Чи корисно їсти крилату квасолю?

Чи корисно вживати крилату квасолю для здоров'я?

Крилата квасоля не є популярною їжею в міських районах, але дуже популярна в сільській місцевості. Крилата квасоля відома як поживна їжа, яка приносить багато користі для здоров'я.

Газета VietNamNet цитує лікаря До Мінь Туана з Ханойської асоціації східної медицини, який сказав, що експерти рекомендують додавати крилату квасолю до щоденного меню сім'ї. Згідно з сучасними дослідженнями, крилата квасоля містить багато корисних мінералів, таких як фосфор, залізо, кальцій, магній, мідь... необхідних для організму. Крилата квасоля містить поживні речовини, що містяться в зеленій квасолі, картоплі та сої.

Ось користь для здоров'я крилатої квасолі:

Проносне: Варена або смажена крилата квасоля сприяє безперебійному травленню завдяки високому вмісту розчинної клітковини. Ця страва допомагає шлунку легко скорочуватися для перетравлення іншої їжі, видаляти зайві відходи з травного тракту та запобігати здуттю та метеоризму.

Ефективне схуднення: 100 г крилатої квасолі містить лише 49 ккал. Люди, які хочуть схуднути, вживаючи цей продукт, будуть довго відчувати ситість завдяки великій кількості клітковини.

Профілактика діабету: Крилата квасоля містить кальцій та вітамін D, які допомагають легше розщеплювати глюкозу, ефективно запобігаючи підвищенню рівня цукру в крові. Вітамінні та мінеральні компоненти безпосередньо беруть участь у роботі клітин підшлункової залози, оптимізуючи вироблення та транспортування інсуліну, балансуючи рівень цукру в крові.

Зміцнення імунітету: Вітаміни в крилатій квасолі покращують імунну систему. Цинк у крилатій квасолі багаторазово підвищує захисний захист організму, допомагаючи вам бути менш схильними до хвороб або застуд.

Вживання крилатої квасолі дуже корисне для здоров'я.

Корисно для кісток і суглобів: крилата квасоля містить важливі поживні речовини, які підтримують міцність кісток і зубів і сприяють відновленню пошкоджених кісток.

Запобігання передчасному старінню: Джерело антиоксидантів у крилатій квасолі має здатність захищати клітини від атаки шкідливих вільних радикалів, запобігаючи раку та серцево-судинним захворюванням. Високий вміст вітаміну С та вітаміну А в цьому фрукті запобігає передчасному старінню шкіри, а також кровоносних судин, сприяє кровообігу та запобігає артеріосклерозу.

Покращує зір: Крилата квасоля містить багато каротину та вітаміну А, які корисні для очей, запобігають курячій сліпоті та запобігають втраті зору.

Прикрашання шкіри: Крилата квасоля також має ефект прикрашання шкіри. Цей продукт містить вітаміни, які запобігають старінню, підвищують еластичність шкіри та зменшують зморшки.

Інструкція з використання крилатої квасолі

У статті на вебсайті лікарні Medlatec General Hospital є медична консультація з BSCKI. Дуонг Нгок Ван сказав, що крилата квасоля корисна для здоров'я, але, як і будь-який інший продукт харчування чи ліки, під час вживання крилатої квасолі потрібно звернути особливу увагу на наступне:

– Вибирайте якісну крилату квасолю, світло-зелену, велику, без коричневих плям на шкірці.

- Після покупки слід одразу приготувати квасолю до вживання. Не зберігайте її в холодильнику занадто довго, оскільки це може легко змінити поживний склад крилатої квасолі. Мінімальний час зберігання в холодильнику – 2 дні.

- Не слід вживати крилату квасолю, якщо у вас: чутливість або алергія на інгредієнти квасолі, сечовивідні камені, дефіцит G6PD або подагра (оскільки крилата квасоля має досить високий вміст пуринів).

- Вживаючи крилату квасолю, потрібно поєднувати її з вживанням достатньої кількості води, оскільки крилата квасоля містить щавлеву кислоту, яка може спричинити утворення сечових каменів.

Вище наведено інформацію для відповіді на запитання «Чи корисно їсти крилату квасолю?». З давніх часів і донині крилата квасоля є одним із продуктів, які не тільки смачні, але й поживні, і яким подобаються багато в'єтнамських сімей.

Окрім того, що крилата квасоля переробляється на щоденну їжу, вона також є цінним лікарським засобом, який допомагає лікувати багато захворювань. Однак, щоб уникнути серйозних побічних ефектів під час використання крилатої квасолі для лікування захворювань, слід уважно вивчити цей овоч та проконсультуватися з фахівцем.

Ха Ан (Синтез)

Джерело: https://vtcnews.vn/an-dau-rong-co-tot-ar910849.html