Omega-3 balık yağı alımı: Daha şaşırtıcı etkiler

Balık yağından elde edilen omega-3 yağ asitleri takviyesi, yalnızca fiziksel ve ruhsal sağlığınızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda harikalar da yaratabilir.

Uzun zamandır yapılan araştırmalar, omega-3 balık yağı tüketmenin bazı zihinsel bozuklukları önlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Bilim haberleri sitesi Science Alert'e göre bu, beslenmenin beyin kimyasını etkileyebileceğini gösteriyor.

Balık yağından omega-3 yağ asitleri takviyesi almak yalnızca fiziksel ve zihinsel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olmaz

Fotoğraf: A

Önceki bulgulara dayanarak, Pensilvanya Üniversitesi'nden (ABD) bir ekip, omega-3 takviyesinin agresif davranış üzerindeki etkilerine dair bir meta-analiz gerçekleştirdi. Toplamda 3.918 katılımcının yer aldığı 29 deneyi incelediler.

Bu denemeler 1996-2024 yılları arasında gerçekleştirilmiş olup ortalama 16 hafta sürmüştür.

Omega-3 balık yağı tüketimi agresif davranışları %28 oranında azaltıyor

Sonuçlar, omega-3 balık yağı tüketiminin agresif davranışları %28'e kadar azalttığını ortaya koydu. Sonuçlar, özellikle her iki agresif davranış türünün de (tepkisel (provoke edildiğinde ortaya çıkan) ve proaktif (önceden planlanmış davranış) azaldığını gösterdi.

Pensilvanya Üniversitesi'nden Profesör Adrian Raine ve araştırmacılar, omega-3'lerin iltihabı azaltarak ve önemli nörolojik süreçleri koruyarak davranışları düzenlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Ayrıca, balık yağındaki omega-3'ün kalp krizi, felç ve diğer ciddi kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olduğu birçok çalışma tarafından gösterilmiştir. Science Alert'e göre bu, bu yağ asidinin birçok faydasını göstermektedir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm