Тренажерний зал - Пристрасть і виклик

Тренажерний зал – фізична активність, рух, тренування тіла, популярне серед молоді. Однак підтримувати стабільні практики також є великим викликом. Тільки ті, хто справді захоплений цим видом спорту, можуть займатися ним довго.

Щоб покращити свою фігуру, багато молодих людей у ​​Тай Нгуєні обрали індивідуальний кросівки.

Драматична трансформація

За останні 3 роки в центральній частині провінції Тхай Нгуєн спортзали з'явилися, як гриби після дощу. Тільки в окрузі Фан Дінь Пхунг є майже 100 великих і малих спортзалів з інвестиційним капіталом від менш ніж 1 мільярда до понад 2 мільярдів донгів. У спортзалах більшість людей, які регулярно тренуються, — це молодь (від 70 до 80%), така як студенти, учні...

Завдяки старанним заняттям у тренажерному залі багато людей покращили своє здоров'я та стали красивішими. Наприклад, пані Кхань Лі, 30 років, підопічна Фан Дінь Фунг. Колись соромлячись своєї непропорційної фігури, «товстої» талії, занадто маленьких сідниць, пані Лі твердо вирішила піти в спортзал. Сміливо заплативши велику суму грошей за індивідуальних занять з тренером, лише за півроку фігура пані Лі кардинально змінилася.

Пан Тран Куанг Тунг, менеджер тренажерного залу за адресою вулиця Бак Кан , 99 (фітнес-зал Dragon Gym), людина, яка безпосередньо створила меню та план тренувань для пані Лі, поділився: За 6 місяців пані Лі схудла лише на 2 кг, але її м'язова маса збільшилася, жирова маса зменшилася, її ІМТ (індекс маси тіла) повернувся до «гарного» числа, коли співвідношення жиру зменшилося з 28 до 23%. Найбільше тішить те, що весь зайвий жир у зоні 2 «зник», її сідниці стали більш розвиненими, здоров'я пані Лі значно покращилося...

Не лише пані Лі, завдяки спортзалу, багато молодих людей також дуже кардинально змінили форму свого тіла. 28-річна Нгуєн Тхань Тра, яка веде бізнес на вулиці Фан Дінь Фунг, похвалилася: «Завдяки спортзалу я схудла на 10 кг. Відтоді, як я успішно оновила своє «тіло», я легко подолала всілякі «вибагливі» наряди».

Нгуєн Мань Куонг, 32 роки, з групи 20, район Фан Дінь Фунг, сказав: «У мене досить насичений та стресовий бізнес. Тому я ходжу до спортзалу не лише для того, щоб займатися спортом, покращувати фігуру, зміцнювати здоров’я, але й для того, щоб зняти стрес і втому».

У спортзалах провінції Тхай Нгуєн більшість складають молоді люди.

Але нелегко підтримувати

Ефективність спорту загалом і тренажерного залу зокрема доведена «реальними людьми, реальними подіями». Але дотримуватися науково обґрунтованого та регулярного харчування й фізичних вправ непросто.

Пан Тран Куанг Тунг сказав: «Я почав займатися гімнастикою у 15 років і займаюся цим вже майже 14 років. Завдяки своїй пристрасті до цього предмета, після закінчення Університету театру і кіно я брав участь у навчальних курсах, а потім став професійним тренером. Після багатьох років досвіду мене обрали багато тренажерних залів менеджером».

Під час тренувань та управління в багатьох спортзалах я зрозумів, що займатися цим видом спорту непросто. Є люди, які ходять до спортзалу лише на одне заняття, а потім «зникають»; багато людей спочатку приходять до спортзалу з «вибуховим» ентузіазмом, але підтримують його лише кілька тижнів, а потім більше не приходять. Зокрема, бувають випадки, коли люди витрачають десятки мільйонів донгів, щоб найняти індивідуального тренера, отримати бажані результати, але потім припиняють тренування та знову набирають вагу.

Слова пана Тунга цілком виправдані, враховуючи, що кількість людей, які займаються цим видом спорту, а потім кидають його, досить велика. Наприклад, пані Ха Мінь Тху, 28 років, працює офісним працівником у компанії в районі Фан Дінь Пхунг. Після народження першої дитини пані Тху набрала майже 20 кг. Відвідуючи спортзал, вона повернула собі молоду фігуру, але їй не вистачило наполегливості, щоб підтримувати її довгостроково.

Пані Ха Мін Тху поділилася: «Кожне тренування — це дуже стрес. Крім того, харчування завжди має поєднуватися з багатими на білок продуктами, такими як куряча грудка, лосось, яловичина тощо. Тим часом я «залежна» від крохмалю, такого як картопля, кассава, рис, смажені коржики, фо, вермішель тощо. Тому я можу «терпіти» себе лише деякий час, а потім більше не можу тренуватися та харчуватися здоровою їжею».

Формування здорових звичок

У фітнес-центрі Dragon Gym регулярно тренуються близько 180 учнів. З інвестиціями близько 2 мільярдів донгів та роботою з 2017 року, тренажерний зал досі зберігає своїх «відданих» учнів. Пан Нгуєн Бао Нгок, який живе поруч із тренажерним залом, є прикладом цього. З метою покращення свого здоров'я пан Нгок відвідує цей тренажерний зал вже 8 років. Підтримка здорової звички фізичних вправ дала йому мотивацію приходити сюди щодня.

Підтримка занять у спортзалі допомагає багатьом молодим людям мати міцне здоров'я та дух.

За словами активних студентів, вже лише 3 заняття на тиждень у спортзалі є успіхом. Завдяки збереженню звички та наявності гарної основи, 26-річний пан Нгуєн Куанг Хью перетворився з ентузіаста спортзалу на тренера, якому довіряють багато студентів. Наразі він працює в спортзалі на спортивному стадіоні провінції Тай Нгуєн.

Він вважає, що кожен тренер повинен бути «духовним ліком», супроводжуючи та допомагаючи учням бути зацікавленими у проведенні тренувань. Для цього тренери повинні постійно навчатися та вдосконалювати свої знання про харчування та лекції.

Пан Хюй поділився: «Я почав навчання на тренера з цього предмета у 2019 році та завершив його у 2020 році. Щоб ще більше підвищити свій професійний рівень, я не вагаюся витрачати час і гроші на відвідування курсів, які викладає пан Лі Дюк (бодібілдер №1 у В'єтнамі в 90-х роках). Щомісяця я досі відвідую курси підвищення кваліфікації».

Можливо, завдяки своїй пристрасті, наполегливості та підбору вправ, що підходять кожному учню, пан Гай став вибором номер один для багатьох людей, коли їм потрібні індивідуальні тренування в залі. Однак, окрім можливостей та кваліфікації тренерів, інвестиції в таке обладнання, як тренажери, інструменти для тренувань, простір у залі, регулярне обслуговування тренажерів... також є великим плюсом для залучення учнів до залу.

Пан Тран Куанг Тунг сказав: «Шторм піклболу» «змев» багатьох учнів спортзалу до нового, яскравого виду спорту. Але саме ретельні інвестиції в обладнання та активне спілкування допомогли повернути учнів до спортзалу...

Джерело: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/