Дивовижні переваги вживання морозива під час хвороби

Коли ви хворієте і вам важко їсти, холодний ріжок морозива може принести неочікувану користь для процесу відновлення вашого організму.

Морозиво в батончику може принести неочікувані переваги (ілюстративне фото)

Дієтолог Даліна Сото, засновниця платформи «Your Latina Nutritionist», США, розповіла, що часто годує своїх дітей морозивом, коли вони хворіють.

Морозиво також чудово підходить для дорослих завдяки його фізичним та емоційним перевагам. Багато інших експертів погоджуються, що воно може допомогти в процесі відновлення організму.

Допомагає поповнювати запас води

Зневоднення – поширена проблема при грипі чи застуді, особливо якщо ви сильно пітнієте, блюєте або маєте діарею. Дієтолог Алета Сторч, засновниця Wise Heart Nutrition, каже, що пити звичайну воду може бути нудно для багатьох людей, тоді як прохолодний батончик морозива легко їсти, і він дає приємні відчуття.

Це особливо важливо для дітей, які зневоднюються легше, ніж дорослі. «Лозун може допомогти зменшити ризик зневоднення у дітей», — каже Сото.

Заспокоює горло, знижує температуру

Крем може допомогти заспокоїти запалене або болюче горло та полегшити сухість у роті, поширений стан, спричинений диханням через рот через закладеність носа.

Крім того, за словами експерта з харчування Бет Розен (Колумбійський університет, США), холодна температура морозива допомагає тимчасово знизити температуру тіла при лихоманці, створюючи відчуття комфорту.

Допомагає відновити енергію, коли у вас поганий апетит

Коли ви хворієте, вам часто не хочеться їсти, але вашому організму все одно потрібна енергія для відновлення. Цукор у морозиві, з точки зору харчування, є необхідним джерелом калорій.

«Цукор розщеплюється на глюкозу, єдину форму енергії, яку може використовувати мозок», – пояснює Розен. «Тож навіть якщо ви не можете з’їсти повноцінний прийом їжі, ріжок морозива може допомогти вам підтримувати базовий рівень енергії».

Шторх додає, що морозиво часто легше перетравлюється, ніж інші поживні продукти, особливо коли у вас закладений ніс, біль у горлі або нудота.

Духовні переваги

Морозиво не тільки допомагає вашому тілу почуватися краще, але й може заспокоїти вас морально.

«Коли ви хворієте, невеликі задоволення від улюбленої їжі можуть позитивно вплинути на ваше одужання», — каже Шторх. «Надмірне занепокоєння рівнем цукру іноді може викликати стрес, що може негативно вплинути на вашу імунну систему».

Для багатьох батьків найважливіше — це зробити так, щоб їхня дитина почувалася добре, і морозиво може зробити це, як фізично, так і емоційно.

Деякі люди обирають морозиво, виготовлене зі справжніх фруктів, або йогурт заради додаткового вмісту вітамінів та білка. Але експерти кажуть, що різниця не така вже й велика. Якщо вам подобається традиційний смак, він доступніший і смачніший, то це все одно хороший вибір.

«Це нормально потурати собі їжею, яка не є надто поживною, особливо під час одужання. Не все, що ми їмо, має бути «ідеальним» з точки зору харчування – іноді комфорт важливіший», – каже Сото.

ТБ (синтез)

Джерело: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html