Акторка Барбі Сюй раніше дотримувалася суворої дієти, щоб схуднути після пологів, експерти вказують на помилки, яких припускаються в'єтнамські жінки.

GĐXH - Щоб схуднути, Тừ Hy Viên одного разу повністю пропустила вечерю та з'їла лише 2 шматочки м'яса опівдні, через що її організм не мав достатньо енергії для підтримки активності, що призвело до слабкості та серйозних проблем зі здоров'ям.

Барбі Сюй змусила себе пройти надзвичайно суворий процес схуднення.

Останніми днями раптова смерть акторки Барбі Сюй шокувала та засмутила громадськість. Окрім блискучої кар'єри та прекрасної зовнішності, особливу увагу привернуло й її особисте життя. Одна з історій, яка неодноразово повторювалася, — це наполегливий процес схуднення акторки після пологів.

Барбі Сюй якось зізналася, що під час вагітності вона неконтрольовано набрала вагу, досягнувши 80 кг. Це зробило її надзвичайно сором'язливою, навіть впадала в стан депресії через свою надмірну вагу та повністю спотворене обличчя.

Однак Барбі Сюй змусила себе пройти надзвичайно суворий процес схуднення, щоб скинути 24 кг. Найбільш примітним є те, що вона пропустила вечерю та з'їла лише 2 шматочки м'яса опівдні. Це означає, що організм не має достатньо енергії для підтримки активності, що легко призводить до слабкості та серйозних проблем зі здоров'ям.

Був час, коли Барбі Сюй важила лише 35 кг, незважаючи на зріст 1,62 м. Це тривожна цифра, яка свідчить про те, що акторка схудла занадто сильно, що може серйозно вплинути на її загальний стан здоров'я.

Наскільки небезпечне для здоров'я неправильне схуднення?

Багатьох молодих мам хвилює, як схуднути після пологів, щоб швидко повернути собі ідеальну фігуру, як у молодості. Багато людей обирають голодування та скорочують споживання їжі, щоб схуднути. Однак час голодування різний для кожної людини. Якщо люди з нормальним здоров'ям голодують лише кілька днів і не викликають зневоднення, це рідко впливає на організм.

Однак, безперервне голодування, повне голодування протягом тривалого часу, призведе до багатьох наслідків. Коли організм довго недоїдає, це призведе до розвитку низки небезпечних для життя захворювань.

Ілюстративне фото

Викликає дефіцит поживних речовин

Коли ви намагаєтеся швидко схуднути, ви схильні пропускати прийоми їжі, що призводить до дефіциту поживних речовин. Коли ви харчуєтеся нерегулярно, вашому організму бракуватиме певних вітамінів і мінералів, що призводить до інших проблем зі здоров'ям.

Зневоднення

Коли ви дотримуєтеся дієти та режиму фізичних вправ для швидкого схуднення, це може призвести до зневоднення, яке, у свою чергу, може призвести до головного болю, втоми та запорів.

Викликає електролітний дисбаланс

Коли ви швидко втрачаєте вагу, ваш організм не встигає адаптуватися до швидких змін, що призводить до внутрішнього стресу та електролітного дисбалансу. Це фактор ризику серцевих захворювань.

Призводить до втрати м'язів

Коли ви швидко худнете, це не означає, що ви втрачаєте жир, це може означати, що ви втрачаєте м’язи та воду. Втрата м’язів не корисна для вашого тіла, вам слід зосередитися на втраті жиру.

Різка втрата ваги також призводить до легкого набору ваги, що ще більше підвищує ризик її збільшення. Бажання схуднути приносить багато користі для здоров'я, але ми повинні ставити перед собою довгострокові цілі, підтримувати гарний настрій, харчуватися збалансовано та поєднувати фізичні вправи, щоб мати гарне здоров'я.

«Принципи» безпечного схуднення

Коли тіло набирає вагу, жир накопичується під шкірою живота, підборіддя, стегон і шиї через надмірне споживання калорій, які не витрачаються. Що ще небезпечніше, у деяких людей жир накопичується в органах, спричиняючи гіперліпідемію, жирову дистрофію печінки, нирок, підшлункової залози тощо, що призводить до поступової втрати функцій цих органів.

За словами медичних експертів, найкращий спосіб схуднути – це контролювати кількість їжі, яку ви споживаєте, змушуючи свій організм брати калорії з власних резервів, які є надлишковим жиром. Відповідно, споживайте достатньо поживних речовин, але їжте менше, розділіть їжу на багато невеликих прийомів їжі, щоб зменшити загальну кількість споживаних калорій; зменште споживання жирної, солодкої їжі та збільште споживання овочів, фруктів, соєвого молока... у поєднанні зі збільшенням фізичних навантажень, принаймні 1 годиною ходьби на день.

По суті, щоб безпечно та стабільно схуднути, потрібно бути наполегливим та не поспішати. Максимальна втрата становить 1-3 кг/місяць, щоб організм міг поступово адаптуватися. Щоб уникнути повторного набору ваги, потрібно сформувати харчові звички та фізичні вправи, як це було під час процесу схуднення.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm