu güçlü antioksidan ve iltihap önleyici özelliklere sahip madde, vücudu serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarından koruyarak bazı kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olur.

Bağışıklık ve göz sağlığını destekler : Tatlı patates, göz sağlığı, bağışıklık fonksiyonu ve üreme sağlığında hayati rol oynayan A vitamini açısından zengindir.

Cilt sağlığını iyileştirme : Tatlı patates ayrıca bağışıklık sistemi için gerekli olan C vitamini içerir. C vitamini antioksidan özelliklere sahiptir ve yara iyileşmesi ve cilt sağlığı için gerekli bir protein olan kolajen üretimi için gereklidir.

Kan basıncını düşürme : Potasyum, kas kasılması, sinir fonksiyonu ve kardiyovasküler sağlık da dahil olmak üzere çoğu vücut fonksiyonu için önemli bir elektrolittir. Tatlı patates yiyerek potasyum alımını artırmak, yüksek tansiyonunuz varsa kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olabilir.

Dar giysiler giymenin beklenmedik zararları.

Kilo kontrolüne destek : Tatlı patates, bağırsak fonksiyonlarını, kan şekeri kontrolünü ve kardiyovasküler sağlığı destekleyen iyi bir lif kaynağıdır. Ek olarak, lif daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olarak kilo kontrolüne katkıda bulunur.

Sindirim sağlığını iyileştirir : Tatlı patates, kalın bağırsakta parçalanan ve faydalı bakteriler tarafından fermente edilen dirençli nişasta içerir. Bu, sindirim sağlığını iyileştirmeye ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan kısa zincirli yağ asitleri üretir.

Birçok araştırma, daha fazla tatlı patates tüketmenin kabızlığı, karaciğer fonksiyonlarını ve demir emilimini iyileştirmeye yardımcı olduğunu da göstermiştir.

Patatesler virüslerle savaşmaya yardımcı olur.

Patatesler, tatlı patatesler kadar yüksek miktarda bazı "üstün" besin maddesi içermese de, birçok sağlık faydası da sunarlar.

Thêm công dụng ít người biết của khoai lang, khoai tây - Ảnh 2. — Patates, daha uzun süre tok hissetmenize, kan şekeri seviyelerini düzenlemenize ve bağırsak sağlığını iyileştirmenize yardımcı olan dirençli nişasta içerir.

Besin açısından zengin bir kaynak : Patatesler potasyum, C vitamini ve lif bakımından zengindir. Ayrıca sağlık açısından faydalı özelliklere sahip klorojenik asit gibi yararlı antioksidan bileşikler de içerirler.

Virüslerle mücadele : Patatesler, yiyecekleri enerjiye dönüştürmek için gerekli bir besin maddesi olan B6 vitamini açısından zengindir. Bu vitamin, kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına ve antikorların (virüslere ve diğer hastalıklara karşı koruma sağlayan proteinler) üretilmesine yardımcı olur.

Bağırsak sağlığını iyileştirir : Tatlı patates gibi patates de dirençli nişasta içerir; bu da daha uzun süre tok hissetmenize, kan şekeri seviyelerini düzenlemenize ve bağırsak sağlığını iyileştirmenize yardımcı olur.

Kaynak: https://thanhnien.vn/them-cong-dung-it-nguoi-biet-cua-khoai-lang-khoai-tay-185250505200016029.htm