Egzersiz yapmaya tembelim
Ofis çalışanları, uzun mesafe şoförleri vb. gibi sürekli oturmayı veya ayakta durmayı gerektiren belirli işlerde çalışan kişilerde varikosel gelişme olasılığı diğerlerine göre daha yüksektir. Bu hastalık, erkeklik hormonlarının üretim yeteneği de dahil olmak üzere testis fonksiyon bozukluğuna neden olur.
Hareketsiz bir yaşam tarzı ve az egzersiz de kalp damar ve endokrin hastalıkları riskini artırıyor... Uzun vadede genital bölgedeki damar ve sinirlerde komplikasyonlara yol açabiliyor.
Alkol ve tütün bağımlılığı
Alkol ve tütünün kısa süreli ve düşük dozlarda kullanımı heyecan yaratabilir ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak aşırı kullanım, sinir sistemini ve psikolojiyi etkileyerek sertleşme bozukluğuna veya boşalma bozukluklarına yol açabilir.
Alkol ve tütün bağımlılığı ayrıca testis fonksiyonlarını bozuyor, sperm kalitesini ve erkeklik hormonlarını azaltıyor, kronik kalp-damar, solunum ve metabolik hastalık riskini artırıyor...
Şeker bağımlılığı
Şeker bağımlılığı, kardiyovasküler hastalıklar için başlıca risk faktörleri olan obezite, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol riskini artırır. Erkekler zaten kadınlara göre kardiyovasküler hastalık riski daha yüksektir, bu nedenle şeker bağımlılığı bu riski daha da artırır. Fruktoz bağımlılığı, gut hastalığının ana nedeni olan kandaki ürik asit üretimini artırır. Gut, ağrıya ve artrite neden olur ve yaşam kalitesini etkiler.
Şeker, özellikle fruktoz, erkek cinsel sağlığını belirleyen önemli bir hormon olan testosteronu azaltır. Çok fazla şeker tüketimi ayrıca obeziteye neden olur ve tip 2 diyabet riskini artırır; bunların hepsi de "maddeye" zarar verir.
Çok fazla kötü yağ
Özellikle trans yağ ve doymuş yağ olmak üzere çok fazla yağ tüketmek, erkek sağlığı üzerinde kalp damar sağlığını etkilemek, diyabet, yüksek tansiyon, obezite riskini artırmak ve üreme fonksiyonlarını etkilemek gibi birçok zararlı etkiye neden olabilir.
Araştırmalar, obez erkeklerin sperm sayısının ve kalitesinin düşük olduğunu ve bunun doğurganlığı etkilediğini göstermektedir. Obezite ve diyabet ve kalp hastalığı gibi ilgili rahatsızlıklar erektil disfonksiyona neden olabilir. Trans yağlar ayrıca erkeklerde hafızayı bozarak Alzheimer hastalığı riskini artırabilir.
İşlenmiş gıdalara güvenin
İşlenmiş gıdalar genellikle doymuş yağ, trans yağ ve sodyum bakımından zengindir ve bu da yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına yol açar. Birçok işlenmiş gıdadaki yüksek şeker içeriği, insülin direncine ve diyabet riskinin artmasına neden olabilir.
İşlenmiş gıdalardaki düşük lif içeriği ve katkı maddeleri, kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Bazı araştırmalar, çok fazla işlenmiş gıda tüketimi ile özellikle kolorektal kanser olmak üzere kanser riskinin artması arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.
Doymuş yağ ve koruyucu madde oranı yüksek işlenmiş gıdalar, sperm sayısını ve kalitesini düşürerek doğurganlığı etkileyebilir: İşlenmiş gıdalardaki sağlıksız yağlar ve katkı maddeleri kan dolaşımını etkileyerek erektil disfonksiyona katkıda bulunabilir. İşlenmiş gıda oranı yüksek sağlıksız bir beslenme düzeni hormonal dengeyi etkileyerek libido azalmasına yol açabilir.
Çok fazla yemek yemek
Aşırı besin tüketimi sadece kilo alımına yol açmakla kalmıyor, aynı zamanda erkeklerin ciddi enerji kaybına uğramasına, dolayısıyla fizyolojik gerilemeye neden oluyor.
Halsizlik hissine ek olarak, çok fazla rafine karbonhidrat (beyaz ekmek ve şekerli tahıllar gibi) tüketmek kan şekerinizi hızla yükseltir. Vücudunuz, düşük testosteronla da bağlantılı olan daha fazla insülin salgılayarak buna karşı koymaya çalışır.
[reklam_2]
Kaynak: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html
Yorum (0)