Tim Cook'un 'makine benzeri' çalışma programını taklit etmeye çalışın

Apple CEO'su Tim Cook, özel hayatı hakkında fazlasıyla gizli kalmayı tercih ediyor. Ancak, birçok röportaj ve ifşaat sayesinde, onun başarılı olmasına yardımcı olan bazı alışkanlık ve disiplinleri anlayabiliyoruz. Her şeyden önce, bunlar üretken bir sabah için gereken alışkanlıklar.

Cook, geçtiğimiz kasım ayında yayınlanan "Dua Lipa: Hizmetinizde" adlı podcast'in bir bölümünde, "Çok erken uyanıyorum, erken kalkanlardanım" dedi ve genellikle sabah 4 ile 5 arasında uyandığını ekledi.

2021'de The Australian Financial Review'a verdiği demeçte, " Sabahı, akşamdan ve günün geri kalanından daha iyi kontrol edebiliyorum. Gün içinde sizi rayından çıkaran (beklenmedik) şeyler oluyor," demişti.

Apple CEO'sunun sabah erken uyanma, egzersiz yapma ve kahve içme alışkanlığı var. (Fotoğraf: Getty)

Milyarderin uyandığında yaptığı ilk şey, bir saatini müşterilerinden ve çalışanlarından gelen e-postaları okumak oluyor. Bu sayede, topluluğun sesine her zaman kulak verebiliyor. 2014 yılında açıkladığı üzere, CEO günde 700-800 e-posta alıyor ve bunların çoğunu okuyor.

Apple CEO'su, ofise gitmeden önce haftada birkaç gün spor salonuna gidiyor. Dua Lipa'ya, "Genellikle kuvvet antrenmanı yaparak spor salonunda bir saat geçiriyorum," dedi. "Bu süre zarfında başka hiçbir şey yapmıyorum, telefonuma hiç bakmıyorum, tamamen egzersiz yapmaya odaklanıyorum."

Egzersiz yapıp duş aldıktan sonra Cook kahve almaya gider. 2012 tarihli bir Time makalesinde, Cook'un kahve dükkanında e-postalarını okumaya devam ettiği yazıyordu.

Cook'un düzenli olarak kahvaltı yapıp yapmadığı bilinmiyor ancak 2017 yılında New York Times gazetecisi Andrew Ross Sorkin'e verdiği röportajda çırpılmış yumurta akı, şekersiz mısır gevreği, şekersiz badem sütü ve pastırmayı tercih ettiğini açıklamıştı.

Yukarıdaki programı 1 haftada deneyimleyin

64 yaşındaki CEO'nun yoğun sabah programıyla ilgilenen, Insider'ın New York muhabiri 22 yaşındaki Mykenna Maniece, 7 gün boyunca erken uyanıp sıkı çalışmanın verdiği hissi "yaşamak" için kendine meydan okumaya karar verdi.

Genellikle 23:30 ile 00:00 arasında yatıp sabah 07:30'da uyandığını ancak bu meydan okumanın ilk gününde 22:30'da erken yatıp sabah 04:45'te uyanmaya karar verdiğini söyledi.

O saatte ilk kez uyandığında, bunun gerçek bir zorluk olduğunu, çünkü birini sabah 4'te kalkmaya motive edebilecek tek şeyin yolculuk olduğunu söyledi. Cook gibi dolu bir gelen kutusu olmadığı için, (maalesef) uykuya dalmadan önce e-postalarını ve sohbet uygulamalarını kontrol ediyor.

Sabah 6:20'de tekrar uyanıp, YouTube'da 30 dakika pilates yapmak için oturma odasına gitti. Bu çabası biraz daha başarılı oldu çünkü güne başlamak için oldukça heyecanlı olduğunu, hatta daha düzenli egzersiz yapmayı düşündüğünü söyledi. Egzersizden sonra gün doğumunu izledi, duş aldı, kıyafetlerini değiştirdi ama öznel olarak bolca zamanı olduğunu düşündü, bu yüzden işe aceleyle gitti ve zamanında yetişmek için kahvaltıyı atladı.

Sabah erken uyanmaya alışık olmayan Z kuşağı için güneşin doğuşunu izlemek yeni bir deneyim. (Fotoğraf: Insider)

Öğleden sonra yorgun olmasına rağmen Maniece ilk günü oldukça başarılı buluyordu.

İkinci gün , yaklaşık 6 saatlik bir uykunun ardından sabah 5'te uyandı. Gözleri yarı kapalı bir şekilde, uykuya dalmadan önce e-postaları ve sohbet uygulamalarını hızlıca okudu (tekrar). İkinci kez uyandığında, 20 dakika egzersiz yapmak için kalkmadan önce bir süre TikTok'ta gezindi.

Maniece bu sefer kahve yapıp yumurta akından oluşan sade bir kahvaltı hazırlamaya vakit buldu. Pazartesi günü "programının her noktasında başarısız olduğunu" itiraf etmesine rağmen enerji dolu olduğu için kahve gerçekten işe yaramış gibiydi.

Apple CEO'sunu "taklit ederek" ikinci gün sade bir kahvaltı. (Fotoğraf: Insider)

Üçüncü gün, tüm mücadelenin belki de en olumlu günüydü. Bir önceki gece geç yatmasına rağmen Maniece, ilk iki güne göre daha enerjik hissettiğini söyledi. 22 yaşındaki Maniece'nin bu seferki "yeni normal" uyanma saati, başka bir Pilates dersi için sabah 6'ydı. Ardından işe gitti ve yolda bir kahve aldı.

Enerjik ve heyecanlı olma hissi gün boyunca sürdü. Maniece, egzersizin ruh halini, odaklanma yeteneğini ve enerji seviyesini gerçekten iyileştirmeye yardımcı olduğunu söyledi. Hatta meydan okuma bittiğinde erken kalkıp egzersiz yapabileceğinden emin olmaya bile başladı. Akşamları arkadaşları ve meslektaşlarıyla vakit geçiriyordu.

"CEO ile 7 Günlük Erken Uyanış" meydan okuma serisinin en başarılı günü üçüncü gün oldu. (Fotoğraf: Insider)

Ancak acı gerçek, Maniece'nin bu mücadeleye devam ettiği son gün olan dördüncü günde ortaya çıktı. Bu, enerji seviyesinin sıfıra düştüğü, vücudun gün boyu bitkin ve yorgun olduğu tam bir başarısızlık ve "kaos" günüydü.

Maniece için ders ne mi? Belki de 22 yaş, Tim Cook gibi başarılı birinin rutinini taklit etmeye çalışmak için çok erken. Milyarder, 50'li yaşlarında Apple'ın CEO'su oldu ve gün boyunca küçük baskılarla başa çıkmak için daha fazla yaşam deneyimine sahip. Deneyin en pratik faydası, sabahları egzersiz yapmanın ve kahve içmenin gerçekten işe yaraması.

Kuvars (Kaynak: Business Insider)

[reklam_2]
Kaynak