Дивовижні переваги для здоров'я монах-фруктів

Фрукт монах славиться не лише своїм натуральним солодким смаком, але й чудовими користями для здоров'я.

Протягом тривалого часу монах-фрукт вважався «фруктом довголіття» завдяки високому вмісту антиоксидантів та протизапальній дії - фото ілюстрації.

Доктор Нгуєн Туй Нган з В'єтнамського інституту досліджень та розвитку традиційної медицини сказав, що монах-фрукт (також відомий як луо хан ква) здавна вважається «фруктом довголіття» завдяки високому вмісту антиоксидантів та протизапальній дії.

Протягом історії його використовували в традиційній медицині як відхаркувальний засіб, засіб від кашлю, лікування запорів та як засіб, що очищає організм від жару.

Сьогодні експерти вважають натуральні екстракти солодких рослин, такі як стевія та монах, привабливою альтернативою цукру. Переваги монахів включають:

Містить антиоксиданти, що борються з вільними радикалами

Могрозиди монах-фрукта, сполуки, що відповідають за його насичену солодкість, також є потужними антиоксидантами. Дослідження показали, що могрозиди «значно пригнічують активні форми кисню та окислювальне пошкодження ДНК» у тварин.

Той факт, що той самий компонент монах-фрукта, який забезпечує антиоксиданти, також забезпечує підсолоджувач з нульовою калорійністю, робить його чудовим замінником цукру.

Може допомогти знизити ризик ожиріння та діабету

У дослідженні 2017 року, опублікованому в журналі «Ожиріння», зазначалося: «Заміна штучних підсолоджувачів нехарчовими підсолоджувачами (НПП) може допомогти в контролі глікемічного рівня та управлінні вагою».

У цьому дослідженні було виявлено, що некалорійні підсолоджувачі, включаючи аспартам, монах-фрукт та стевію, значно менше сприяють загальному добовому споживанню енергії, постпрандіальному навантаженню глюкозою та вивільненню інсуліну, ніж напої, підсолоджені сахарозою.

Згідно з дослідженнями, монах-фрукт може покращити реакцію інсуліну, не впливаючи на рівень цукру в крові. Це означає, що він може забезпечити солодкий смак, якого ми прагнемо, без шкідливих побічних ефектів.

Дослідження показують, що використання підсолоджувачів з монах-фруктів може допомогти людям, які вже мають ожиріння та діабет, запобігти погіршенню їхнього стану.

Має протизапальну дію

Стародавні китайці використовували цей фрукт для охолодження тіла та лікування таких проблем, як лихоманка та тепловий удар. Його також застосовували для заспокоєння болю в горлі.

Цей метод ефективний завдяки могрозидам, що містяться в монах-фруктах, які мають природні протизапальні властивості.

Хоча монах дуже корисний для здоров'я, слід бути обережним, вживаючи його у великих кількостях - фото ілюстрації

Може допомогти боротися з ростом раку

Існують докази того, що насіння та екстракти цього фрукта мають протиракову дію. Було показано, що екстракти монах-фруктів пригнічують ріст пухлин шкіри та молочної залози, забезпечуючи білки протираковими властивостями.

Хоча інші підсолоджувачі, як було показано, збільшують ризик раку, підсолоджувачі з монах-фруктів можуть допомогти знизити цей ризик.

Можливість допомогти в боротьбі з інфекцією

Доведено, що фрукти-монахи пригнічують ріст певних бактерій, зокрема бактерій у ротовій порожнині, які викликають карієс та захворювання пародонту.

Ці дослідження також показують здатність фруктів боротися з певними формами симптомів та надмірного росту кандиди, такими як молочниця, яка, якщо її не лікувати, може вплинути на багато інших систем організму.

Крім того, було показано, що монах-фрукт діє як пребіотик і модулює склад кишкових бактерій для покращення здоров'я кишечника. Це також може допомогти захистити від інфекцій.

Боротьба з втомою

У дослідженні на мишах екстракт монахових плодів успішно зменшував втому у мишей, які займалися фізичними вправами. Дослідження змогло відтворити результати та продемонструвало, що миші, яким давали екстракт, могли тренуватися протягом тривалішого часу.

Дослідження надають докази, що пояснюють, чому монах-фрукт здавна відомий як «плод довголіття».

Підходить для діабетиків та низькоглікемічних дієт

Цей фрукт століттями використовувався китайцями як протидіабетичний засіб. Окрім того, що він є перевіреним антигіперглікемічним засобом, дослідження на тваринах також показали, що його антиоксидантні властивості спрямовані на клітини підшлункової залози, що сприяє кращій секреції інсуліну в організмі.

Протидіабетичні властивості монах-фрукта пов'язані з високим вмістом могрозидів, що було продемонстровано на щурах.

Як низькоглікемічний підсолоджувач, він також дозволяє людям, які страждають на діабет, насолоджуватися солодким смаком, не турбуючись про вплив або погіршення перебігу діабету. З цієї ж причини монах-фрукт є гарним вибором для тих, хто дотримується кето-дієти або іншої низьковуглеводної дієти.

Діє як природний антигістамінний засіб

Екстракти з монах-фруктів при багаторазовому використанні також демонструють здатність боротися з алергічними реакціями.

У дослідженні на мишах мишам, у яких спостерігався свербіж та чухання в носі, викликані гістаміном, неодноразово давали екстракт монахів. Дослідження показало, що «як екстракт монахів, так і глікозиди пригнічували вивільнення гістаміну» у піддослідних.

Джерело: https://tuoitre.vn/loi-ich-suc-khoe-dang-ngac-nhien-cua-qua-la-han-20250306084204621.htm