Продукти та напої, що полегшують біль у шлунку

Для людей з болем у шлунку вживання імбиру, бананів, ромашкового чаю та йогурту може допомогти покращити моторику кишечника та зменшити нудоту та дискомфорт.

Біль у шлунку викликає такі симптоми, як здуття живота, спазми, діарея, м’язові спазми та нудота. За словами Нгуєн Тху Хуєн, спеціаліста відділення харчування лікарні загального профілю Там Ань у Ханої , існує багато способів полегшити біль у шлунку, зокрема певні продукти, які допомагають контролювати дискомфорт.

Імбир : покращує моторику шлунково-кишкового тракту, що може запобігти нетравленню, здуттю живота, газоутворенню та зменшити нудоту. Приготуйте свіжий імбирний чай, нарізавши імбир і замочивши його в гарячій воді, додавши трохи лимона або меду для смаку. Не додавайте занадто багато імбиру, оскільки це може легко розладнати шлунок. Пийте лише одну або дві чашки імбирного чаю на день.

Банани : симптоми шлунка, такі як нудота та блювота, можуть легко призвести до зневоднення та втрати електролітів, таких як калій та натрій. Банани багаті на клітковину, яка сприяє всмоктуванню води з кишечника, допомагає зв'язувати калові маси та корисна для травної системи.

Банани також мають природні антацидні властивості, а високий вміст калію допомагає збільшити вироблення слизу в шлунку, запобігаючи подразненню слизової оболонки шлунка. Поживні речовини в бананах сприяють підвищенню стійкості організму, коли шлунок і травна система мають проблеми.

Експерт Хуєн радить людям із проблемами шлунка їсти лише стиглі банани, уникаючи зелених або недостиглих, оскільки їхній сік може легко подразнювати шлунок, викликаючи печіння та дискомфорт. Рекомендується їсти банани приблизно через 20-30 хвилин після їжі, а не натщесерце.

Ромашковий чай : трав'яні чаї допомагають полегшити біль у шлунку. Протизапальні властивості ромашки заспокоюють біль у шлунку. Цей напій також корисний для травної системи, але слід пити лише 1-2 склянки на день; надмірне вживання може викликати нудоту та блювоту.

Вживання ромашкового чаю може заспокоїти біль у шлунку. (Зображення: Freepik) — Вживання ромашкового чаю може заспокоїти біль у шлунку. (Зображення: *Freepik)*

Йогурт : Біль у шлунку може бути спричинений дефіцитом певних пробіотиків, також відомих як корисні бактерії, у кишечнику. Йогурт, багатий на пробіотики, допомагає підтримувати баланс кишечника, зменшуючи незрозумілий біль у шлунку.

Крохмаль : Помірне вживання таких продуктів, як рис, хліб і картопля, може полегшити цей стан. Прості вуглеводи легко засвоюються та забезпечують шлунок необхідними калоріями. Ці крохмалі допомагають збільшити всмоктування зайвої води, зменшуючи скорочення, які викликають дискомфорт під час болю в шлунку.

Курка : забезпечує білок, який легко засвоюється шлунком. Пацієнтам слід вживати курку без шкіри, щоб зменшити кількість жиру в раціоні, тим самим зменшуючи нудоту та контролюючи діарею. Курку слід готувати просто на пару або варячи. Поєднання курки з білим рисом або картоплею забезпечує як поживні речовини, так і зменшує дискомфорт від болю в шлунку.

Кокосова вода : багата на кальцій, магній, калій та натрій, вона поповнює рідину, втрачену через блювоту та діарею. У деяких випадках кокосова вода використовується як розчин для пероральної регідратації для дітей з діареєю, спричиненою гастроентеритом та холерою.

Спеціаліст Хуєн радить пацієнтам із болем у шлунку уникати молочних продуктів, смаженої їжі, стимуляторів тощо. Продукти з високою кислотністю, такі як цитрусові та помідори, збільшують ймовірність болю у шлунку, кислотного рефлюксу та погіршують симптоми шлункового болю.

Пацієнтам слід якомога швидше звернутися за медичною допомогою, якщо симптоми є важкими, такими як біль у шлунку, що супроводжується блюванням крові, сильний біль у животі, лихоманка або кривавий стілець, який стає чорним.

Смарагд

Читачі можуть ставити тут запитання щодо захворювань травної системи, щоб лікарі отримали на них відповіді.

Посилання на джерело