Ось деякі наукові висновки, пов’язані з вашою ранковою кавою, згідно з новинним веб-сайтом про здоров’я Healthline .
Користь для серцево-судинного здоров'я
У дослідженні проаналізували звички вживання кави понад 41 463 учасників. Результати показали, що ті, хто пив каву переважно вранці, мали значно нижчий ризик смерті.
Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження з Тулейнського університету (США), сказав: «Вживання кави вранці надзвичайно ефективно знижує смертність від серцево-судинних захворювань та смертність від усіх причин. Результати показали, що ті, хто регулярно пив ранкову каву, мали значно знижений ризик смертності від усіх причин та смертності, пов’язаної з серцево-судинними захворюваннями».
Люди, які п'ють каву переважно вранці, мають значно нижчий ризик смерті.
Фото: ШІ
Зменшити ризик деменції.
Ще одне дослідження, нещодавно опубліковане в журналі Американської медичної асоціації (JAMA) , в якому взяли участь 131 821 учасник, показало, що вживання 2-3 чашок кави або 1-2 чашок чаю на день може знизити ризик розвитку деменції на 18%.
Доктор Деніел Ванг з Гарвардської медичної школи (США) пояснює, що кава та чай містять поліфеноли, які допомагають зменшити оксидативний стрес і запалення, підтримуючи здоров'я судин. Примітно, що кава без кофеїну не дала подібних результатів, що свідчить про те, що кофеїн може бути основним активним інгредієнтом.
Профілактика діабету, інсульту та раку.
Подальші дослідження показують, що помірне споживання кави, близько 3-4 чашок, може допомогти знизити ризик діабету, інсульту, респіраторних захворювань та деяких видів раку, таких як рак печінки та матки.
Однак дієтолог Мішель Рутенштейн, спеціаліст із профілактики серцево-судинних захворювань та власниця Центру консультацій з питань харчування EntirelyNourished (США), попереджає, що додавання більшої кількості цукру може зменшити захисні властивості кави для серцево-судинної системи.
За даними Healthline, експерт Мішель Рутенштейн зазначає, що щоденне вживання 2-4 чашок чорної, фільтрованої, несолодкої кави найкраще впливає на серце та мозок .
Джерело: https://thanhnien.vn/nhung-phat-hien-lien-quan-den-cu-ca-phe-sang-185260302232321898.htm
Коментар (0)