Egzersizin içeriden 'kanserle savaşan ilaçları' nasıl serbest bıraktığını keşfedin

Yakın zamanda Breast Cancer Research and Treatment adlı bilimsel dergide yayınlanan bir araştırma, egzersizin sadece sağlıklı kişilerde kanseri önlemekle kalmayıp, tedavi görmüş kanser hastalarında da tekrarlamayı önlediğini ortaya koydu.

Buna göre, vücudun "kanser karşıtı madde" miyokin üretmesini teşvik edebilecek iki tür egzersiz vardır. Bilim haberleri sitesi Scitech Daily'ye göre, bu madde egzersiz sırasında kaslardan salgılanır.

Günde 30 dakika HIIT, kanser hücreleri üzerinde güçlü etki

Edith Cowan Üniversitesi'nden (Avustralya) Dr. Francesco Bettariga ve meslektaşları tarafından yürütülen çalışmaya, stabil hastalık tedavisi görmüş meme kanseri hastaları dahil edildi. Hastalara, 12 hafta boyunca günde 30 dakika dayanıklılık egzersizleri veya HIIT yapmaları söylendi.

Sonuçlar, sadece 30 dakikalık bir dayanıklılık antrenmanı veya yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) seansının, vücudun büyük miktarda miyokin salgılamasını sağlayabileceğini gösterdi. Scitech Daily'ye göre, bu miktar, kanser hücreleri üzerinde güçlü bir etki yaratarak tümör büyümesini %20-30 oranında yavaşlatmaya yetiyor.

Egzersizin kanser tedavisinde etkili ve güvenli bir tedavi müdahalesi olduğu kabul edilmektedir.

Fotoğraf: AI

Dr. Bettariga, egzersizin hem tedavi sırasında hem de sonrasında kanser tedavisinde etkili ve güvenli bir tedavi müdahalesi olarak kabul edildiğini vurguladı.

Hangi egzersizler tam olarak?

Miyokin üretimine yardımcı olan dayanıklılık egzersizleri şunlardır:

Ağırlık çalışması, squat, şınav, plank gibi kuvvet antrenmanları …

HIIT , çok kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizler ve kısa toparlanma dönemleri arasında geçiş yapan bir antrenman stratejisidir. Bu yüksek yoğunluklu egzersiz dönemleri genellikle 15 saniye ile 4 dakika arasında sürer ve ardından dinlenme veya düşük yoğunluklu aktivite gelir.

HIIT koşu, bisiklet gibi çeşitli antrenmanlara dahil edilebilir.

Örneğin, birkaç dakikalık hızlı koşuyu yavaş toparlanma koşusuyla birleştirmek metabolik verimliliği artırır ve maksimum miyokin salınımını destekler.

Araştırmalar her iki egzersiz türünün de kanserden kurtulanlarda kanser karşıtı miyokin ürettiğini gösteriyor.

Bu, egzersizi standart kanser tedavisine ek olarak eklemek için harika bir motivasyondur.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm