Великі переваги гри в бадмінтон

За даними веб-сайту про здоров'я Heath , гра в бадмінтон не лише допомагає покращити фізичну форму та серцево-судинну систему, але й покращує координацію рук і очей, рефлекси та когнітивні функції.

Покращення здоров'я серця

Швидкий темп гри в бадмінтон допомагає серцю працювати активніше. Відповідно, гра в бадмінтон може допомогти вам краще засвоювати кисень і підвищити ефективність серцево-судинної системи, тим самим покращуючи серцево-судинне здоров'я.

Крім того, бадмінтон також допомагає підвищити витривалість і покращити кровообіг у вашому тілі.

Гра в бадмінтон дуже корисна для здоров'я.

Покращення когнітивних функцій

Багато наукових досліджень показали, що гра в бадмінтон може покращити когнітивні функції, особливо виконавчі.

Під час гри в бадмінтон потрібно швидко приймати рішення, бути дуже зосередженим і запам'ятовувати тактику. Цей процес допомагає покращити прийняття рішень, концентрацію та робочу пам'ять.

Збільшення щільності кісток

Бадмінтон – це вид спорту , який вимагає гнучкості рухів, швидкої зміни напрямку та стрибків. Ці рухи створюють тиск на кістки, стимулюють ріст та зміцнюють скелетну систему.

Дослідження, опубліковане в турецькому журналі «Спорт та фітнес», показало, що у бадмінтоністів щільність кісткової тканини в стегнах, плечах, поперековому відділі хребта та литках вища, ніж у хокеїстів.

Підвищити рівень хорошого холестерину

Холестерин ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ), також відомий як хороший холестерин, відіграє важливу роль у захисті здоров'я серця. Регулярна гра в бадмінтон допомагає підвищити рівень холестерину ЛПВЩ, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань.

Зменшити ризик хронічних захворювань

Регулярні фізичні вправи відіграють важливу роль у зниженні ризику хронічних захворювань, особливо діабету.

За даними Американської діабетичної асоціації (ADA), лише 150 хвилин організованої фізичної активності щотижня можуть запобігти або відтермінувати розвиток діабету 2 типу.

Зменшити стрес і тривожність

Гра в бадмінтон допомагає тілу розслабитися, звільнитися від негативної енергії та стимулює організм до вироблення ендорфінів – гормонів, які приносять відчуття комфорту та знижують стрес.

Цей вид спорту також вимагає високого рівня концентрації, що допомагає вам відволіктися від турбот.

Підвищені рефлекси

На відміну від тенісу, не можна дозволяти волану підстрибнути один раз, перш ніж повернути його. Волан летить з дуже високою швидкістю, що вимагає від гравця швидкої реакції, щоб прийняти та негайно повернути його.

Інтенсивні парні розіграші в бадмінтоні – це вправи, які допомагають вам тренувати свої рефлекси та швидко приймати рішення.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-tuyet-voi-khi-choi-cau-long-185240318180618812.htm