На що повинні звертати увагу літні люди, щоб захистити серцево-судинну систему в холодну погоду?

Холодна погода підвищує ризик серцевих захворювань, особливо у людей похилого віку. Прості заходи, такі як зігрівання та вживання достатньої кількості води, можуть допомогти захистити серце.

Коли температура навколишнього середовища падає, організм формує реакції для підтримки стабільного внутрішнього середовища. Кровоносні судини під шкірою та кінцівками скорочуються, щоб мінімізувати втрати тепла. В результаті тиск кровообігу в організмі підвищується. Цей стан змушує серце працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров, тим самим збільшуючи частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Хоча це нормальна реакція організму, вона може становити певний ризик для людей із серцево-судинними захворюваннями, особливо коли вони фізично активні, повідомляє веб-сайт про здоров'я Healthline (США).

Холодна погода створює тиск на серце у літніх людей, тим самим збільшуючи ризик серцевого нападу.

Щоб захистити серце та зменшити ризик серцевого нападу в холодну погоду, людям потрібно застосовувати такі методи:

Тримайте своє тіло в теплі

Носіння багатошарового одягу – один із найпоширеніших способів зігрітися. Експерти рекомендують, щоб перший шар одягу був піт-поглинаючим, наступний шар – з ізоляційної тканини, а зовнішній шар – водонепроникним.

Тримайте руки та ноги в теплі

Окрім зігрівання тіла, нам також потрібно тримати в теплі руки та ноги. Такі речі, як рукавички, товсті шкарпетки та шапки, є важливими. Обличчя та ніс можна закрити шарфами або масками.

Пийте достатньо води

Холодна погода часто зменшує спрагу, через що ми п'ємо менше води та легко зневоднюємося. Тим часом, вживання достатньої кількості води в холодну погоду допоможе підтримувати тепло тіла. Вода, потрапляючи в організм, підтримує регуляцію температури тіла, допомагаючи краще адаптуватися до холодної погоди.

Обмежте вихід на вулицю, особливо для людей похилого віку із серцевими захворюваннями

Коли температура повітря падає занадто низько, людям слід обмежити вихід на вулицю, особливо тим, кому понад 65 років. Вони повинні залишатися вдома, зігріватися та виходити, коли температура знову підвищиться.

До поширених симптомів серцевого нападу належать біль у грудях, відчуття, ніби щось стискає серце, утруднене дихання, біль, що віддає в руки, шию, щелепу або спину, а також нерегулярне серцебиття. За даними Healthline , при виявленні цих симптомів пацієнта необхідно якомога швидше доставити до лікарні.

Джерело: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm