Окрім численних корисних властивостей для здоров'я, дуріан також має чудовий смак. Дуріан містить багато важливих вітамінів, зокрема вітаміну А, С, антиоксидантів та вітамінів групи В, таких як фолієва кислота, тіамін, рибофлавін, ніацин та вітамін В6. Він також містить велику кількість мінералів, таких як калій, залізо, кальцій, магній, цинк та фосфор.
Ось 7 вражаючих переваг дуріану для здоров'я, які можуть вас здивувати, згідно з новинним сайтом про здоров'я Netmeds .
Запобігання серцево-судинним захворюванням
Органічна сірка, що міститься в дуріані, може регулювати запальні ферменти та знижувати ризик серцево-судинних захворювань. Це корисний для серця продукт з високим вмістом клітковини, який може допомогти знизити рівень поганого холестерину та зменшити ризик ішемічної хвороби серця.
Калій, що міститься в дуріані, допомагає знизити кров'яний тиск і має судинорозширювальну дію, що допомагає зменшити навантаження на кровоносні судини та зменшити ризик серцевого нападу або інсульту.
Підтримуйте рівень цукру в крові
Марганець, що міститься в дуріані, може допомогти підтримувати рівень цукру в крові. Вживання дуріану також покращує реакцію інсуліну у діабетиків. Дивно, але дуріан має низький глікемічний індекс (ГІ) – лише 49, тоді як продукти з ГІ нижче 55 вважаються низькими та корисними. Тому цей фрукт не призведе до різкого підвищення рівня цукру в крові, якщо його вживати помірно.
Дуріан допомагає набрати вагу
Регулярне вживання дуріану може допомогти вам набрати кілька кілограмів завдяки його високому вмісту калорій. Він також є гарним джерелом вуглеводів, які вивільняють енергію зі стабільною швидкістю та забезпечують енергію, необхідну для щоденної діяльності. Дуріан багатий на корисні жири, які також сприяють набору ваги.
Зміцнення імунітету
Регулярне та помірне вживання дуріана допомагає зміцнити імунну систему завдяки високому вмісту вітаміну С.
Вживання дуріана допомагає зміцнити імунну систему завдяки високому вмісту вітаміну С.
Фото: ШІ
Зменшити ризик раку
Дуріан має антиоксидантні властивості, які можуть допомогти знизити ризик раку. Фрукт містить поліфеноли, які можуть пригнічувати ріст раку та навіть знищувати ракові клітини. Антиоксиданти в дуріані борються з вільними радикалами та допомагають знизити ризик раку.
Зміцнення кісток та суглобів
Дуріан багатий на кальцій, калій і магній, які допомагають збільшити щільність кісток, покращити гнучкість суглобів і зміцнити колагенові волокна.
Зменшити безсоння
Дивно, але дуріан також може допомогти полегшити безсоння завдяки вмісту триптофану, який перетворюється на серотонін у мозку та викликає відчуття розслаблення. Він також допомагає вивільняти гормон сну мелатонін, тим самим лікуючи безсоння. Інші сполуки, такі як комплекс вітамінів групи В, кальцій та залізо, також відіграють важливу роль у гарному нічному сні, повідомляє Netmeds .
Джерело: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm
Коментар (0)