Тренд на детоксикацію печінки та нирок: не дозволяйте бажанню детоксикації перетворитися на «отруєння»!

Останнім часом рекламується та широко поширюється багато напоїв, трав або продуктів з ефектом «детоксикації» для очищення печінки та нирок. Тож чи є це надійним та медично точним?

За словами доктора Чу Тхі Дунга з Університетської медичної та фармацевтичної лікарні, Хошимін – відділення 3, печінка та нирки – це два органи, які мають функцію очищення та виведення природних токсинів. Важливо, як ефективно підтримувати їхню функцію, замість того, щоб вірити в швидкі рішення, які не мають наукових доказів.

Слід проактивно детоксикувати організм природним шляхом через здоровий спосіб життя

«Немає офіційних рекомендацій щодо використання детоксикуючих препаратів або чаїв для «очищення» печінки та нирок, оскільки вони вже здатні самостійно фільтрувати токсини. Головне — створити умови для найкращої роботи цих двох органів», — наголосив доктор Дунг. Зокрема, кожній людині потрібно зосередитися на побудові здорового способу життя.

Немає офіційних рекомендацій, які б рекомендували людям використовувати детокс-таблетки або чаї для «очищення» печінки та нирок.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Збалансоване харчування : Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує вживати багато зелених овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобових та горіхів; зменшити споживання оброблених харчових продуктів; обмежити споживання цукру; утримуватися від алкоголю; уникати насичених жирів та повністю виключити трансжири.

Обмеження солі : рекомендована максимальна кількість солі становить 5 грамів на день. Тривале споживання солі шкідливе для нирок і підвищує ризик високого кров'яного тиску – одного з провідних факторів ризику хронічної хвороби нирок.

Підтримуйте фізичну активність : вам слід помірно тренуватися протягом 150 хвилин на тиждень, поєднуючи вправи на зміцнення м’язів принаймні 2 дні. Фізичні вправи допомагають підтримувати прийнятну вагу, сприяють контролю рівня цукру в крові, зменшують вміст жиру в печінці та покращують серцево-судинну систему.

Управління факторами ризику : Люди з високим кров'яним тиском, діабетом або серцево-судинними захворюваннями, якщо їх належним чином не контролювати, пошкодять як печінку, так і нирки.

Будьте обережні з травами та харчовими добавками : було зареєстровано багато випадків ураження печінки, викликаного лікарськими засобами (ЛУП), у зв'язку з використанням рослинних продуктів та харчових добавок. Людям слід бути обережними та використовувати їх лише після консультації з лікарем.

Таким чином, замість того, щоб шукати швидке рішення для «детоксикації», кожна людина може щодня очищати свою печінку та нирки за допомогою сталого та науково обґрунтованого способу життя.

На що слід звернути увагу людям з ураженням печінки внаслідок алкоголю?

ВООЗ стверджує, що безпечного рівня споживання алкоголю не існує. Алкоголь є основною причиною цирозу та раку печінки.

Регулярні фізичні вправи в поєднанні зі здоровим харчуванням і способом життя допоможуть природним чином захистити печінку та нирки.

ФОТО: ШІ

У В'єтнамі пошкодження печінки, пов'язані з алкоголем, є серйозною проблемою громадського здоров'я. Для тих, хто переніс пошкодження печінки, пов'язане з алкоголем, подальший догляд є життєво важливим.

Повна відмова від алкоголю : дослідження показують, що печінка може частково відновитися, якщо вона знову не піддаватися впливу алкоголю. Навпаки, якщо ви продовжуєте пити, алкогольний гепатит може прогресувати до цирозу або раку печінки.

Вакцинація проти гепатиту А та гепатиту В : рекомендована Центрами контролю та профілактики захворювань США (CDC). Оскільки, коли печінка вже пошкоджена, додаткова вірусна інфекція гепатиту значно погіршить стан.

Здорове харчування : не утримуйтесь від їжі занадто довго, уникайте недоїдання, яке призводить до втрати м’язової маси. Віддавайте перевагу зеленим овочам, фруктам, рибі, цільнозерновим продуктам у поєднанні з помірною кількістю білка зі здорових джерел.

Крім того, доктор Дунг попередив, що людям із захворюваннями печінки слід уникати вживання сирих морепродуктів, особливо устриць, оскільки вони схильні до інфекції Vibrio vulnificus, яка може спричинити серйозне захворювання.

Пацієнтам слід бути обережними, вживаючи ліки або функціональні продукти харчування. Будь-який продукт, навіть з позначкою «натуральні трави», ризикує спричинити пошкодження печінки, якщо його використовувати неправильно або поєднувати з багатьма видами.

«Печінка та нирки будуть здоровими, якщо їх належним чином захищати. Навпаки, методи «детоксикації» невідомого походження, що поширюються з уст в уста, можуть завдати більше шкоди, ніж користі. Турбота про своє здоров’я – це довгострокова подорож, і кожна людина сама вирішує підтримувати своє тіло в максимально природному стані «очищення», – додав доктор Дунг.

Чи «живить» печінку вживання в їжу печінки тварин?

Досі поширена думка, що «що ти їси, те й є», зокрема приказка «їсти печінку живить печінку». Однак сучасна наука довела, що це не так.

Доктор Чу Тхі Дунг зазначив, що печінка тварин містить дуже високий рівень вітаміну А. Надмірне вживання може легко призвести до надлишку вітаміну А, викликаючи отруєння з такими симптомами, як нудота, головний біль, втома і навіть пошкодження печінки та кісток. ВООЗ також чітко попередила про ризик отруєння вітаміном А, якщо його вживати понад потребу.

Крім того, печінка та інші органи тварин також містять багато холестерину та насичених жирів. Регулярне вживання цих речовин збільшує ризик серцево-судинних захворювань та порушень обміну речовин.

«Вживання печінки тварин не робить її здоровішою, а може створювати більше навантаження на організм. Якщо людям подобається, вони повинні їсти її лише зрідка в невеликих кількостях і не повинні розглядати її як спосіб запобігання або лікування захворювань печінки», – сказав доктор Дунг.

Джерело: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm