«Офісний головний біль» вражає офісних працівників, лікарі показують, як йому запобігти

Офісні працівники втомилися від головного болю.

Пані Л.Т. (43 роки, Ханой ) звернулася до лікарні на обстеження через часті болі в потиличній ділянці. Вона розповіла, що приблизно кожні 3-4 місяці у неї траплялися напади болю, і кожен напад тривав 1-2 дні.

За два дні до госпіталізації біль значно посилився, поширившись на потиличну ділянку з обох боків. На занепокоєння, пані Т. також відчувала оніміння та біль в обох руках.

Результати МРТ шийного відділу хребта показали чітку грижу диска на рівні C3/C4, грижу диска на рівні C4/C5 (центральне тіло), випинання диска на рівні C6/C7, спондильоз, грижу диска шийного відділу хребта.

Звичка сидіти та працювати з опущеною головою та мало рухатися робить офісних працівників схильними до «офісних головних болів» (ілюстративне фото).

МРТ головного мозку виявила кілька вузликів демієлінізації білої речовини в обох півкулях головного мозку (Фазекаш 1) та невелику кількість рідини в лівій ґратчастій синусі.

Пані Т. поставили діагноз потилична невралгія, що супроводжується дегенерацією та грижею міжхребцевого диска в хребті C3/4 - C4/5. Лікарі порадили пані Т. пройти медикаментозне лікування та призначили подальший прийом.

Звернувшись до лікарні у подібному стані, з частими головними болями та іноді онімінням обох рук, пані П.Х. (39 років, Ханой) сказала, що цей стан триває довго і сильно вплинув на її здоров'я.

Після обстеження та рентгену пані Х. було поставлено діагноз потилична невралгія, спричинена дегенерацією та грижею міжхребцевого диска.

Цих пацієнтів об’єднує те, що вони роками виконують офісну роботу, сидять протягом тривалого часу та рідко рухаються чи змінюють положення тіла.

BSCKI. Хоанг Ань Туан, спеціаліст з неврології загальної клініки Medlatec Tay Ho, сказав: «Офісні працівники схильні до головних болів, пов’язаних із потиличним нервом».

Хвороба часто рецидивує, не завдає серйозної шкоди, але значно впливає на якість життя. Поширеними причинами головного болю напруги є тиск і стрес від роботи, сім'ї...

Сидіння в одному положенні цілий день, занадто тривале схилення голови, мало фізичних навантажень, необґрунтований відпочинок та використання занадто високих подушок також роблять офісних працівників «легкою здобиччю» для хвороб.

Лікар показує, як запобігти "офісному головного болю"

За словами доктора Туана, потилична невралгія є поширеною причиною головного болю. Через схожі симптоми потиличну невралгію іноді плутають з мігренню.

Потилична невралгія може бути первинною або вторинною.

Захворювання може виникнути вторинно через деякі основні захворювання, такі як: травма великого та малого потиличних нервів; компресія внаслідок дегенеративних змін шийного відділу хребта; пухлини, що вражають нервові корінці C2 та C3, або інфекція.

«У більшості пацієнтів біль зазвичай відчувається з одного боку голови, але він також може вражати обидві сторони голови. Біль локалізується в потилиці. Захворювання можна розпізнати за ознаками постійного болю».

Біль зазвичай починається біля основи черепа та може віддавати в потилицю або з боків голови; різкий, пульсуючий біль, що чергується з гострими болями або відчуттям, подібним до удару електричним струмом, у точках високо на шиї, на потилиці, за вухами;

Або спочатку біль рідкісний, нападами, потім інтервал між нападами поступово скорочується, до 2-3 нападів/день, або навіть безперервного болю», – поділилася докладніше про симптоми захворювання доктор Туан.

Щоб запобігти захворюванням, доктор Туан рекомендує офісним працівникам запобіжно не працювати за комп’ютером безперервно більше 4 годин. Найкраще робити 10-хвилинну перерву щогодини, щоб розслабити розум;

Масажуйте область голови та виконуйте легкі вправи для розслаблення тіла, такі як розтягування, згинання та обертання шиї та спини обережно та повільно багато разів, а також ходьба по робочому місці; Пийте воду регулярно та достатньо, щонайменше 2 літри на день;

Крім того, офісним працівникам слід уникати вживання кави, оскільки надмірне вживання кави подразнює нерви та викликає мігрень;

Поєднуйте розумне харчування, багате на поживні речовини, звертайте увагу на вживання великої кількості зелених овочів та свіжих фруктів; слід регулярно та помірно займатися фізичними вправами, щоб мати здорове тіло та гарний настрій.

«Якщо головний біль повторюється протягом тривалого часу та є сильним, вам потрібно проактивно звернутися за медичним обстеженням, щоб своєчасно отримати лікування», – додав доктор Туан.

Джерело: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm