Вживання достатньої кількості води допомагає організму правильно перетравлювати їжу, забезпечує нормальне функціонування систем органів, видаляє бактерії з організму, зміцнює суглоби, транспортує кисень і поживні речовини, регулює температуру тіла, підтримує стабільний серцевий ритм і контролює артеріальний тиск.
Але питання в тому, що краще пити: теплу воду (воду кімнатної температури) чи холодну.
Зараз лікар прояснить це питання.
Доктор Пунам Сачдев, педіатр, який працює в Індії, погоджується, що пити як холодну, так і теплу воду корисно, оскільки кожна з них підтримує організм по-різному в різних ситуаціях, повідомляє медичний веб-сайт Medicine Net.
Це означає, що бувають випадки, коли слід пити теплу воду, але іноді краще пити холодну воду.
Коли слід пити холодну воду?
Пити як холодну, так і теплу воду корисно; кожна з них підтримує організм по-різному в різних ситуаціях.
Холодна вода впливає на організм унікальним чином. Тому в деяких випадках вона може принести більше користі, ніж шкоди.
Під час тренування. У цей час температура вашого тіла підвищується, що призводить до швидшої втрати енергії та втоми. Дослідження показують, що вживання холодної води під час фізичних вправ може допомогти запобігти перегріванню та призвести до більш успішного тренування. Ймовірно, це пов'язано з тим, що холодна вода допомагає організму підтримувати нижчу температуру. В результаті ви відчуватимете меншу втому та зможете тренуватися довше.
Коли ви пітнієте в спекотну погоду. Під впливом високих температур організм охолоджується за допомогою потовиділення. Під час цього процесу організм втрачає значну кількість води, і йому потрібно пити воду, щоб її поповнити. Тепла або кімнатної температури вода може зменшити ймовірність спраги, що легко призводить до недостатнього споживання води. Вживання холодної води може спонукати вас пити більше та запобігти зневодненню.
Коли потрібно залишатися пильним. Спробуйте склянку холодної води, коли вам потрібно залишатися пильними. Холодна вода допомагає організму виробляти адреналін — гормон, який сприяє пильності, повідомляє Medicine Net.
Коли слід пити теплу воду?
Вживання теплої води – це хороший спосіб лікування проблем із пазухами носа та носом.
Вода кімнатної температури впливає на організм інакше, ніж холодна вода. Тому є деякі ситуації, коли вживання теплої води може бути кориснішим, ніж холодної. Вживання теплої води може сприяти кращому травленню та кровообігу, а також допомогти організму швидше виводити токсини.
Якщо у вас закладеність носа через синусит, вживання теплої води – це хороший спосіб лікування проблем із пазухами та носом. Якщо у вас застуда або алергічний синусит, що викликає закладеність носа, вживання теплої води може допомогти полегшити симптоми та дихання. Вода розріджує слиз і видаляє його з дихальних шляхів. Це полегшує дихання та заспокоює горло. І навпаки, вживання холодної води може погіршити стан, згущуючи носовий слиз.
Люди з мігренню. Існує кілька станів здоров'я, які вживання холодної води може погіршити. Дослідження показали, що вживання холодної води провокує мігрень у людей, які вже страждають від мігрені.
Коли потрібно покращити травлення. Вживання води кімнатної температури вранці допомагає стимулювати травну систему. Це сприяє випорожненню кишечника та його спорожненню. Недостатнє вживання води часто призводить до запору. За даними Medicine Net, склянка теплої води вранці одразу після пробудження може полегшити це, покращивши випорожнення.
Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm
Коментар (0)