Відкрийте для себе переваги посмішки для серця

Починаючи день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Використання в'єтнамської коріандру для лікування почервоніння очей, чи варто його використовувати?; Нове відкриття щодо часу, необхідного для сну щоночі ; 4 речі, які потрібно мати для захисту здоров'я очей ...

Відкрийте для себе щось чудове для свого серця

Нове дослідження показало, що сміх може бути найкращими ліками для вашого серця, буквально. Сміх лише двічі на тиждень може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань.

Дослідження показують, що сміх позитивно впливає на здоров'я серця, допомагаючи розширювати серцеву тканину та збільшуючи циркуляцію кисню по всьому тілу.

Ці результати свідчать про те, що сміх може бути перспективним методом лікування серцевих захворювань, особливо у пацієнтів з ішемічною хворобою серця.

Сміх може бути найкращими ліками для вашого серця.

Ішемічна хвороба серця виникає, коли бляшки накопичуються в артеріях, які несуть кров до серця.

У дослідженні взяли участь 26 учасників, середній вік яких становив 64 роки, усі з ішемічною хворобою серця.

Протягом трьох місяців учасників розділили на дві групи: одна група дивилася годинні комедійні шоу двічі на тиждень. Інша група дивилася документальні фільми.

Результати були несподіваними: до кінця 12-тижневого випробування учасники комедійної групи значно покращили своє серцево-судинне здоров'я.

Тести, що вимірюють здатність серця перекачувати кисень, показали, що активність серцево-судинної системи зросла на 10% . Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 31 серпня.

Використовувати в'єтнамський коріандр для лікування кон'юнктивіту: чи варто?

У контексті зростання кількості випадків кон'юнктивіту, багато людей вважають, що використання в'єтнамської кінзи для розпарювання очей або розтирання її із сіллю та нанесення на очі може допомогти в лікуванні кон'юнктивіту. Однак, за словами експертів, цей засіб не був зафіксований у східній медицині.

Лікар-спеціаліст 2-го курсу Хюїнь Тан Ву, завідувач денного відділення лікарні Університету медицини та фармації, кампус 3, розповів, що кон'юнктивіт (або кон'юнктивіт) виникає, коли запалюється прозора оболонка на поверхні очного яблука (білка ока) та кон'юнктива повік. Захворювання може виникнути у всіх: дітей, дорослих, людей похилого віку. Захворювання легко поширюється та може перерости в епідемію з літа до пізньої осені.

У людини кон'юнктивіт та набряк очей.

Кон'юнктивіт у 65-90% випадків викликається аденовірусом або бактеріями, такими як стрептокок, стафілокок, пневмокок тощо. Кон'юнктивіт швидко поширюється при прямому контакті з інфікованою людиною через дихальні шляхи, слину, руки, склянки, рушники, умивальники тощо.

Спекотна погода переходить у дощ, висока вологість, запилене середовище, погана гігієна та використання забруднених джерел води також є сприятливими умовами для розвитку кон'юнктивіту та його перетворення на епідемію. Офіси, навчальні класи та громадські місця – це середовища, де хвороба швидко поширюється. Кон'юнктивіт не заразний, якщо дивитися один на одного. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 31 серпня.

Нові дані про те, скільки сну вам потрібно щоночі

Нове дослідження, опубліковане в академічному журналі Psychosomatic Medicine, показує, що навіть пропуск кількох днів сну та надолуження згаяного сну на вихідних не може уникнути шкідливих наслідків.

Відповідно, спати 5-6 годин недостатньо для міцного здоров'я, а потрібно спати 8 годин щоночі . І навіть 1-2 ночі недосипання негативно позначаться на частоті серцевих скорочень і артеріальному тиску і не можуть бути «компенсовані».

Навіть 6 годин сну, а потім відновлення сну на вихідних не допоможе уникнути шкідливого впливу.

У дослідженні, проведеному вченими з Університету штату Пенсильванія, США, взяли участь 15 чоловіків віком від 20 до 35 років, за якими спостерігали протягом 10 днів наступним чином.

Протягом перших 3 ночей учасники спали максимум 10 годин на добу. Протягом наступних 5 ночей вони обмежували сон до 5 годин на добу, а потім мали 2 ночі відновлення – спали максимум 10 годин на добу.

Дослідники вимірювали частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск учасників кожні дві години. Вони виявили, що і частота серцевих скорочень, і артеріальний тиск збільшувалися щодня і не поверталися до вихідних значень до кінця періоду відновлення.

Це означає, що навіть короткочасного недосипання, за яким слідують дві ночі гарного сну, недостатньо для зниження високого кров'яного тиску та частоти серцевих скорочень, спричинених пізнім ляганням спати. Почнемо день із новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cuoi-2-lan-tuan-giup-giam-nguy-co-mac-benh-tim-185230830174030549.htm