Her gün yeşil çay içmenin etkileri nelerdir?

Her gün yeşil çay içmenin etkileri nelerdir?

Yeşil çay, birçok kişi tarafından bilinen ve sevilen bir içecektir. Yeşil çay, doğru dozda ve doğru şekilde tüketildiğinde birçok sağlık faydasına sahiptir. Health & Life gazetesi, Dr. Vu Quoc Trung'un doğru şekilde tüketildiğinde yeşil çayın şu faydalarına dikkat çektiğini aktardı:

Kanser önlemeyi destekleyin

Dünya çapındaki bilim insanları , yeşil çay üzerine kapsamlı araştırmalar yapmış ve bu çay türünün vücudun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, patojenlere karşı direnci artırdığını göstermiştir. Ayrıca, yeşil çay kanserojenlerin etkilerini engelleyebilir ve önleyebilir.

Şanghay'da (Çin) yemek borusu kanseri üzerine yapılan bir araştırma, çay içen grupta kanser riskinin içmeyen gruba kıyasla %50 azaldığını gösterdi. Bilim insanları ayrıca, Japonların uzun süredir devam eden çay içme alışkanlıkları sayesinde hastalığın zararlı etkilerinin sınırlı olduğunu buldu. Yazara göre, Japonlar her gün yeşil çay içmelidir. Yaz aylarında yeşil çay içmek cilt kanserini önlemeye yardımcı olur.

Miyokard enfarktüsü oranının azalması

Hollanda'da yapılan bir araştırmada, yeşil çay içen grubun kalp damar sorunları riskini azalttığı ve kalp krizi geçirme oranını düşürdüğü görüldü.

Yeşil çayı doğru şekilde tüketmek sağlık açısından pek çok fayda sağlar.

Bu merkez ayrıca, uzun yıllardır süregelen çay içme alışkanlığı sayesinde Japonların kalp ve damar hastalıklarından korunduğunu belirtti. Her gün çay içildiğinde, kandaki kötü kolesterol konsantrasyonu önemli ölçüde azalacaktır.

Yeşil çayın antibakteriyel, antienflamatuar, ağrı kesici, sinir uyarıcı, kan şekerini düşürücü, kan yağlarının azaltılmasına yardımcı, idrar söktürücü ve ağız hijyenini koruyucu etkileri olduğu birçok araştırmayla ortaya konulmuştur.

Her gün ne kadar yeşil çay içmeliyim?

Medlatec Genel Hastanesi web sitesinde yer alan makalede, Dr. Duong Ngoc Van ile yapılan tıbbi konsültasyonda, yeşil çayın iyi olduğu ancak doğru kullanılması gerektiği belirtiliyor. Günde sadece 100-200 ml yeşil çay içilmesi gerektiği belirtiliyor.

Yeşil çayı gece boyunca kesinlikle içmeyin, çünkü sağlığa zararlı maddeler üretebilir. Yüksek tansiyonu olanlar, günde 3 kez, yemeklerden 2 saat sonra, 3 gr çayı 150 ml suyla kaynatarak tüketmelidir. Düşük tansiyonu olanlar ise öğle yemeğinden önce sadece 400 ml yeşil çay içmelidir.

Yeşil çay sıcak mı, soğuk mu içilmeli?

Health & Life gazetesine göre Dr. Vu Quoc Trung, Doğu tıbbına göre yeşil çayın doğası gereği soğuk olduğunu, bu nedenle aşırı soğuk algınlığı ve balgam oluşumuna neden olacağı için soğuk içilmemesi gerektiğini, bu nedenle sıcak içilmesi gerektiğini söyledi. Bazı yerlerde insanlar sıcak çay içme alışkanlığına sahip ve çaya bir dilim taze zencefil de ekliyorlar.

Su yerine yeşil çay içmemelisiniz, gece boyunca demlenmiş yeşil çay içmemelisiniz, aç karnına içmemelisiniz, çünkü mide rahatsızlığına neden olabilir. Yeşil çayı ilaç olarak kullanmayın, yemeklerden hemen sonra içmeyin, çünkü bu, yiyeceklerden vücuda demir emilimini azaltarak kansızlık riskini artırır. Çay içmek için uygun zaman, yemekten 60 dakika sonradır. Saat 18:00'den sonra içmeyin, çünkü uykusuzluğa neden olabilir.

Ha An (Sentez)

Kaynak: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html