Тренажерний зал - пристрасть і виклик

Тренажерний зал – фізична активність, вправи та тренування тіла, що стають дедалі популярнішими серед молоді. Однак підтримка постійних тренувань є значним викликом. Тільки ті, хто справді захоплений цим видом спорту, можуть займатися ним довгостроково.

Щоб покращити свою фізичну форму, багато молодих людей у ​​Тай Нгуєні обирають індивідуальні заняття з персональними тренерами.

Вражаюче перетворення

Протягом останніх трьох років спортзали з'явилися як гриби під носом у центральній частині провінції Тхай Нгуєн. Тільки в окрузі Фан Дінь Пхунг є майже 100 спортзалів різного розміру, з інвестиціями від менш ніж 1 мільярда до понад 2 мільярдів донгів. Більшість постійних відвідувачів цих спортзалів – молодь (70-80%), така як студенти.

Завдяки старанним тренуванням у спортзалі багато людей покращили своє здоров'я та фізичну форму. Наприклад, пані Кхань Лі, 30 років, з району Фандінь Фунг. Раніше соромлячись своєї непропорційної фігури, із зайвим жиром навколо талії та вузькими сідницями, пані Лі вирішила піти в спортзал. Сміливо заплативши значну суму за індивідуальні тренування з персональним тренером, лише за шість місяців її фізична форма кардинально змінилася.

Пан Тран Куанг Тунг, менеджер тренажерного залу за адресою вулиця Бак Кан, 99 (Dragon Gym Fitness), який безпосередньо створив план харчування та програму тренувань для пані Лі, поділився: «За 6 місяців пані Лі схудла лише на 2 кг, але її м’язова маса збільшилася, жирова маса зменшилася, а її ІМТ (індекс маси тіла) повернувся до «ідеального» значення, оскільки відсоток жиру зменшився з 28 до 23%. Найприємніше те, що весь зайвий жир в області талії «зник», її сідниці стали більш рельєфними, а здоров’я пані Лі значно покращилося…»

Це стосується не лише Лі; багато молодих людей також кардинально змінили свою фізичну форму завдяки тренуванням у спортзалі. 28-річна Нгуєн Тхань Тра, бізнесвумен з вулиці Фан Дінь Фунг, з гордістю поділилася: «Завдяки тренуванням у спортзалі я схудла на 10 кг. Відтоді, як мені вдалося успішно покращити своє тіло, я можу легко носити одяг, який раніше було важко зняти».

Нгуєн Мань Куонг, 32 роки, мешканець групи 20, району Фан Дінь Фунг, сказав: «Мій бізнес досить зайнятий і стресовий. Тому я ходжу до спортзалу не лише для того, щоб тренуватися, покращувати свою фізичну форму та зміцнювати здоров’я, але й для того, щоб зняти стрес і втому».

У спортзалах провінції Тхай Нгуєн більшість клієнтів складають молоді люди.

Але його нелегко підтримувати.

Ефективність фізичних вправ загалом, і занять у тренажерному залі зокрема, доведена реальними людьми та реальними результатами. Однак дотримуватися науково обґрунтованого та послідовного раціону й режиму фізичних вправ непросто.

Пан Тран Куанг Тунг сказав: «Я почав ходити до спортзалу у 15 років і продовжую займатися вже майже 14 років. Спонуканий моєю пристрастю до цього виду спорту, після закінчення Університету театру і кіно я брав участь у навчальних курсах і став професійним тренером. Після багатьох років накопичення досвіду мене обрали менеджером багато спортзалів».

Завдяки своєму досвіду тренувань та управління в різних спортзалах, я помітив, що займатися цим видом спорту зовсім нелегко. Деякі люди приходять до спортзалу лише на одне заняття, а потім зникають; багато інших починають з великим ентузіазмом, але витримують лише кілька тижнів, перш ніж кинути. У деяких виняткових випадках люди витрачають десятки мільйонів донгів на найм персональних тренерів для індивідуальних занять, досягають бажаних результатів, але потім знову набирають вагу після того, як кинуть палити.

Спостереження пана Тунга дуже слушне, оскільки багато людей, які починають займатися спортом, потім кидають. Наприклад, пані Ха Мінь Тху, 28 років, працює офісним працівником у компанії в районі Фан Дінь Пхунг. Після народження першої дитини пані Тху набрала майже 20 кг. Вона спробувала ходити в спортзал і повернула собі фігуру з молодості, але їй бракувало наполегливості, щоб продовжувати займатися довгостроково.

Пані Ха Мінь Тху поділилася: «Кожне тренування дуже стресове. Крім того, мені завжди доводиться дотримуватися дієти, багатої на білок, такої як куряча грудка, лосось та яловичина… Тим часом я «залежна» від вуглеводів, таких як картопля, маніок, рис, пончики, фо та вермішель… Тому я можу «напружуватися» лише деякий час, перш ніж я більше не зможу підтримувати тренування та здорове харчування».

Формуйте здорові звички

Наразі фітнес-центр Dragon Gym має приблизно 180 постійних членів. Отримавши інвестиції у розмірі близько 2 мільярдів донгів та працюючи з 2017 року, тренажерний зал продовжує утримувати своїх постійних членів. Пан Нгуєн Бао Нгок, який живе поруч із тренажерним залом, є одним із прикладів. З метою покращення свого здоров'я пан Нгок є членом цього тренажерного залу вже 8 років. Підтримка здорового режиму фізичних вправ мотивує його приходити сюди щодня.

Регулярні заняття в спортзалі допомагають багатьом молодим людям підтримувати гарне здоров'я та позитивний настрій.

За словами активних учасників, навіть три заняття в спортзалі на тиждень – це вже успіх. Завдяки постійним практикам та міцній основі, 26-річний Нгуєн Куанг Хью перетворився з ентузіаста спортзалу на надійного тренера. Наразі він працює в спортзалі, розташованому на спортивній арені провінції Тай Нгуєн.

Він вважає, що кожен тренер повинен бути «духовним ліком», супроводжуючи учнів та допомагаючи їм підтримувати ентузіазм до тренувань. Для досягнення цього тренери повинні постійно навчатися та вдосконалювати свої знання про харчування та методи навчання.

Хюй поділився: «Я почав навчатися на тренера з цього виду спорту у 2019 році та вдосконалив його у 2020 році. Щоб постійно вдосконалювати свої професійні навички, я не вагаюся інвестувати час і гроші в курси, які викладає пан Лі Дюк (бодібілдер номер один у В'єтнамі в 1990-х роках). Я досі щомісяця відвідую курси підвищення кваліфікації».

Можливо, завдяки своїй пристрасті, наполегливості та здатності створювати персоналізовані тренування для кожного учня, Гай став вибором номер один для багатьох людей, які шукають індивідуальні тренування в спортзалі. Однак, окрім навичок та кваліфікації тренерів, інвестиції в таке обладнання, як тренажери, обладнання, приміщення в спортзалі та регулярне обслуговування тренажерів також є важливим плюсом для залучення учнів до спортзалу.

Пан Тран Куанг Тунг сказав: «Модифікація піклболу» привабила багатьох відвідувачів спортзалів до цього яскравого та нового виду спорту. Але саме ретельні інвестиції в обладнання та проактивний маркетинг допомогли повернути відвідувачів до спортзалу...»

Джерело: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/