Більше корисних властивостей кавуна, особливо для вагітних жінок

Пані Ешанка Вахі, дієтолог з Індії, підтвердила: «Кавун не тільки безпечний, але й дуже корисний для вагітних жінок. Цей фрукт багатий на поживні речовини та приносить багато переваг для здоров’я, сприяючи здоровій вагітності».

Завдяки багатому вмісту води, кавун допомагає охолодити організм, зменшити набряки та ефективно полегшити ранкову нудоту. Клітковина в кавуні сприяє травленню та запобігає запорам.

Кавун також містить вітаміни та мінерали, необхідні для розвитку плода, згідно з OnlyMyHealth (Індія).

Кавун забезпечує рясне харчування, підтримуючи здоров'я як матері, так і дитини.

Забезпечення харчуванням вагітних жінок

За словами пані Вахі, кавун не лише допомагає ефективно охолонути, але й забезпечує рясне харчування, підтримуючи здоров'я як матері, так і дитини.

З вмістом води до 92%, кавун допомагає вагітним жінкам регідратуватися під час вагітності, оскільки він підтримує збільшений об'єм крові та допомагає підтримувати рівень навколоплідних вод. Зневоднення є причиною багатьох небезпечних ускладнень, таких як передчасні пологи.

Крім того, кавун також містить багато вітамінів A, C та B6. Вітамін A відіграє важливу роль у розвитку зору плода, вітамін C допомагає зміцнити імунну систему та підтримує утворення колагену. Тим часом вітамін B6 підтримуватиме розвиток мозку та нервової системи дитини.

Полегшує дискомфорт під час вагітності

Кавун також має здатність полегшувати поширені дискомфорти під час вагітності, що маловідома користь.

Багато вагітних жінок відчувають набряки ніг і рук через затримку води. Високий вміст води в кавуні може допомогти зменшити ці набряки, сприяючи кращому балансу рідини та зменшуючи затримку води, пояснює Вахі.

Печія – ще одна поширена проблема під час вагітності. Лужна природа кавуна може допомогти нейтралізувати шлункову кислоту, забезпечуючи полегшення. Крім того, клітковина в кавуні сприяє травленню та допомагає запобігти запорам, поширеному симптому серед вагітних жінок.

Зменшити ризик прееклампсії

Кавун є джерелом лікопіну, антиоксиданту. Пані Вахі сказала, що лікопін допомагає знизити ризик прееклампсії, небезпечного ускладнення під час вагітності з такими симптомами, як високий кров'яний тиск та пошкодження печінки та нирок.

Згідно з дослідженням 2003 року, щоденне вживання 4 мг лікопіну, що еквівалентно приблизно 60% лікопіну, що міститься у 152 грамах кавуна, може знизити ризик прееклампсії на 50%.

Однак експерт Вахі також зазначила, що вживання занадто великої кількості кавуна може призвести до надлишку цукру, що впливає на рівень цукру в крові, особливо у вагітних жінок з гестаційним діабетом.

Джерело: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm