Новий день із новинами про здоров'я: 5 страв, які допоможуть очистити печінку та знизити рівень печінкових ферментів

5 страв на сніданок, які допоможуть очистити печінку та знизити рівень печінкових ферментів, – одна з головних новин на Thanh Nien Online, яка виходить у випуску New Day with Health News сьогодні, 29 вересня.

Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: 5 реальних переваг соку пензлика, про які мало хто знає; Прокидатися втомленим: 4 звички, яких слід уникати перед сном; Експерти: 5 невеликих помилок, які роблять ходьбу неефективною; Секрети сніданку для людей, які виконують важку роботу, офісних працівників...

5 страв на сніданок, які допоможуть очистити печінку та знизити рівень печінкових ферментів

Підвищений рівень печінкових ферментів часто є попереджувальною ознакою того, що печінка пошкоджена або перевантажена. Один із важливих способів допомогти печінці відновитися – це коригування раціону, особливо сніданку.

Коли рівень печінкових ферментів підвищується, організм втомлюється, втрачає апетит і з’являється жовтяниця, іноді без очевидних симптомів. Але в довгостроковій перспективі цей стан збільшує ризик гепатиту, жирової дистрофії печінки або цирозу, згідно з веб-сайтом про здоров’я Eating Well (США).

Вівсянка, варені яйця та авокадо – це здорове поєднання для сніданку.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Наукові дослідження показали, що певні продукти багаті на сполуки, що захищають печінку, допомагають очистити її від токсинів, зменшити запалення та знизити рівень печінкових ферментів. До них належать:

Папайя – це смачний і корисний сніданок. Папайя не тільки легко засвоюється, вона також містить папаїн, фермент, який допомагає перетравлювати білок і зменшує навантаження на печінку. Дослідження, опубліковане в журналі Food Chemistry, показало, що екстракт папайї має сильну антиоксидантну активність, яка допомагає зменшити запалення печінки.

Додавання тарілки стиглої папаї до сніданку або поєднання її з нежирним йогуртом допомагає печінці функціонувати більш м’яко.

Варені яйця. Яйця містять високоякісний білок і холін – поживну речовину, необхідну для виведення жиру з печінки. Фактично, брак холіну може спричинити жирову дистрофію печінки та підвищення рівня печінкових ферментів.

Однак людям з високим рівнем ферментів печінки слід їсти варені яйця замість смажених. Рекомендується вживати лише 3-4 яйця на тиждень, щоб уникнути підвищення рівня холестерину в крові.

НОВИНИ ЗДОРОВ'Я 9.29: Чи шкідливо пити каву натщесерце? | 5 непередбачуваних небезпек від гніву

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті 5 страв на сніданок, які допоможуть очистити печінку та знизити рівень печінкових ферментів, на сайті Thanh Nien Online, новини про здоров'я, у новий день від 29 вересня. Ви також можете прочитати інші статті про захворювання печінки, такі як: 3 чашки кави на день: відкриття несподіваного впливу на печінку; Імбирна вода з м'ятою: натуральний детокс-напій для печінки...

Прокидатися втомленим вранці: 4 звички, яких слід уникати перед сном

Сон – це основа здоров’я, яка допомагає організму відновлювати енергію, тканини та стабілізувати емоції. Насправді, багато людей, незважаючи на 7-8 годин сну щоночі, все одно відчувають втому та млявість, коли прокидаються.

Одна з поширених причин полягає у звичках перед сном. Ці звички легко порушують цикл сну, ускладнюючи досягнення стадії глибокого сну, коли організм по-справжньому відновлюється, згідно з веб-сайтом про здоров'я Verywell Health (США).

Деякі звички, які легко призводять до ранкової втоми тіла

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Щоб зменшити ранкову втому, людям слід уникати таких звичок:

Як звичка вечеряти занадто пізно або занадто багато впливає на ваше здоров'я? Жирні, гострі вечері або страви незадовго до сну перевантажують шлунок, спричиняючи нетравлення шлунка, кислотний рефлюкс та розлади сну.

Тому люди, які їдять занадто близько до часу сну, часто мають неспокійний сон і легко прокидаються посеред ночі. Найкращий спосіб – вечеряти принаймні за 2-3 години до сну, віддаючи перевагу легкозасвоюваним продуктам, таким як овочі, риба або страви на пару чи варені.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті «Прокидатися втомленим: 4 звички, яких слід уникати перед сном» на сайті Thanh Nien Online health news від 29 вересня. Ви також можете прочитати інші статті про такі звички, як: Лікар: Чи шкодить мозку звичка тримати телефон біля голови під час сну?; Лікар: 5 звичок, які здаються хорошими, але несподівано таємно шкодять ниркам...

5 реальних переваг соку пензлика, про які мало хто знає

Готу-кола використовується в традиційній медицині як трава, що допомагає зняти жар та вивести токсини. Сік готу-коли – це не лише звичний освіжаючий напій, але й має багато корисних властивостей для здоров'я, що доведено сучасною наукою.

Готу кола містить сполуки, які мають протизапальні властивості, покращують кровообіг, підтримують функцію печінки, загоюють рани та навіть допомагають запобігти хронічним захворюванням. Однак, згідно з веб-сайтом про здоров'я Eating Well (США), не всі знають про всі ці ефекти готу коли.

Регулярне вживання соку пенницю допомагає запобігти ускладненням діабету.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Видатні переваги соку пензлика для здоров'я включають:

Готу-кола допомагає охолодити та ефективно детоксифікувати печінку для вашого здоров'я. Одним із найвідоміших застосувань соку готу-коли є його здатність охолоджувати та детоксифікувати печінку. Сапонінові сполуки в готу-колі мають протизапальну та антиоксидантну дію, допомагаючи зменшити пошкодження печінки, спричинене оксидативним стресом.

Дослідження, опубліковане в журналі «Етнофармакологія», показало, що екстракт готу коли допомагає захистити печінку від токсичності ліків і покращує рівень ферментів печінки. Таким чином, сік готу коли є не тільки освіжаючим напоєм, але й ефективно допомагає організму виводити токсини.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті 5 реальних переваг соку щириці, про які мало хто знає, на сайті Thanh Nien Online health news від 29 вересня. Ви також можете прочитати інші статті про щирицю, такі як: Вживання соку щириці для охолодження, кому слід уникати цього?; Лікар розповідає про переваги гіркої дині, щириці, гірких овочів...

Крім того, у понеділок, 29 вересня, буде багато інших новин про здоров'я.

Новий день із новинами про здоров'я, бажаю вам тижня міцного здоров'я, радості та продуктивної роботи.

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-mon-an-giup-lam-sach-gan-ha-men-gan-185250928085315912.htm