Зовнішній догляд та додавання корисних жирів допомагають покращити стан сухої, тьмяної шкіри середнього віку

Збільшення рівня гідратації, належний захист від сонця та додавання корисних жирів до вашого раціону допоможуть зменшити сухість і тріщини шкіри та уповільнити процес старіння.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

Повинні бути заходи для захисту шкіри від шкідливого впливу сонячного світла. (Джерело: Shutterstock)

Покращена гідратація

Зволоження – надзвичайно важливий крок для зволоження шкіри, ефективно вирішуючи проблему сухої, тьмяної шкіри. Вам слід вибрати зволожувальний крем, який підходить вашому типу шкіри, і використовувати його одразу після очищення.

Якщо ваша шкіра дуже суха, ви можете спробувати нанести на неї тонік, сироватку, зволожувальний крем, крем, а потім олію, щоб поживні речовини могли глибоко проникнути в шкіру та ефективно діяти.

Безпечні, нешкідливі зволожуючі інгредієнти, такі як молочна кислота, гіалуронова кислота, вітамін С та зелений чай, допомагають зробити шкіру більш гладкою.

Повний захист від сонця

Сонячне світло робить шкіру сухою, темною та схильною до старіння. Вам слід щодня наносити сонцезахисний крем, використовувати крем із SPF 30 або вище та використовувати додаткові захисні заходи, такі як головні убори та сонцезахисний одяг, щоб захистити шкіру.

Масаж стимулює кровообіг

Масаж – це терапія, яка стимулює кровообіг, особливо корисна для шкіри середнього віку. Після завершення етапів догляду за шкірою слід щодня приділяти кілька хвилин масажу шкіри.

Ця терапія стимулює утворення та регенерацію колагену під шкірою, роблячи шкіру більш пружною та допомагаючи поживним речовинам із зволожуючих компонентів проникати глибоко в шкіру, роблячи її гладкою, рожевою та здоровою.

Збільште кількість корисних жирів у своєму раціоні

Омега-3 жирні кислоти допомагають зміцнити природний захисний бар'єр шкіри та утримувати вологу. Жінкам середнього віку слід додавати до свого щоденного раціону продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти, такі як лосось, авокадо, горіхи тощо, щоб покращити стан сухої шкіри та загальний стан здоров'я.

Робіть фізичні вправи

Жінкам середнього віку слід щодня займатися фізичними вправами, щоб покращити своє здоров'я та зберегти здоров'я та красу шкіри. Фізичні вправи допомагають збільшити вироблення колагену, покращити кровообіг, зробити шкіру рожевою та гладкою, а також зменшити появу зморшок.

Джерело