Açık havada egzersiz yapmak miyopi riskini azaltmaya yardımcı oluyor

Miyopi riskini kontrol edin

Daha uzun yıllar okula giden çocuklar daha miyop olma eğilimindedir ve belirli bir okul seviyesinde, daha başarılı çocuklar daha miyop olma eğilimindedir, aynı şekilde daha fazla ders veya sınıfta olan çocuklar da.

Vì sao vận động ngoài trời giúp giảm nguy cơ cận thị?- Ảnh 1. — Miyopi başlangıcını yavaşlatmak için açık havada geçirilen süreyi artırın

Miyopi başlangıcını geciktirmek için açık havada geçirilen sürenin artırılması klinik çalışmalarda ve küresel çalışmalarda gösterilmiştir. Açık havada geçirilen süre tartışmalı olsa da, günde en az 2 saat açık havada olmak ve buna en az 1 saat fiziksel aktivite eklemek yaygın ve şiddetle tavsiye edilen bir düzeydir.

Açık havada daha fazla zaman geçiren çocuklar miyopinin başlangıcından korunur. Belirlenen mekanizma (daha parlak dış mekan ışığı nedeniyle retinal dopamin salınımının artması ve dopaminin göz küresinin eksenel uzama hızını yavaşlatması) çeşitli çalışmalarda tespit edilmiştir.

Miyopi yaşla birlikte artar

Eskiden sadece gözlük veya kontakt lens değiştirip yenisini almaktan ibaret olan miyopi, artık retina dekolmanı, makula dejenerasyonu, patolojik katarakt ve pigmenter glokom gibi potansiyel ve tehlikeli komplikasyonlara yol açabilen bir miyopi hastalığı haline gelmiştir. Miyopi şiddetliyse, gözlüklerin yüksek açılı olması gerekir.

Miyopi rastlantısal bir durum olmayıp genetik bir eğilimi yansıtır ve özellikle ana nedeni az ışıkta veya uygun olmayan ışık koşullarında gözün aşırı çalışmasıdır.

Çeşitli çalışmalar, miyopinin yaygınlığının çocukların okula başladığı 6 yaş civarında artmaya başladığını göstermiştir. Artış hızı ilkokulun ilk yıllarında yavaş olsa da, ilkokulun sonuna doğru hızla artar. Yaygınlık artışı daha sonraki okul yıllarında kademeli olarak yavaşlar. Miyopi ve miyopinin yaygınlığı yaşla birlikte artar. Yüksek miyopide, miyopi yaygınlığı 11-12 yaşına kadar %1'e yakın veya altında kalır, ancak en azından okul döneminin sonuna kadar artmaya devam eder.

Miyopi seviyeleri: - 3D, - 6D, -10D ve -15 D aynı zamanda normal miyopi, patolojik miyopi ve malign miyopi olarak da adlandırılan, hastaların, ebeveynlerin ve doktorların dikkat etmesi gereken uyarı seviyeleridir. Buna bağlı olarak, tıbbi maliyetler ve körlük riski de artmaktadır.

Göz doktorlarının öngördüğü gibi 2050 yılında miyop oranı yüzde 50'ye ulaşırken, 2030 yılında bu oran yüzde 50'ye ulaşabilir.

Miyopi tedavisinde, numaralı gözlük kullanımının yanı sıra, miyopinin şiddetini önlemek ve kontrol altına almak için uygun ışık kullanımı çok önemlidir. Kırmızı ışık, giderek daha fazla kişi tarafından anılmaktadır. Kırmızı ışık (dalga boyu 630 nm), ışık kaynağı LED ise, UV veya kızılötesi ışınlar üretmez (lens ve retinaya zarar vermez).

Kırmızı ışık, özellikle çocuklarda miyopinin kontrolünde, sağlıklı göz dokusunu uyararak ve miyopinin ana nedeni olan göz küresinin uzamasını yavaşlatarak kullanılmaktadır. Mekanizmanın mitokondriler aracılığıyla gerçekleştiği ve göz hücreleri için ATP enerjisini artırarak daha verimli çalışmalarına yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Kırmızı ışık, invaziv olmayan, güvenli bir yöntemdir ve Orto-K lensler (gece uyurken takılan ve korneayı geçici olarak yeniden şekillendiren, miyopi, astigmatizma gibi refraktif hataları düzeltmeye ve çocuklarda miyopi ilerlemesini kontrol etmeye yardımcı olan sert gaz geçirgen kontakt lensler) veya miyopi kontrolünün etkinliğini artırmak için gözlükler gibi diğer önlemlerle birleştirilebilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm