Gut hastalığı olanlar için hangi içecekler uygundur?

GĐXH - Vücuda yeterli su sağlamak, kandaki ürik asit birikimini sınırlamaya, gut hastalığının tekrarlama riskini azaltmaya ve istikrarlı bir sağlık sağlamaya yardımcı olur. Peki, gut hastaları ne tür su içmelidir? Aşağıdaki yazıda bunu öğrenelim.

su

Filtrelenmiş su, kolay bulunabilirliği ve yaygın kullanımı nedeniyle gut hastaları için en iyi içecekler listesinde ilk sırada yer almaktadır.

Gut hastalığı olan kişilerin günde sekiz veya daha fazla bardak su içmeleri ve su tüketimlerini uygun aralıklarla yapmaları gerekir. Bu su alımının en etkili olmasını sağlamak için hastaların şunları göz önünde bulundurmaları önemlidir:

Suyu yavaş yavaş yudumlayın; bir kerede çok fazla su içmekten kaçının, bunun yerine gün boyunca birkaç küçük yuduma bölün; yemeklerden önce ve yemek aralarında büyük miktarda su içmekten kaçının; uyandıktan hemen sonra su için.

Alkali içme suyu

pH değeri 6,5-8,5 olan alkali su, birçok faydalı etkisi nedeniyle bilim insanları ve uzmanlar tarafından gut hastaları için önerilmektedir: kan pH'ını düzenleyerek akut gut ataklarının semptomlarını ve yeni atakların oluşumunu azaltır; böbrekleri ürik asit kristallerinin saldırısından korur; ve böbrek taşı oluşumunu sınırlar. Şu anda piyasada birçok farklı alkali su türü bulunmaktadır, en yaygın olanları şunlardır:

pH değeri 6,5 ile 8,5 arasında olan alkali su, bilim insanları ve uzmanlar tarafından gut hastalarının düzenli olarak tüketmesi önerilen sudur.

Alkalin iyonize su: Elektroliz hücresinde elektroliz işlemiyle üretilir. Bu elektroliz işleminin özelliği, pH değeri >7 olan ve H+ iyonlarından daha yüksek konsantrasyonda OH- iyonu içeren su üretmesidir.

Maden suyu: Bu, genellikle yerin derinliklerindeki büyük yeraltı su kaynaklarından elde edilen bir su türüdür. Maden suyu, şişelenip piyasaya sürülmeden önce mikrobiyolojik arıtmadan geçirilir.

Alkali su (Soda): Alkali su, soda gibi alkali gıda kimyasallarının suyla karıştırılmasıyla elde edilir.

Bu yöntemle, istenen pH değerine ulaşmak için kimyasalların belirli konsantrasyonlarda karıştırılması gerekir. Bu tür suya alkali su da denir. Saf soda (limon veya şeker eklenmemiş) yüksek miktarda alkali bikarbonat içerir. Bu alkali madde vücuttaki bikarbonata benzer, kanın metabolize edilmesine ve ürik asidin nötralize edilmesine yardımcı olur.

Gut hastalığını iyileştirmek için soda içmeyle ilgili bazı ipuçları: Limon veya şeker eklemeden sade soda için; İçmeden önce sodanın tamamen buharlaşmasını bekleyin; Her gün, yemeklerden sonra için; Sebze çorbası veya bitki çayı ile birlikte tüketin.

Bitki çayları ve bazı yeşil sebzeler doğal olarak ürik asit seviyelerini düşürebilir, bu da onları gut hastaları için uygun hale getirir. Ek olarak, sebze çorbaları tüketmek veya bitki çayı alımını artırmak, vücudu nemlendirmek ve sıvı alımını artırmak için bir yoldur.

Gut hastalarının diyetlerine sebze çorbaları ve bitki çayları eklemek tavsiye edilir.

Bu nedenle, gut hastalarının diyetlerine sebze çorbaları ve bitki çayları eklemek, semptomların şiddetini en aza indirmek ve zamanla hafifletmek için tavsiye edilir.

Limonata

Limon suyu, birçok sağlık faydası olan C vitamini açısından zengin bir besindir. Bağışıklığı güçlendirmenin yanı sıra, C vitamini vücuttaki ürik asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, C vitamininin böbreklerin daha verimli çalışmasına ve vücuttan fazla ürik asidin atılmasına yardımcı olmasıdır.

Bu nedenle, limon suyu ve C vitamini açısından zengin gıdalar, gut hastalarının tedavi sürecinde sağlıklarını desteklemenin yanı sıra, sağlıklı kişilerin gut hastalığını önlemelerine de yardımcı olabilir.

Az yağlı süt veya yağsız süt

Az yağlı veya yağsız süt, genel olarak kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları olan ve özellikle gut hastalığı olan kişiler için önerilen bir içecektir. Yağsız sütün ve az yağlı sütün besin bileşenleri, yüksek D vitamini içeriği, yüksek protein içeriği ve zengin kalsiyum içeriğiyle dikkat çekmektedir. Özellikle D vitamini, kalsiyum sentezine yardımcı olarak daha güçlü kemiklere, gelişmiş kemik fonksiyonuna ve genel kemik sağlığına katkıda bulunur; bu da onu gut hastaları için uygun hale getirir.

Yağsız süt ve az yağlı sütün gut hastalarına sunduğu bir diğer fayda da, içerdikleri protein sayesinde kandaki ürik asit seviyesini düşürmeye yardımcı olmalarıdır.

Yağsız süt ve az yağlı sütün gut hastalarına sunduğu bir diğer fayda da, içerdikleri protein sayesinde kandaki ürik asit seviyesini düşürmeye yardımcı olmalarıdır. Kalsiyum açısından zengin bu besin aynı zamanda kemik yoğunluğunun artmasına ve fazla ürik asidin atılmasına da yardımcı olur.

Yeşil çay

Yeşil çay, gut hastalığının neden olduğu iltihaplanmayla mücadelede vücuda yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahiptir. Ayrıca, yeşil çay ürik asit seviyelerini de düşürebilir. Çalışmalar, yeşil çayın ürik asitte önemli bir azalmaya yol açmadığını gösterse de, reçete edilen tıbbi tedavi ve uygun bir diyetle birlikte günlük yeşil çay tüketimi, gut hastalığının iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Yeşil çay, çok yönlü bir besin olarak bilinir ve kan basıncı dalgalanmalarını önlemek, kan damarlarını gevşetmek, sağlıklı diş ve diş etlerini korumak ve içeriğindeki tiamin sayesinde stresi azaltmak gibi birçok sağlık faydası sunar.

Bu nedenle, gut hastalarının tedavi sırasında yeşil çay içmeleri yeterli olmadığı gibi, sağlıklı kişilerin de sağlıklarını korumak için her gün yeşil çay tüketmeleri gerekir.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-gi-de-tot-cho-nguoi-bi-benh-gout-172250424223732673.htm