4 види літніх фруктів, які надзвичайно корисні для серцево-судинної системи.

Фрукти є незамінним компонентом здорового харчування. Ми можемо насолоджуватися ними як десертом після їжі або як перекусом протягом дня, згідно з веб-сайтом про здоров'я Verywell Health (США).

Персики містять бета-каротин, антиоксидант, необхідний для здоров'я серця.

Щоб покращити здоров'я серцево-судинної системи, людям слід надавати пріоритет вживанню таких літніх фруктів:

Чорниця

Чорниця містить антоціанові пігменти, які мають протизапальну та антиоксидантну дію і можуть знизити ризик серцевих захворювань. Крім того, цей маленький синій фрукт містить вітамін К та марганець. Вітамін К сприяє згортанню крові та формуванню кісток, а марганець необхідний для імунної та репродуктивної функції.

Персик

Персики – це літній фрукт, багатий на калій, вітамін С і клітковину. Ці поживні речовини допомагають покращити рівень холестерину. Зниження артеріального тиску та захист здоров'я серця.

Персики також містять бета-каротин, антиоксидант, який надає персикам жовтого кольору. Бета-каротин є попередником вітаміну А. Потрапляючи в організм, він перетворюється на вітамін А, вітамін, необхідний для здоров'я очей і допомагає знизити ризик серцевих захворювань.

Абрикос

Подібно до персиків, абрикоси – це літні фрукти, багаті на антиоксиданти, які допомагають запобігти ішемічній хворобі серця. Абрикоси також містять пектин, тип клітковини, який вважається природним проносним засобом. Крім того, абрикоси містять вітаміни A, B та C, фенольні сполуки та каротиноїди. Усе це сприяє покращенню здоров'я.

Кавун

Коли йдеться про літні фрукти, обов’язково варто згадати кавун. Кавун – надзвичайно соковитий фрукт, багатий на калій, клітковину та особливо антиоксидант лікопен.

Дослідження показують, що лікопен допомагає покращити кров'яний тиск і запобігти серцево-судинним захворюванням. Крім того, кавун містить L-цитрулін, амінокислоту, яка допомагає знизити кров'яний тиск і зменшити жорсткість артерій, повідомляє Verywell Health .

Джерело: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-vao-mua-he-cuc-tot-cho-tim-mach-18524061112030149.htm