Банани - секрет харчування найсексуальнішої спортсменки планети

Щодня Аліка Шмідт з'їдає 4-6 бананів, що є найефективнішою формою споживання енергії, а також підходить для підтримки фігури красуні, відомої у світі спорту як «найсексуальніша на планеті».

Аліка Шмідт має чарівну красу - Фото: ST

«Банани завжди в моєму багажі»

Банани завжди вважалися «невіддільною» їжею для професійних спортсменів . А для королеви краси світу легкої атлетики – Аліки Шмідт – цей фрукт ще важливіший.

Аліка Шмідт, 1998 року народження, — німецька спортсменка, яка спеціалізується на дистанції 400-800 м. Вона виграла естафету 4×400 м на чемпіонаті Європи серед спортсменів до 23 років і має багато видатних досягнень як на національних, так і на міжнародних змаганнях.

Окрім професійних досягнень, Шмідт запам'яталася онлайн-спільноті та ЗМІ як «найсексуальніша спортсменка планети», яка мала здорове тіло, чарівне обличчя та спокусливий стиль.

Шмідт змагається на Олімпіаді - Фото: ST

Дієта Шмідта побудована за принципом інтуїтивного харчування – харчування відповідно до відчуттів та сигналів вашого тіла, у поєднанні зі збалансованим харчуванням з вуглеводів, білків та чистих жирів.

Вона мінімізує споживання червоного м’яса, надаючи перевагу легким джерелам білка, таким як риба, яйця та грецький йогурт. Під час тренувального дня Шмідт ніколи не забуває взяти з собою перекуси: протеїнові батончики, електролітні напої та особливо домашній банановий або морквяний торт.

«У мене в сумці завжди є один-два банани», – сказала Шмідт журналу Women's Health.

Банани є основним продуктом у плані харчування Шмідт. Вона часто їсть свіжий банан після ранкової пробіжки, поєднуючи його з відновлювальним коктейлем або напоєм з BCAA та швидковуглеводами під назвою Recovery Aminos.

Фото закуски від Schmidt's - Фото: INSTAGRAM

Банани також з'являються вдень, коли їй потрібен додатковий заряд енергії. За оцінками, Шмідт споживає близько 2-3 свіжих бананів на день.

У Шмідт також є ще один секрет: домашній банановий хліб. Зазвичай вона використовує 3-4 розім'ятих банана в буханці, розділеній на 8 скибочок – кожен скибочка еквівалентна приблизно 0,5 банана.

Шмідт зазвичай з'їдає 2-3 шматочки торта на день, що еквівалентно 1-2 бананам більше. Отже, загалом Шмідт може споживати близько 3-5 бананів на день.

Які переваги бананів?

Чому найсексуальніша спортсменка планети їсть так багато бананів? З точки зору спортивної науки , банани забезпечують легкозасвоювані вуглеводи, допомагаючи швидко відновити енергію після виснажливих тренувань.

Банани також містять калій — важливий електроліт, який сприяє роботі нервів і скороченню м’язів.

Чарівність Шмітта - Фото: ST

Дієтолог Рейчел Аджмера каже, що банани є зручним, легкозасвоюваним джерелом вуглеводів і калію, що робить їх чудовою перекускою до або після тренування, забезпечуючи 10-14% вашої потреби в калії на один середній фрукт.

У поєднанні з дієтою, багатою на калій, натрій, магній та достатньою гідратацією, банани сприяють кращій роботі м'язів та зменшують електролітний дисбаланс, який впливає на спортивні результати.

Те, як Шмідт поєднує свіжі банани та домашній банановий хліб, є яскравим свідченням її філософії харчування: швидка енергія, підняття настрою, портативність та оптимальне відновлення.

Банани не є універсальним рішенням, але вони є важливою частиною правильної стратегії відновлення, енергії та підтримки м'язів.

Давайте помилуємося ще кількома чарівними фотографіями Шмідта:

Вона — знайоме обличчя на обкладинках журналів та у модних брендів. — Фото: IT

Шмідт у спортзалі - Фото: INSTAGRAM

Шмідт завжди прекрасна на кожному турнірі, в якому вона з'являється - Фото: REUTERS

Молодіжний стиль Шмідта - Фото: REUTERS

Сексуальна фігура Шмідт - Фото: XN

ХУЙ ДАНГ

Джерело: https://tuoitre.vn/chuoi-bi-quyet-dinh-duong-cua-vdv-quyen-ru-nhat-hanh-tinh-20250806222053702.htm