«Пастка щастя»: Як уникнути моря страждань у житті, щоб жити змістовним, повноцінним життям

У вересні видавництво «Омега Плюс» та видавництво «Дан Трі» спільно випустили книгу автора Расса Гарріса «Пастка щастя» (Перестаньте боротися та почніть жити) у перекладі Нгуєн Хань Чі та Нгуєн Фуонг Ань.

Робота складається з 3 частин: Чому так важко бути щасливим ; Як справлятися зі складними думками та емоціями ; Як зробити життя сенсом .

«Пастка щастя» розповідає про пошук щастя за допомогою науково доведених методів. Книга була перекладена більш ніж 30 мовами, продана тиражем понад мільйон примірників і використовується багатьма психологічними консультантами по всьому світу.

Книга заснована на реальній історії сучасного суспільства, де більшість із нас намагається знайти щастя, але зрештою робить себе нещасними, стресованими та тривожними.

У своїй роботі доктор Расс Гарріс пропонує читачам спосіб уникнути психологічних труднощів, розкриваючи секрети справді повноцінного життя.

Це терапія прийняття та відданості (ACT), яка допомагає вам звільнитися від депресії, тривоги та невпевненості. Ви побудуєте змістовне життя, зрозумієте свою самоцінність, розвинете співчуття та знайдете справжнє задоволення.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — Обкладинка книги «Пастка щастя» (Фото: Omega Plus).

«Пастка щастя» допомагає читачам зменшити стрес і тривогу; ефективніше обробляти болісні думки та емоції; позбутися звичок самозневажання; подолати невпевненість і сумніви в собі; побудувати кращі стосунки; покращити продуктивність і знайти задоволення від роботи.

Нові теми в книзі включають: активізацію співчуття; як впоратися з самотністю, горем і травмою; як працювати зі складними моделями поведінки, такими як бажання догодити людям, перфекціонізм і прокрастинація; і як приймати складні рішення.

Замість того, щоб намагатися гнатися за щастям, «Пастка щастя» зосереджується на створенні змістовного життя, заснованого на цінностях читача. Автор описує моменти вибору, в яких ми можемо вирішити відійти від життя, якого прагнемо, або ж наблизитися до нього.

Щоб уникнути емоційної бурі, книга пропонує стратегію, яка повторюється протягом усієї книги, а саме «закріплення» з абревіатурою «ACE»:

В (визнати): усвідомлювати свої думки та почуття.

З (з'єднатися): з'єднатися зі своїм тілом.

З (залученість): зосередьтеся на тому, що ви робите.

«Пастка щастя» – це книга для всіх, незалежно від того, чи вам бракує впевненості в собі, чи ви стикаєтеся з хворобою, чи долаєтесь втратою, чи працюєте під високим тиском, чи страждаєте від тривоги чи депресії. Ця книга покаже вам, як побудувати справжнє щастя зсередини.

Расс Гарріс, 61 рік, який зараз проживає в Мельбурні (Австралія), є всесвітньо відомим тренером, терапевтом і коучем з ACT, має медичну освіту (лікар загальної практики).

Він провів сотні семінарів, навчив понад 50 000 медичних працівників по всьому світу та є автором кількох бестселерів підручників та книг ACT.

Посилання на джерело