5 простих способів позбутися закладеності носа

SKĐS - Закладеність носа ускладнює нормальне дихання, впливаючи на сон і повсякденну діяльність. Перш ніж думати про прийом ліків, ви можете застосувати природні, безпечні та ефективні методи, які допоможуть розрідити слиз, зменшити запалення...

Закладеність носа ускладнює навіть найпростіші дії, такі як дихання. Вона викликає постійний дискомфорт, незалежно від того, чи ви спите, прокидаєтеся, розмовляєте чи просто дихаєте.

Зміст

• 1. Що викликає закладеність носа?
• 2. Натуральні засоби для полегшення закладеності носа
• 2.1. Вдихайте пару для розм’якшення слизу та полегшення закладеності носа
• 2.2. Використовуйте сольовий розчин для промивання або обприскування носа
• 2.3. Залишайтеся зволоженими
• 2.4. Прикладайте теплі компреси
• 2.5. Використовуйте натуральні засоби від закладеності носа
• 3. Коли мені слід звернутися до лікаря?

Незалежно від того, чи боретеся ви із застудою, грипом, сезонною алергією чи просто із сухістю в пазухах, закладеність носа може бути постійним відчуттям. Набряк слизової оболонки носа та густий слиз ускладнюють дихання та порушують ваш щоденний розпорядок. Постійна закладеність носа може вплинути на ваш сон, настрій та продуктивність.

1. Що викликає закладеність носа?

Закладеність носа (носа) виникає, коли кровоносні судини в слизовій оболонці носа набрякають, викликаючи запалення або накопичення слизу.

Закладеність носа ускладнює навіть найпростішу дію, таку як дихання.

Деякі поширені причини закладеності носа включають :

- Алергія: алергічний риніт (сінна лихоманка), коли організм реагує на пилок, пилових кліщів або лупу домашніх тварин.

- Інфекція: застуда, грип або інфекція пазух носа викликають набряк та надлишок слизу.

- Подразники навколишнього середовища: дим, сильні запахи, сухе повітря.

- Ліки та інші фактори: певні ліки, гормональні зміни або неалергічний риніт.

Коли слизова оболонка носа набрякає і слиз затримується, потік повітря зменшується, і ви відчуваєте закладеність і дискомфорт.

2. Натуральні засоби для полегшення закладеності носа

2.1. Вдихайте пару для розм’якшення слизу та полегшення закладеності носа

Дихання теплого вологого повітря допомагає розрідити густий слиз і послабити запалені тканини шляхом:

- Прийміть гарячу ванну або парову лазню класичним методом: закип'ятіть воду, налийте її в миску, накрийте голову рушником і обережно вдихайте пару протягом 5-10 хвилин.

- Додайте кілька крапель ефірної олії евкаліпта або м’яти перцевої, щоб підвищити ефективність завдяки їхнім м’яким протизапальним та протинабряковим властивостям.

Вдихайте пару, щоб розм’якшити слиз і полегшити закладеність носа.

2.2. Використовуйте сольовий розчин для промивання або обприскування носа

Сольовий розчин допомагає видалити слиз, алергени та подразники:

• Використовуйте стерильну воду, дистильовану воду або охолоджену кип'ячену воду.
• Нахиліть голову, влийте розчин в одну ніздрю; вода витече з іншої.
• Промивайте обидві ніздрі 1-2 рази на день, щоб ефективно полегшити закладеність носа.

2.3. Залишайтеся зволоженими

Вживання достатньої кількості води допомагає розрідити слиз і полегшити закладеність носа. Вода, трав'яний чай і теплий відвар – все це ефективно. Теплий імбирний чай або прозорий відвар зволожує та заспокоює подразнене горло та тканини носа.

Уникайте алкоголю, пива та кофеїну, оскільки вони зневоднюють вас, що посилює набряк.

2.4. Прикладайте теплі компреси

Прикладання теплих компресів до обличчя допомагає зменшити запалення пазух, покращує кровообіг і полегшує відходження слизу:

Як зробити:

• Змочіть чисту тканину в теплій (не гарячій) воді, відіжміть її та прикладіть до носа та чола на 5–10 хвилин.
• Можна повторювати кілька разів на день, особливо перед сном або коли тиск у пазухах високий.

2.5. Використовуйте натуральні засоби від закладеності носа

Імбир, продукт, який допомагає очистити ніс.

Окрім вищезазначених порад, ви можете спробувати ці природні методи:

• Гостра їжа: перець чилі, часник, імбир допомагають тимчасово відкрити носові проходи.
• Ефірна олія евкаліпта або м’яти перцевої: додайте кілька крапель у пароварку або дифузор; евкаліпт має протизапальні та антибактеріальні властивості.
• Підніміть голову під час сну: використовуйте додаткові подушки, щоб зменшити набряк носа та покращити нічний дренаж.

3. Коли мені слід звернутися до лікаря?

Зверніться до лікаря, якщо ви:

• Закладеність носа триває більше двох тижнів.
• З лихоманкою, болем в обличчі або густим, зеленим або жовтим слизом (можливо, інфекція пазух носа).

Часта закладеність носа невідомої причини, може бути хронічним синуситом або структурною проблемою пазух, необхідно звернутися до лікаря для своєчасного лікування.

Будь ласка, перегляньте більше відео :

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/5-cach-don-gian-de-thoat-khoi-tinh-trang-nghet-mui-169251117212035076.htm