Несподівані причини збільшують ризик інсульту під час купання

Як гарячий, так і холодний душ мають свої переваги та недоліки. Залежно від вашого способу життя, історії хвороби та цілей щодо здоров'я, ви зможете вирішити, який з них найкраще підходить саме вам.

Більшість експертів у галузі охорони здоров’я рекомендують купатися у теплій воді з температурою від 37,7 до 40,7 градусів Цельсія. Однак Дженніфер Штайнхофф, доктор медичних наук, лікар сімейної та спортивної медицини, а також член Американської ради медичних експертів, каже, що є кілька ключових моментів, які слід пам’ятати:

Купання у занадто холодній воді може підвищити кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень, що збільшує ризик інсульту.

Фото: ШІ

Коли хворієш: Прийми теплу ванну

Звичайно, в цьому випадку ідеально підійде тепла ванна з температурою не вище 40,7 градусів Цельсія. Тепла вода допомагає розслабитися та відпочити, а також бореться з лихоманкою.

Багато людей приймають холодний душ, щоб «охолодити» свою жар, але це неефективно. Коли вам холодно, ваше тіло тремтить, щоб зігрітися, що може підвищити температуру тіла та посилити тиск на вашу імунну систему.

Коли у вас біль у м'язах: прийміть холодний душ

Існує низка причин, чому спортсмени занурюються в холодну воду або крижані ванни після змагань. Переваги можуть включати:

• Знімає біль та скутість м'язів.
• Сприяють швидшому одужанню.
• Зменшити пошкодження м'язів.
• Покращена продуктивність після одужання.

Огляд 20 досліджень показав, що занурення в холодну воду знижує рівень креатинкінази (ферменту в м'язових клітинах; підвищений рівень цього ферменту в крові може сигналізувати про пошкодження м'язів) та молочної кислоти, які виробляються в м'язових клітинах, коли організму потрібна енергія швидше, ніж доступний кисень.

Симптоми, які є ранніми проявами серцевого нападу

Головний біль: Прийміть теплу ванну

Дослідження показують, що прийняття теплої ванни також може допомогти полегшити головний біль. Деякі головні болі пов'язані з м'язовою напругою та можуть бути спричинені стресом.

Прийняття гарячої ванни розслаблює та може допомогти полегшити симптоми та запобігти головному болю.

Дослідження показують, що прийняття теплої ванни також може допомогти полегшити головний біль.

Фото: ШІ

Що станеться, якщо вода буде занадто гарячою?

Занадто гаряча вода може подразнювати та пересушувати шкіру. За даними Verywell Health, для людей з певними захворюваннями купання в занадто гарячій воді також може викликати фізичні симптоми, особливо запаморочення.

Занадто гаряча вода розширює кровоносні судини, що призводить до змін артеріального тиску та збільшення кількості крові, яку перекачує серце. Це може викликати запаморочення, якщо у вас є захворювання серця або проблеми з кровообігом.

Що станеться, якщо прийняти душ у занадто холодній воді?

Занадто холодна вода може шокувати організм, що призведе до негативних наслідків, якщо дозволити тілу занадто сильно охолонути. Коли це трапляється, виникає низка симптомів, включаючи утруднене дихання, прискорене дихання або задуху; посиніння губ, обличчя або кінчиків пальців, пальців ніг; або оніміння рук і ніг через порушення кровообігу.

Зокрема, купання у занадто холодній воді може підвищити кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень та збільшити ризик інсульту або інших серцево-судинних захворювань, особливо у людей із супутніми захворюваннями, повідомляє Verywell Health.

Джерело: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm