Hindistan cevizi suyunu içmek için ideal zaman

Verywell Health adlı sağlık sitesine göre, hindistan cevizi suyu sodyum, magnezyum, kalsiyum ve potasyum gibi birçok doğal vitamin, mineral ve elektrolit sağlar.

Elektrolitler vücuttaki su dengesini sağlamaya, kas ve sinir fonksiyonlarını desteklemeye ve kan basıncını stabilize etmeye yardımcı olur.

Ayrıca, hindistan cevizi suyu düşük kalorilidir. Medical News Today'e göre, 237 ml hindistan cevizi suyu yaklaşık 45 kalori içerir.

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Hindistan cevizi suyunu sabah içmek, akşam içmekten daha iyidir.

Hindistan cevizi suyunun faydaları

Hindistan cevizi suyundaki potasyum kan basıncını düşürebilir ve kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir. Tipik olarak, bir bardak hindistan cevizi suyu yaklaşık 400 miligram (mg) potasyum içerir.

Hindistan cevizi suyu ayrıca vücuda antioksidanlar sağlayarak hücre hasarıyla savaşmaya yardımcı olur. Vücuttan fazla kristalleri uzaklaştırarak böbrek taşı oluşumunu önlemeye de yardımcı olabilir.

Ayrıca, hindistan cevizi suyu kemik ve diş sağlığını desteklemeye yardımcı olan kalsiyum içerir. Öte yandan, hindistan cevizi suyundaki magnezyum kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Hindistan cevizi suyunu içmek için en uygun zaman ne zaman?

Hindistan'daki Sharda Hastanesi'nde görev yapan doktor Shrey Srivastav, hindistan cevizi suyunun bağışıklığı güçlendirmeye ve vücudun metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olduğunu söyledi.

Srivastav'a göre, hindistan cevizi suyunu sabah içmek akşam içmekten daha iyidir. Ayrıca, Indian Express'e göre, tüketilen hindistan cevizi suyu miktarı da ölçülü olmalıdır.

Hindistanlı dermatolog Dr. Rinky Kapoor, egzersiz yaptıktan sonra hindistan cevizi suyu içmenin faydalı olduğunu da belirtti. Hindistan cevizi suyu, elektrolit açısından zengin doğal bir kaynak olup vücudun su kaybını gidermeye yardımcı olur.

Kimler hindistan cevizi suyu içmemeli?

Srivastav, "Hindistan cevizi suyu yüksek miktarda potasyum içerir. Bu nedenle böbrek hastalığı olanlar ve kalp ritim bozukluğu olanlar hindistan cevizi suyu içmemelidir" dedi.

İrritabl bağırsak sendromu (İBS) olan kişilerin de hindistan cevizi suyu tüketimini sınırlamaları gerekir. Hindistan cevizi suyundaki bazı karbonhidratlar sindirim sistemini etkileyebilir.

Bazı insanlar susuzluklarını gidermek için yatmadan önce hindistan cevizi suyu içerler. Ancak bu alışkanlık uykularını etkileyebilir.

Ayrıca, herkesin vücut yapısı farklıdır, bu nedenle hindistan cevizi suyu tüketimi sağlık durumuna, tercihlere ve alışkanlıklara bağlı olmalıdır.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı