Вигорання – синдром професійного вигорання: чим він відрізняється від стресу та як його лікувати?

Вигорання — це не просто тимчасова втома, а складний медичний стан. Поєднання сучасної та традиційної медицини принесе більш комплексні результати.

Чи є вигорання та стрес одним і тим самим?

Вигорання або синдром професійного вигорання, визнаний Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) «професійним явищем», спричинений нездатністю ефективно справлятися з хронічним стресом на роботі. У пацієнтів часто спостерігаються 3 типові ознаки:

• Відчуття виснаження або виснаження.
• Станьте песимістичними, відчуженими та цинічними щодо роботи.
• Знижена ефективність роботи.

Лікар-спеціаліст Дуонг Тхі Хонг Нунг, завідувач відділення неврології та інсульту лікарні Gia An 115, сказав, що люди з вигоранням часто відчувають виснаження, втрачають інтерес або сумніваються в цінності своєї роботи. Вони схильні відсторонюватися від роботи, яку виконують, навіть зменшуючи соціальне спілкування. Примітно, що вигорання нелегко покращити за короткий час і може вимагати більш інтенсивних втручань, таких як психологічна терапія, консультування з питань кар'єри або медичне лікування.

Тим часом, стрес – це природна реакція організму на виклики чи тиск, яка може бути тимчасовою і навіть позитивною (так званий еустрес), що допомагає підвищити мотивацію та продуктивність. Люди, які перебувають у стресі, часто виявляють ознаки тривоги, мають проблеми зі сном, але все ще мають мотивацію вирішувати проблеми та дотримуватися робочих цілей. Однак, якщо стрес триває довго та неконтрольовано, він може призвести до вигорання.

«Раннє розпізнавання вигорання та тривожних розладів надзвичайно важливе. Своєчасне лікування допоможе запобігти серйозним ускладненням, таким як депресія або неврологічні та серцево-судинні розлади», – наголосив доктор Хонг Нунг.

Раннє розпізнавання вигорання та тривожних розладів надзвичайно важливе.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Які методи лікування вигорання?

Доктор Буй Фам Мін Ман з Університетської лікарні медицини та фармації, Хошимін, кампус 3, зазначив, що сучасна медицина зосереджується на управлінні стресом, корекції способу життя та психологічній терапії випадків вигорання. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) також допомагає пацієнтам змінити те, як вони сприймають тиск і реагують на нього.

Крім того, було показано, що щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень та техніки усвідомленості або керованої медитації зменшують активацію симпатичної нервової системи та покращують якість сну.

Традиційна медицина спрямована на поповнення дефіциту, регулювання Ци, заспокоєння розуму, зміцнення селезінки, живлення серця та регулювання Інь та Ян. Акупунктура, легкі вправи, релаксація, 4-годинні дихальні вправи, масаж голови та шиї тощо також підтримують процес відновлення, допомагають регулювати нервову систему, покращують мозковий кровообіг та стабілізують емоції.

Однак, доктор Мінх Ман зазначає, що будь-яке лікування чи терапевтична практика повинні проводитися за порадою та під наглядом спеціаліста.

«Вигорання — це не просто тимчасова втома, а складний медичний стан, який вимагає комплексного підходу. Поєднання сучасної та традиційної медицини принесе більш комплексні результати, допомагаючи швидко покращити симптоми, одночасно зміцнюючи здоров’я в довгостроковій перспективі та запобігаючи рецидивам», — сказав доктор Мінх Ман.

Джерело: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm