Після прийому антибіотиків, що слід їсти, щоб відновити печінку та нирки?

Після лікування антибіотиками багато людей відчувають втому, мають проблеми з травленням або тимчасову дисфункцію печінки та нирок. Саме тоді потрібна правильна дієта, щоб допомогти внутрішнім органам швидко відновитися.

Антибіотики – це надзвичайно важливі препарати, які допомагають врятувати багато випадків інфекції. Однак антибіотики також впливають на здоров’я печінки та нирок. Це два ключові органи, які фільтрують та виводять токсини з організму, згідно з веб-сайтом про здоров’я Verywell Health (США).

Вживання варених яєць і тофу на сніданок не тільки допомагає схуднути, але й корисно для печінки та нирок.

ФОТО: ШІ

Щоб відновити здоров'я печінки та нирок після прийому антибіотиків, людям слід вживати на сніданок такі продукти:

Варені яйця або тофу

Після прийому антибіотиків печінці потрібно відновлювати пошкоджені клітини. Білок є основним інгредієнтом для цього процесу. Однак не всі види білка корисні для печінки, тому слід надавати перевагу легкозасвоюваним джерелам білка з низьким вмістом насичених жирів.

Вживання вареного яйця або тофу на пару на сніданок може допомогти зменшити пошкодження клітин печінки та покращити функцію детоксикації. Крім того, уникайте смаження на олії, щоб уникнути навантаження на печінку.

Пийте достатньо теплої води вранці

Антибіотики можуть спричиняти утворення осаду та збільшувати навантаження на нирки, якщо ви не п'єте достатньо води. Тому вживання теплої води після пробудження допомагає стимулювати випорожнення кишечника, розріджувати токсини та підтримувати нирки в процесі фільтрації крові.

Для пацієнтів зневоднення є фактором, що сприяє пошкодженню нирок, спричиненому ліками, зокрема аміноглікозидними антибіотиками. Щоб запобігти цьому ефекту, людям слід випивати 1-2 склянки теплої води вранці одразу після пробудження. Щоб посилити смак, у склянку теплої води можна додати кілька скибочок свіжого лимона або трохи меду.

Відварені зелені овочі або овочеві смузі

Зелені овочі, такі як шпинат, капуста кале, петрушка та селера, багаті на антиоксиданти та детоксифікуючі сполуки, такі як хлорофіл. Ці речовини можуть допомогти печінці виводити важкі метали та вільні радикали, що утворюються антибіотиками.

Овочі є невід'ємною частиною будь-якого здорового раціону, включаючи зелені овочі. Для печінки зелені овочі допомагають підвищити активність детоксикуючих ферментів у печінці та зменшити окислювальний стрес.

Фрукти, багаті на вітамін С

Вітамін С – потужний антиоксидант, який допомагає зменшити запалення та захистити клітини печінки від пошкодження, спричиненого ліками. Він також сприяє процесу фільтрації крові в нирках та запобігає утворенню каменів у нирках при тривалому прийомі антибіотиків.

Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показує, що вітамін С має здатність покращувати функцію печінки та боротися з токсичністю ліків, нейтралізуючи вільні радикали.

Серед фруктів, багатих на вітаміни, які можна їсти вранці, є апельсини, грейпфрути, ківі та полуниця. Однак, щоб уникнути подразнення шлунка, людям слід з'їсти легку їжу перед вживанням фруктів, згідно з Verywell Health .

Джерело: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm