7 продуктів, які не слід їсти під час схуднення

1. Цукор

Цукор є однією з головних причин діабету, ожиріння та впливає на печінку, підшлункову залозу та травну систему. Однак не весь цукор шкідливий, але вам слід споживати його помірно, якщо ви намагаєтеся схуднути.

2. Безалкогольні напої

Безалкогольні напої та газовані напої належать до напоїв, що містять цукор та кофеїн. Регулярне вживання цих напоїв може призвести до ожиріння, діабету 2 типу, метаболічного синдрому та запальних захворювань. Тому ви можете замінити ці напої здоровішими альтернативами, такими як трав'яний чай та вода з лимоном.

3. Рафіновані вуглеводи

Хоча вуглеводи є важливою частиною дієти для схуднення, слід споживати цільні продукти та уникати рафінованих зернових. Рафіновані вуглеводи, які часто містяться в оброблених продуктах, таких як макарони, білий хліб тощо, швидко розщеплюються вашим організмом, що призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові, що робить їх одними з найшкідливіших продуктів.

У цій статті ви знайдете 7 нездорових продуктів, які впливають на процес схуднення. Графіка: Туї Дуонг.

4. Маргарин

Маргарин – це продукт, який використовується для випічки та ароматизації. Хоча він широко популярний, він містить шкідливі трансжири, які впливають на втрату ваги, посилюють запалення, підвищують рівень поганого холестерину та пошкоджують стінки кровоносних судин організму.

5. Консервований суп

Багато людей вважають консервовані супи здоровою закускою для втамування голоду. Однак ці супи часто містять багато солі. Надмірне споживання може збільшити ризик високого кров'яного тиску, серцевого нападу та перешкоджати втраті ваги.

6. Пончики

Виготовлені з рафінованих вуглеводів та білого цукру, пончики надзвичайно шкідливі для вашої талії та загального здоров'я. Вони не тільки смажені у фритюрі, але й переповнені трансжирами, які підвищують рівень холестерину та пошкоджують кровоносні судини серця.

7. Локшина швидкого приготування

Фастфуд, такий як локшина швидкого приготування, шкідливий для здоров'я. Як і консервовані супи, локшина швидкого приготування надзвичайно багата на натрій. Крім того, вона містить велику кількість глутамату натрію (MSG), який діє як отрута для нервової та репродуктивної систем.

Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo